Dans cet épisode d'Au cœur des phases, je reçois Nakk Mendosa, rappeur, auteur et entrepreneur, pour un échange rare autour du deuil, de la mémoire familiale et de la résilience.

A travers la musique, l'écriture et l'entrepreneuriat, Nakk a transformé la douleur en création, la perte en force...

Ensemble, nous parlons :

- du deuil à répétition et de ses impacts

- de la construction d'un homme après la perte d'un père

- de l'art comme outil

- de la spiritualité, de la famille et de ce qui nous permet d'avancer et de rester debout...

Un épisode sincère, sans filtre, qui rappelle que "demain il fera jour".

Grandir avec une mère alcoolique laisse des traces invisibles.

Des silences, des manques, des blessures qui se transmettent parfois sans mots.

Dans cet épisode d’Au cœur des phases, Priscilla raconte son histoire avec une grande pudeur et beaucoup de justesse.

Très jeune, elle coupe les liens avec sa mère, malade de l’alcool, et trouve refuge auprès de son père qui l’élève seul.

Des années plus tard, elle devient elle-même mère… et se retrouve face à une question essentielle :

comment ne pas reproduire ce que l’on a subi ?

On parle ici :

• d’alcoolisme parental et de ses conséquences,

• de rupture familiale,

• d’héritage émotionnel,

• de transmission,

• et de la manière dont la maternité peut devenir un espace de réparation.

Un épisode profond, nécessaire, et porteur d’espoir.

Parce qu’on ne choisit pas d’où l’on vient… mais on peut choisir ce que l’on transmet.

Dans cet épisode, d'Au cœur des phases, j'échange avec Lionel , 38 ans, marié depuis 10 ans, père de trois filles. On échange sur sa place d'homme dans le couple, dans la parentalité et dans la société actuelle.

Dans un contexte où l'on parle beaucoup des femmes, de la charge mentale, des attentes envers les hommes... j'ai eu envie d'entendre ce qu'en pensent l'un d'entre eux.

Sans posture.

Sans défense.

Sans cliché.

Un épisode miroir de celui avec Anne, pour croiser les regards, ouvrir des espaces, rassembler plutôt qu'opposer et comprendre au lieu de juger.

Merci d'être là.

Soyez les bienvenus, vous êtes ici chez vous.

Courir, ce n’est pas toujours une histoire de performance. Parfois, c’est une histoire de survie.
Dans cet épisode, je reçois Franck, mon ami depuis près de 20 ans, avec qui je partage une passion qui nous a chacun transformés : la course à pied. De son premier marathon à Paris en 2023 jusqu’au défi fou des 6 Majors, Franck nous raconte comment cette discipline est devenue bien plus qu’un sport : un refuge, une respiration, une manière de tenir debout quand la vie secoue trop fort.

On parle d’amitié, de dépassement de soi, d’équilibre, de reconstruction…et de ces kilomètres qui racontent parfois bien plus qu’on ne croit.

Un épisode sincère, motivant, et profondément humain. 

Merci d’être là. Bienvenue Au cœur des phases… et dans l’une de ses plus belles courses.

Comment garder la foi quand la vie chavire sans prévenir ? Comment continuer à avancer quand une perte brutale vient tout bousculer ?

Dans cet épisode, je me livre pour la première fois sur la disparition soudaine le 24 mars dernier de Maxime - mon frère aîné. Un choc qui a profondément transformé ma façon de voir la vie... et qui est à l'origine de ce podcast.

Parce qu'Au cœur des phases est né d'une douleur innommable, d'un manque abyssal, d'un besoin de comprendre, de ne pas sombrer, une véritable question de survie.

A mes côtés : Don Phil, homme de foi. Ensemble, on parle de l'épreuve, du doute, de la douleur, du temps... mais aussi de la lumière qu'on peut retrouver, malgré tout.

Un échange profond, vrai, au cœur d'une triste réalité, pour tous ceux qui traversent une phase difficile, qui cherchent un sens, un repère ou simplement un souffle.

Clémence a traversé ce que beaucoup redoutent : l'annonce, les traitements, la peur, l'attente... puis la rémission. Dans cet épisode, Clémence revient sur ces différentes phases et comment elle retrouve du sens après une épreuve comme celle-ci.

Un témoignage sincère, puissant et lumineux. Pour celles et ceux qui traversent la maladie... et ceux qui les accompagnent.

Il y a deux ans, Ines voit sa vie basculer : diagnostic d'un diabète de type 1. Un quotidien qui change du jour au lendemain, une charge mentale invisible et nouvelle relation au corps à réinventer.

Dans cet épisode - publié pendant le Diabetes Awareness Month - Ines raconte : la phase de déni, l'humour comme mécanisme de survie, l'insuline au cœur de tout cela et le regard des autres dans les sphères pro et perso.

Un témoignage essentiel pour comprendre ce que vivent, souvent en silence, les jeunes adultes touchés par des maladies chroniques invisibles.

Pourquoi est-ce si difficile aujourd’hui de se comprendre entre hommes et femmes ?
Comment trouver un équilibre dans le couple, entre attentes, communication, charge mentale, carrière, famille et quête d’identité ?

Dans cet épisode d’Au cœur des phases, j’accueille Anne, mon amie. Ensemble, nous parlons d’amour, de construction du couple, de rôle féminin, d’égalité, de masculinité, de partage des responsabilités.

Au fil de cette conversation sincère et sans filtre, on aborde :

• les schémas hérités du patriarcat

• les attentes différentes entre hommes et femmes

• la charge mentale et la place des femmes aujourd’hui

• comment se redonner sa juste place dans la relation

Un épisode authentique, profond et accessible, qui parle à toutes celles et ceux qui veulent comprendre, aimer mieux, et se retrouver dans leurs relations.

🎙️ Un nouvel épisode est disponible chaque mardi.

L’adolescence… cette phase charnière, intense, déroutante, parfois incomprise.Entre la construction de l’identité, la relation aux parents, l’influence des amis, les émotions qui débordent et le besoin de trouver sa place… tout se transforme.

Dans cet épisode, j’accueille Laetitia, qui partage avec sincérité ses souvenirs, ses défis, ses questionnements et ce que cette période a construit chez elle.
On parle de :• la relation aux parents• la confiance en soi• les premières blessures émotionnelles• la quête d’identité• les amitiés et appartenances• ce que l’adolescence laisse en nous, même adultes

Un échange vrai et sans filtre, pour comprendre ou revisiter cette phase que nous avons tous traversée — et que certains vivent encore, en tant que parents ou adultes référents.

Retrouvez tous les conseils de Laetitia sur son compte instagram : fleur_de_resilience

La vie est faite de phases. Certaines nous élèvent, d’autres nous bouleversent.

Au cœur des phases est une invitation à cheminer ensemble, à travers les étapes qui façonnent nos existences : l’amour, la perte, la foi, la renaissance et tant d'autres encore…
Ici, on parle vrai. On partage, on ressent, on avance — chacun à son rythme et sans aucun jugement.

Merci d’être là.

Soyez les bienvenus, vous êtes ici chez vous !