En cette nouvelle année, j’ai décidé de changer un peu le format du podcast.
Vous me posez des questions.
Celles qu’on se pose souvent à 23h42, allongé·e dans le noir, avec le plafond comme seul témoin.
Et moi, j’en fais des épisodes entiers.
Aujourd’hui, c’est Emma qui m’a écrit.
Et quand j’ai lu sa question, j’ai su que je ne pourrais pas y répondre en trois phrases inspirantes sur fond de piano.
Emma m’a demandé :
« Comment faire confiance à mon ressenti quand tout le monde me dit l’inverse ? »
Et déjà, rien que dans cette phrase, il y a tout.
Le doute.
La solitude.
La pression.
Et cette impression très particulière d’être la seule personne à ne pas parler la même langue que tout le monde autour.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News ! @attendsdeuxsec
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
2025…
Ce n’est pas une année que je pourrais résumer en une phrase.
Ce n’est pas une année où j’ai tout compris.
C’est une année où j’ai ressenti des choses que je ne pouvais plus ignorer.
Il y a eu des moments très simples.
Des matins ordinaires.
Des silences après des discussions.
Des choix qui, sur le papier, ne paraissaient pas énormes…
mais qui ont déplacé quelque chose en moi.
2025 m’a appris des choses sans me prévenir.
Pas avec des grandes révélations.
Mais avec des petits déclics, presque invisibles,
qui t’obligent à t’arrêter et à te demander :
“Ok… et maintenant, je fais quoi avec ça ?”
Cet épisode, ce n’est pas une leçon.
Ce n’est pas un bilan parfait.
C’est juste moi, aujourd’hui,
qui te raconte ce que cette année m’a appris
quand j’ai arrêté de faire semblant d’aller bien,
et que j’ai commencé à m’écouter pour de vrai.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
J’aimerais commencer cet épisode par une question très simple.
Est-ce que, toi aussi, en ce moment, tu as l’impression que ta vie te fait le coup du
“on va faire du tri, mais sans te prévenir” ?
Des choses qui s’arrêtent.
Des envies qui disparaissent.
Des relations qui n’ont plus la même saveur.
Et ce sentiment étrange que…
tu ne sais pas exactement ce que tu veux,
mais tu sais très bien ce que tu ne veux plus.
Si c’est le cas, j’ai une info importante à te donner : tu n’es pas en train de rater ta vie.
Tu es en train de terminer un cycle.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Attends deux secondes…
Aujourd’hui, on va parler d’un truc que personne ne nous a expliqué à l’école…
et qui pourrait pourtant complètement changer ta manière de comprendre tes émotions, tes relations, et même… tes décisions.
Pourquoi ton cœur envoie plus d’informations à ton cerveau… que l’inverse.
Oui, tu as bien entendu.
Le cœur n’est pas juste un organe qui fait boum boum.
C’est… un vrai système d’intelligence.
J’avais envie de vous parler aujourd’hui de ce lien entre votre cœur et votre cerveau, parce que personne ne nous explique que nos émotions, nos intuitions et même nos décisions commencent là — dans le corps — bien avant la tête.
Et comprendre ça, ça peut vraiment changer votre façon de vous écouter.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Attends deux secondes…
J’ai remarqué un truc.
On parle beaucoup des styles d’attachement.
Des définitions, des cases, des théories.
Mais beaucoup moins de ce que ça fait vraiment d’être dans un attachement anxieux, au quotidien.
Personne ne parle de ce moment où tu refresh une conversation comme si Instagram pouvait t’envoyer un miracle.
Personne ne parle du silence de 27 minutes qui te donne l’impression de perdre quelqu’un que tu connais depuis trois semaines.
Personne ne parle de la gymnastique mentale pour ne pas envoyer un deuxième message… puis un troisième… puis un
« oops, j’ai appuyé sans faire exprès ».
Et surtout, personne ne parle de ce que ça dit de nous.
Alors aujourd’hui, on va en parler vraiment.
On va aller voir les blessures, les schémas, les réactions pas jolies mais très humaines.
Pas pour se juger.
Mais pour comprendre.
Et surtout… pour savoir comment on s’en sort. Comment on se régule.
Comment on arrête de s’accrocher par peur, et comment on commence à aimer sans se perdre.
Si tu t’es déjà senti·e trop, pas assez, ou constamment en attente…
cet épisode est pour toi.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Tu veux que je te dise un truc ?
Je comprends pas comment en 2025, un truc aussi simple que “j’aime vivre seule” peut encore faire buguer autant de gens.
Tu dis “j’adore habiter seule”, et ils te fixent comme si tu venais d’annoncer que tu collectionnais les exorcismes pour le fun.
Alors qu’en vrai… c’est juste de la liberté. C’est juste… de la paix.
Et moi ma paix… elle est précieuse comme un Moscato d’Asti à 16h dans une ruelle italienne.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Tu sais, il y a une phrase que j’aime bien :
« Tu n’es pas le centre du monde, mais tu es souvent le centre de tes problèmes. »
Dit comme ça, c’est un peu violent.
Mais en vrai… ça soulage.
Parce que ce que je veux dire par là, c’est qu’on passe notre vie à interpréter tout ce qui se passe comme si c’était à propos de nous.
Un regard, un silence, une réponse courte, un changement d’humeur, un “vu” sans réponse, un “je ne peux pas venir ce soir”, un “j’ai besoin de temps”.
Et notre cerveau, il fait :
“Ok, donc c’est moi le problème.”
Alors qu’en réalité…
souvent, ça ne parle pas de nous.
Ça parle de l’autre. De sa fatigue, de son histoire, de ses peurs, de ses limites, de sa journée pourrie, de son monde intérieur.
Ce qui se passe à l’extérieur est neutre.
Ce qui te fait souffrir, c’est la manière dont tu le prends.
Et nous, on le prend toujours par nous.
On est là, avec notre loupe, en train d’analyser chaque détail comme si c’était une preuve sur notre valeur, sur notre place, sur le fait qu’on est aimé ou pas.
Alors aujourd’hui, j’avais envie de te parler de ça :
🧠 l’art de se décentrer.
L’art de sortir de sa propre tête.
De ne plus se mettre au milieu de toutes les scènes. Et de se dire, parfois :
« Attends deux secondes… Et si ce n’était pas à propos de moi ? »
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Tu sais, parfois, t’as cette impression étrange de croiser une personne… et de la reconnaître, alors que tu ne la connais pas.
Y’a une énergie qui te percute, un truc qui t’attire, ou au contraire qui t’agace profondément.
Mais dans tous les cas, elle te touche.
Et souvent, sans le savoir, tu viens de rencontrer… un miroir.
Ces gens-là, ce sont pas des coïncidences.
Ce sont des révélateurs. Des projecteurs braqués sur des zones de toi que t’avais soigneusement laissées dans l’ombre.
Et le pire, c’est qu’ils le font sans le vouloir. Juste en étant eux.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Je crois qu’on ne parle pas assez de la bonne distance en amour.
Celle qui permet d’aimer fort, mais sans s’effacer.
Dans cet épisode, je partage ma vision de l’amour libre, vivant, respectueux — celui où tu peux aimer l’autre, sans t’oublier toi.
Aimer sans se dissoudre dans l’autre, sans s’oublier pour exister à travers lui/elle.
Je te parle de cet équilibre fragile entre lien et liberté, présence et espace, amour et identité.
Parce que le plus bel amour, c’est celui qui te laisse entier·e.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Il y a une phrase qui dit :
« Nous cherchons à l’âge adulte l’amour qu’on a reçu… ou celui qui nous a manqué. »
Et c’est exactement ça, l’histoire des attachements.
Nos relations ne commencent pas à 20 ans, ni à notre premier amour.
Elles commencent bien avant.
Dans les bras de nos parents, de nos figures d’attachement.
Dans la manière dont on nous a tenus, nourris, consolés… ou ignorés, rejetés, effrayés.
Et tout ça s’est inscrit dans notre corps.
Dans notre système nerveux.
Dans la façon dont on régule nos émotions.
Aujourd’hui, on va explorer ensemble les quatre grands styles d’attachement.
Et je vais te demander une chose : écoute ça non pas comme une “case” dans laquelle tu dois te mettre… mais comme un miroir. Un miroir qui peut t’aider à comprendre pourquoi tu réagis comme tu réagis, pourquoi tu t’accroches ou pourquoi tu fuis, pourquoi tu doutes ou pourquoi tu bloques.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Attends deux secondes…
On va parler de l’ennemi le plus vicieux que tu rencontreras dans ta vie.
Spoiler : il n’est pas dehors. Il est dedans.
Ton esprit. Ton cerveau.
Cette voix qui commente tout, qui critique tout, qui imagine des scénarios pires que la réalité.
Et si tu le laisses faire,
il peut littéralement te détruire.
Le truc, c’est qu’on croit que parce qu’une pensée arrive, elle est vraie.
Non. Une pensée, c’est juste une phrase dans ta tête.
Ce n’est pas une preuve.
Ce n’est pas une prophétie.
Ce n’est même pas toi.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Attends deux secondes…
Tu sais, souvent on croit que changer sa vie, c’est une décision radicale. Quitter son job, déménager, repartir à zéro… Mais ce que j’ai découvert, c’est que les vrais changements, ils viennent rarement des grands chocs. Ils naissent dans le quotidien. Dans les petits rituels qu’on répète, et qui finissent par redessiner nos journées, et donc nos vies.
Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec toi dix choses toutes simples que je fais chaque jour. Pas des choses spectaculaires. Mais des gestes qui, mis bout à bout, m’ont appris à vivre autrement. Peut-être que ça t’inspirera à créer tes propres habitudes, ou à en transformer une seule. Et crois-moi, une seule habitude peut parfois changer ton rapport entier à la journée.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Attends deux secondes…
J’ai l’impression qu’on ne vit plus vraiment.
Qu’on traverse nos journées comme des fantômes élégants, bien habillés, bien cadrés, mais absents.
On sourit, on dit “ça va”, on scrolle, on enchaîne. Et pendant ce temps-là… nos âmes dorment.
C’est comme si on avait tous accepté une anesthésie invisible.
Pas violente. Pas brutale. Une douce anesthésie.
Celle qui t’empêche de sentir trop fort.
De souffrir trop fort. Mais qui t’empêche aussi… d’aimer trop fort.
Et ça, c’est peut-être le plus grand drame de notre époque.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Tu veux que je te dise un truc ? L’étouffement, c’est une sensation qui ne se voit pas toujours.
De l’extérieur, tout paraît normal.
Tu respires, tu vis, tu continues ta journée comme tout le monde. Mais à l’intérieur, y’a ce truc… cette pression qui serre la poitrine, cette impression que t’as plus d’espace, plus de souffle, plus de place pour être toi.
Et ce qui est fou, c’est que l’étouffement, ça peut venir de partout. D’une relation, d’un silence, d’une attente, d’un regard. Parfois même de toi. Et tant que t’ouvres pas une fenêtre, tu peux passer des années à suffoquer sans même t’en rendre compte.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Tu veux que je te dise un truc bizarre ?
Je crois qu’on a confondu l’amour avec la peur.
La fidélité avec la possession.
Le désir avec le danger.
Et la liberté avec une menace.
Aujourd’hui, je veux qu’on parle de tout ce qu’on n’ose pas dire.
Parce que parfois, pour se sentir vivant, il faut oser bousculer tout ce qu’on croyait sacré.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
https://www.instagram.com/motsformaux/
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Attends deux secondes…
On voyage tous pour des raisons différentes : pour fuir, pour découvrir, pour souffler. Mais au fond, je crois qu’on voyage tous pour la même chose : pour se retrouver.
On pense souvent qu’un billet d’avion, c’est une clé magique. Tu le prends, tu montes dans l’avion, et pouf, tes problèmes disparaissent. Mais la vérité, c’est que tes doutes, tes blessures, tes manques… ils n’ont pas besoin de visa. Ils montent dans l’avion avec toi. Ils prennent même parfois l’hublot, juste pour te rappeler qu’ils sont là.
Alors aujourd’hui, j’ai envie qu’on parle du voyage. Pas seulement du voyage extérieur, mais de ce qu’il déclenche en nous. Parce qu’au fond, la vraie destination… c’est toi.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
@attendsdeuxsec
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
En août, la vie c’était un mojito en terrasse.
En septembre, c’est un café froid devant ta boîte mail.
Et si tu vis en Normandie comme moi… bah, septembre, c’est aussi la pluie, la pluie, et… la pluie.
Résultat : t’as l’impression que ton moral s’est évaporé avec le soleil.
Et là, tu te demandes :
“Est-ce que c’est normal d’avoir déjà le blues alors que l’année commence ?”
La réponse est oui.
Bienvenue dans le blues de septembre.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
https://www.instagram.com/motsformaux/
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Il y a des gens… tu les déranges… juste en étant en vie.
T’as pas parlé, t’as pas fait de grands gestes, t’as juste… existé. Et là, bam, t’es déjà sur leur liste noire.
Comme si ta respiration, c’était une déclaration de guerre.
Et attention, quand je dis ‘déranger’, je parle pas de débarquer chez quelqu’un à 3h du matin en robe de chambre pour leur vendre un grille-pain.
Non, je parle de ta manière de vivre, tes choix, ton énergie… qui déclenchent chez eux un espèce de « non mais elle se prend pour qui ? ».
Comme si t’étais ce bruit d’aspirateur que t’as pas lancé… mais qui t’empêche de te concentrer. Et eux, ils peuvent pas trouver le bouton OFF.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
https://www.instagram.com/motsformaux/
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Tu vois, aujourd’hui, je vais te parler d’un truc qui a longtemps guidé – ou plutôt bousillé – beaucoup de mes relations :
les attentes.
Avant, j’étais ce genre de personne qui donnait beaucoup, qui pensait fort, qui espérait énormément.
Et j’étais persuadée que si je donnais avec le cœur, forcément… les gens me le rendraient.
Spoiler : pas toujours.
Et j’en ai souffert. Je me suis sentie rejetée, pas aimée comme je le voulais, pas reconnue, pas choisie.
Et puis un jour, j’ai commencé à comprendre. À vraiment comprendre.
Que ce n’était pas les autres qui me faisaient souffrir.
C’était ce que j’attendais d’eux.
Et là mes amis, ça a tout changé.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
https://www.instagram.com/motsformaux/
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀
Est-ce que tu veux des enfants ?
C’est une question qu’on m’a posée des dizaines de fois.
Parfois, je dis “oui, peut-être un jour”.
Parfois, je dis “non, pas du tout”.
Et parfois… je ne sais pas. Et c’est encore plus mal vu que de dire non.
Pause. Respire.
Ce que j’ai compris, c’est qu’on attend souvent des femmes une réponse claire.
Un truc net, précis, rangé.
Tu veux des enfants ou pas ?
T’as l’horloge qui tourne, hein.
Sauf que la maternité, c’est pas une case à cocher.
C’est pas une destination obligatoire.
C’est un putain de voyage intérieur.
Parfois, tu prends le train.
Parfois, tu restes sur le quai.
Et parfois, tu fais demi-tour.
Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !
https://www.instagram.com/motsformaux/
☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.
Belle écoute. ❦
À très vite ! ❀