Välkommen till Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg
Efter över 400 avsnitt och mer än en miljon lyssningar har det blivit dags för ett omtag – en nystart där podden får ännu tydligare riktning!
Jag vill ge dig mer värde, mer inspiration och fler verktyg för att yoga ska bli en hållbar del av ditt liv.
Därför bjuder jag nu på två avsnitt i veckan:
🌿 Ett längre med reflektioner, kunskap och ibland intervjuer.
🌙 Ett kortare med guidade meditationer, andnings- eller avslappningsövningar.
Tillsammans hjälper samtalen och övningarna dig att:
Jag heter Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare, och min drivkraft är att göra yoga enkelt och tillgängligt – oavsett om du vill ha fem minuter på morgonen, en stunds vila på kvällen eller en djupare yogapraktik i vardagen.
Lyssna, checka ut från omvärlden och checka in i dig själv!
Välkommen till Avslappningspodden 2.0 - Podden presenteras i samarbete med Jenny Sjöberg Yoga AB och YogaJenny.se
Besök: www.yogajenny.se
Följ på Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga
Bli medlem i Medlemsportalen – en personligare onlineyogatjänst: https://onlineyoga.yogajenny.se
🙏 Tack för att du lyssnar! Ge gärna podden ett stjärnbetyg i din poddspelare och följ den så att du inte missar nästa avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg
Efter över 400 avsnitt och mer än en miljon lyssningar har det blivit dags för ett omtag – en nystart där podden får ännu tydligare riktning!
Jag vill ge dig mer värde, mer inspiration och fler verktyg för att yoga ska bli en hållbar del av ditt liv.
Därför bjuder jag nu på två avsnitt i veckan:
🌿 Ett längre med reflektioner, kunskap och ibland intervjuer.
🌙 Ett kortare med guidade meditationer, andnings- eller avslappningsövningar.
Tillsammans hjälper samtalen och övningarna dig att:
Jag heter Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare, och min drivkraft är att göra yoga enkelt och tillgängligt – oavsett om du vill ha fem minuter på morgonen, en stunds vila på kvällen eller en djupare yogapraktik i vardagen.
Lyssna, checka ut från omvärlden och checka in i dig själv!
Välkommen till Avslappningspodden 2.0 - Podden presenteras i samarbete med Jenny Sjöberg Yoga AB och YogaJenny.se
Besök: www.yogajenny.se
Följ på Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga
Bli medlem i Medlemsportalen – en personligare onlineyogatjänst: https://onlineyoga.yogajenny.se
🙏 Tack för att du lyssnar! Ge gärna podden ett stjärnbetyg i din poddspelare och följ den så att du inte missar nästa avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet möter jag Lisa – tvåbarnsmamma, operationssköterska och högkänslig kreatör som hittat tillbaka till yogan på ett helt nytt sätt.
Vi pratar om insikten av att yoga är så mycket mer än man först kanske tror, om hur andning, mikropauser och närvaro har hjälpt Lisa genom stress, sömnbrist och sorg. Vi pratar om hur yogan fick bli en trygg plats under Lisas sjukskrivning och hur hon använder yogan i stunderna som blir över – under nattning, vid mikropauser på jobbet eller tillsammans med sina barn på yogamattan. Det är ett fint och ärligt samtal om livet, yoga och vikten av att ta hand om sig själv. Varmt välkommen!
Anmäl dig till min kostnadsfria workshop Friskt Flöde 26, 27 eller 30 november på Zoom Anmäl dig här och passar dig som känner dig trött, svullen, stressad eller som bara längtar efter mer lätthet i kroppen och lugn i sinnet. Välkommen med din anmälan!
Glöm inte att prenumerera, betygsätt och dela avsnittet med en vän!
Lyssna på Avslappningspoddens övningar utan reklam - Gå med i Medlemsportalen och lyssna via Medlemspodden
Länkar till erbjudanden, workshop och gratisguider:
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet ska vi landa i en mjuk andningsmeditation. Sätt dig eller lägg dig ner en stund och hjälp kroppen att släppa spänningar, släppa stagnation och väcka igång ett naturligt flöde inifrån. En perfekt paus för dig som känner dig tung, trött, svullen, stressad eller bara längtar efter att landa i kroppen igen. Välkommen till en skön paus!
Anmäl dig till min kostnadsfria workshop Friskt Flöde, där vi tillsammans gör ett lymfyogapass och jag går igenom hur du kan förbättra ditt lymfflöde med andning, lymfyoga och lymfmassage. Du kan välja att delta den 26, 27 eller 30 november Anmäl dig här och passar dig som känner dig trött, svullen, stressad eller som bara längtar efter mer lätthet i kroppen och lugn i sinnet. Välkommen och trevlig lyssning!
Glöm inte att prenumerera, betygsätt och dela avsnittet med en vän!
Vill du ha hjälp att komma igång med yoga hemma? I Medlemsportalen finns guidade avslappningar, Yoga Nidra, mjuka pass och möjlighet till personlig rådgivning – på dina villkor - Läs mer här! Kram & Namaste, Jenny
Lyssna på Avslappningspoddens övningar utan reklam - Gå med i Medlemsportalen och lyssna via Medlemspodden
Länkar till erbjudanden, workshop och gratisguider:
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet av Avslappningspodden pratar jag om något som ligger mig väldigt varmt om hjärtat just nu – lymfyoga. Jag berättar vad lymfsystemet egentligen gör, varför det påverkar både energi, svullnad, stress och återhämtning, och hur mjuka rörelser, andning och avslappning kan hjälpa kroppen tillbaka till ett bättre flöde. Du får också konkreta tips på vad du kan tänka på när du gör lymfyoga och hur du på ett snällt och enkelt sätt kan stötta kroppen i vardagen.
I slutet får du också en av mina favoritövningar just nu: en gående andningsmeditation som du kan prova på nästa promenad. Den är enkel, lugnande och hjälper både tankarna och kroppen att sakta ner.
Anmäl dig till min kostnadsfria workshop Friskt Flöde, där vi tillsammans gör ett lymfyogapass och jag går igenom hur du kan förbättra ditt lymfflöde med andning, lymfyoga och lymfmassage. Du kan välja att delta den 26, 27 eller 30 november Anmäl dig här och passar dig som känner dig trött, svullen, stressad eller som bara längtar efter mer lätthet i kroppen och lugn i sinnet. Välkommen och trevlig lyssning!
Glöm inte att prenumerera, betygsätt och dela avsnittet med en vän!
Vill du ha hjälp att komma igång med yoga hemma? I Medlemsportalen finns guidade avslappningar, Yoga Nidra, mjuka pass och möjlighet till personlig rådgivning – på dina villkor - Läs mer här! Kram & Namaste, Jenny
Lyssna på Avslappningspoddens övningar utan reklam - Gå med i Medlemsportalen och lyssna via Medlemspodden
Länkar till erbjudanden, workshop och gratisguider:
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I detta varma och innerliga intervjusamtal möter du onlineyogamedlem Helena Bartholdsson. Helena delar hur yogan kom in i hennes liv när hon väntade barn och bodde i Varberg. Hon berättar om hur tre djupa andetag blev ett livslångt ankare och hur guidad avslappning har hjälpt både henne och hennes dotter genom tuffa perioder av stress, sömnsvårigheter och panikångest. Vi pratar om varför onlineyoga kan sänka tröskeln att få till yoga hemma och om att bjuda in glädje och skratt på yogamattan. Lyssna liggandes med benen upp mot väggen eller ta en en lugn promenad. Trevlig lyssning!
Prenumerera, betygsätt och dela avsnittet med en vän!
Vill du ha hjälp att komma igång med yoga hemma? I Medlemsportalen finns guidade avslappningar, Yoga Nidra, mjuka pass och möjlighet till personlig rådgivning – på dina villkor - Läs mer här! Kram & Namaste, Jenny
Lyssna på Avslappningspoddens övningar utan reklam - Gå med i Medlemsportalen och lyssna via Medlemspodden
Länkar till erbjudanden, workshop och gratisguider:
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Idag bjuder jag dig på en kort och lugnande meditation som hjälper dig att släppa dagens tankar, stilla sinnet och somna med ro. Perfekt att lyssna på när du ligger i sängen och vill glida in i djup vila och sömn🌙Tack för att du lyssnar 💛
Vill du dela hur du använder podden eller hur den hjälper dig? Skriv gärna på Instagram @jennysjobergyoga eller mejla till info@yogajenny.se - det betyder mycket!
Länkar till erbjudanden, retreat och gratisguider:
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Yoga är så mycket mer än rörelser på en matta. I det här avsnittet berättar jag om yogans åtta grenar från Yama och Niyama till meditation och stillhet och hur du kan träna på dessa delar dels på yogamattan men även i vardagen. Välkommen till ett avsnitt för dig som vill förstå vad yoga är mer än rörelser och positioner och hur den kan bli en livsstil eller kompass mot välmående.
Tips i avsnittet
Vecka 45 kan du yoga live med mig gratis på Zoom.
Kursen Hormonell balans med yoga startar 6 november — just nu till halva priset.
Tack för att du lyssnar 💛
Vill du dela hur du använder podden eller hur den hjälper dig? Skriv gärna på Instagram @jennysjobergyoga eller mejla till info@yogajenny.se — det betyder mycket!
Länkar till erbjudanden, retreat och gratisguider:
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet pratar vi om hur hormonella svängningar och obalanser kan påverka vårt känslomässiga och psykiska jag. Vi pratar jälvkänsla, självkärlek och att möta sig själv när livet känns tungt eller stressigt. Jag delar personligt om egna erfarenhet av hormonella svängningar. Vi avslutar med en av mina favorittekniker för lugn och trygghet i kroppen: Bhramari pranayama (humlandning) - En mjuk vibrerande andningsövning som:
Perfekt för dig som vill hitta inre lugn, minska oro och stress och landa i kroppen.
Tips i avsnittet
Vecka 45 kan du yoga live med mig gratis på Zoom.
Kursen Hormonell balans med yoga startar 6 november — just nu till halva priset.
Tack för att du lyssnar 💛
Vill du dela hur du använder podden eller hur den hjälper dig? Skriv gärna på Instagram @jennysjobergyoga eller mejla till info@yogajenny.se — det betyder mycket!
Länkar till erbjudanden, retreat och gratisguider:
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet får du lyssna till ett varmt samtal mellan mig, Jenny, och onlineyogamedlemmen Petra Berg från Skåne. Petra berättar om sin resa från spinning- och styrketräning till att hitta lugnet i andning, korta meditationer och mjukare yoga – och hur “lite men ofta” kan förändra en hel dag. Vi pratar om hur fem djupa andetag kan skifta nervsystemet, om meditation i mellanrummen eller i rörelse (på hundpromenaden, i väntrummet eller i bilkön) och om den där stilla känslan som växer fram när yoga får bli ett naturligt inslag i vardagen.
Vi går in på hur yinyoga, kundalini, andning och korta “reset”-stunder kan stötta vid stress och högt tempo – och hur små vanor som korta meditationspass är gott nog när energin tryter.
Välkommen till ett igenkännande, peppande samtal om yoga som mer än rörelse – ett sätt att landa, andas och leva i takt med livet för att hålla och må bra!
Länkar till erbjudanden, retreat och gratisguider:
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet får du lyssna till delar av workshopen “Yoga i (för)klimakteriet & vid PMS/PMDS”där du får lära dig vad som hormonellt sker i kroppen under menscykeln, vid pms. pmds, i förklimakteriet och i klimakteriet och hur du med yoga kan minska stress och öka kroppens hormonella balans för att du ska må bättre!
Lyssna och ta del av erbjudandena och gratisguiderna jag berättar om här nedan:
Länkar till erbjudanden, retreat och gratisguider:
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet pratar vi om sömnen, hormonerna och yogans lugnande kraft – och vad du faktiskt kan göra om du sover dåligt, vaknar på nätterna eller känner dig uppvarvad trots trötthet. Vi pratar in i hur hormonella förändringar som PMS, förklimakteriet och klimakteriet påverkar sömnen, nervsystemet och kroppens inre balans – och hur du med hjälp av yoga, andning, meditation och mjuka kvällsrutiner kan stötta kroppen till lugnare nätter och mer energi på dagen.
Jag delar också tips från min Sov Gott-kurs och berättar om den pågående workshopen “Yoga i (för)klimakteriet & vid PMS/PMDS”, där du får lära dig mer om hur yogan kan lindra hormonella symtom och skapa harmoni i kropp och sinne.
Länkar till workshop, retreat och gratisguide:
Mer för dig!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet får du lyssna till ett fint samtal mellan mig Jenny och onlineyogamedlemmen Erica Forsell från Kristinehamn Erica berättar om sin resa genom stress och utmattning – och hur yogan hjälpt henne att hitta balans, lugn och glädje igen. Vi pratar om hur svårt det kan vara att vara stilla när huvudet går i 180, om hur kroppen ofta vet vad vi behöver innan vi själva gör det – och om den där magiska känslan som växer fram när yogan får bli en naturlig del av vardagen.
Vi går in på hur de lugna delarna av yogapraktiken som yinyoga, meditation och andning kan bli ett viktigt stöd vid stress, oro och trötthet.
Välkommen till ett varmt, igenkännande samtal om hur yoga är mer än bara rörelse - ett sätt att leva och andas i takt med livet och dessutom delar vi tips på några lugnande andningsövningar och meditationer.
Vill du fördjupa dig i hur yoga kan stötta hormonell balans och psykiskt välmående? Se länkarna nedan!
Länkar till workshop, retreat och gratisguide:
Mer för dig!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotfy – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här övningsavsnittet guidar jag, Jenny Sjöberg, dig genom en mjuk Yoga Nidra – “Sömntrappan” som hjälper dig att somna lättare eller somna om när du vaknar på natten. Innan guidningen får du korta, praktiska tips för bättre sömn: lugnande andning, mjuka kvällsrutiner och hur du kan stötta kroppen när hormoner och nervsystem är i obalans (t.ex. vid PMS, förklimakteriet eller klimakteriet).
Lägg dig bekvämt, följ rösten steg för steg nerför trappan mot vila, och låt din sankalpa – din inre intention – bära dig in i trygg, djup återhämtning.
✨ Passar som återhämtning dagtid, nedvarvning och insomningshjälp vid sovdags eller när du vaknar på natten och vill ha hjälp att somna om.
👉 Vill du lära dig mer? Anmäl dig till min gratis workshop “Hormonbalans med yoga (för-)klimakteriet & vid PMS/PMDS” den 22, 23 eller 26 oktober HÄR Sov gott!
Vill du fördjupa dig i hur yoga kan stötta hormonell balans och psykiskt välmående? Se länkarna nedan!
Länkar till workshop, retreat och gratisguide:
Mer för dig!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg på Spotfy – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I detta avsnitt pratar vi om orsaker till oro, hormoner, pms, förklimakteriet och klimakteriet. Jag delar med mig av min oro och hur jag lindrar den med bland annat yoga. Du får dessutom konkreta tips att prova direkt om du upplever oro exempelvis pga hormonella förändringar.
Tack för att du lyssnar!
Vill du fördjupa dig i hur yoga kan stötta hormonell balans och psykiskt välmående? Se länkarna nedan!
Länkar till workshop, retreat och gratisguide:
Mer för dig!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg på Spotfy – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Tack för att du lyssnar!
Kram & Namaste, Jenny
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet får du möta Ida från Gotland, en av mina fantastiska onlineyogamedlemmar som har varit med i Medlemsportalen i drygt två år.
När Ida blev sjukskriven för utmattning började hon söka efter sätt att bli frisk, och hittade då yogan. Det blev starten på en resa mot lugn, balans och glädje.
Ida delar med sig av hur det var att börja yoga mitt i stressen, hur svårt det först var att möta stillheten – och hur hon steg för steg har lärt sig att lyssna inåt, andas djupare och ta små pauser i vardagen.
Vi pratar också om:
Välkommen till ett varmt och inspirerande samtal om återhämtning, självkännedom och att hitta hem till sig själv.
Vill du fördjupa dig i hur yoga kan stötta hormonell balans och psykiskt välmående? Se länkarna nedan!
Länkar till workshop, retreat och gratisguide:
Mer för dig!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg på Spotfy – det hjälper mig att kunna fortsätta med podden!
Tack för att du lyssnar!
Kram & Namaste, Jenny
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här övningsavsnittet guidar jag dig genom lugna kvällsaffirmationer för att stilla sinnet, mjukna i kroppen och hitta tillbaka till inre balans. Du kan göra övningen när som helst på dygnet, men den passar extra bra på kvällen som en mjuk landning inför sömn. Vi andas långsamt, släpper taget om dagen och låter ett “mjukt ljus” spridas i kroppen – för mer trygghet, vila och återhämtning. Övningen är en förlängning av övningen i fredagens avsnitt.
Vill du fördjupa dig i hur yoga kan stötta hormonell balans och psykiskt välmående? Se länkarna nedan!
Länkar till workshop, retreat och gratisguide:
Mer för dig!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg på Spotfy – det hjälper mig att kunna fortsätta med podden!
Tack för att du lyssnar!
Kram & Namaste, Jenny
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet av Avslappningspodden pratar jag om sambandet mellan yoga, psykisk hälsa, klimakteriet och hormonell balans – och hur allt i kroppen hänger ihop.
Vi utforskar varför stress, utmattning och hormonella förändringar ofta ger liknande symptom, och hur du med hjälp av yoga, andning och stillhet kan stötta kroppen tillbaka till balans.Jag berättar också om mitt nya poddupplägg med måndagsövningar, medlemsintervjuer och temaavsnitt.
Du bjuds in till både den kostnadsfria workshopen "Yoga i förklimakteriet & klimakteriet" och yogaretreatet "Flöde & Vila" den 16 november.
Avsnittet avslutas med en lugn affirmationsövning för hormonell balans – perfekt att göra på kvällen för att släppa taget, landa i kroppen och bjuda in vila.
Länkar till workshop, retreat och gratisguide:
Mer för dig!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg på Spotfy – det hjälper mig att kunna fortsätta med podden!
Tack för att du lyssnar!
Kram & Namaste, Jenny
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet av Avslappningspodden 2.0 får du möta Linda Green, ytterligare en av mina fina onlineyogamedlemmar i Medlemsportalen.
Linda delar öppet och ärligt sin resa genom utmattning, återhämtning och vägen tillbaka till livet – en stund i taget.
Hon berättar om hur kroppen flera gånger sa stopp, om ljudkänsligheten som tog över och om den långa vägen mot att börja lyssna på kroppens signaler, acceptera begränsningar och bygga upp nya, snällare vanor. Vi pratar om hur yoga, mikropauser, affirmationer och naturen har blivit Lindas viktigaste verktyg för att hitta lugn, närvaro och glädje igen.
Hon delar också många konkreta tips – allt från små andningspauser i vardagen till tacksamhetsövningar och tankesätt som hjälpt henne släppa krav och prestation.
🎧 Lyssna, pausa, andas – kanske innehåller vårt samtal något som just du behöver höra idag.
I avsnittet hör du om:
Ta en promenad eller bädda ner dig – och lyssna på Lindas berättelse!
Tyckte du om avsnittet? Lämna gärna ett betyg/omdöme i din poddapp och berätta vad du tar med dig.
Nyfiken på hur yoga kan stötta dig? Läs mer och boka ett kostnadsfritt rådgivningssamtal via yogajenny.se.
Anmäl dig till Gratis workshop Yoga i förklimakteriet och klimakteriet 22, 23, 26/10 på Zoom: Anmäl dig här - och välj datum för deltagande
Mer för dig!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg på Spotfy – det hjälper mig att kunna fortsätta med podden!
Tack för att du lyssnar!
Kram & Namaste, Jenny
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet förklarar jag hur yoga kan stötta dig som påverkas av hormonella svängningar – oavsett om det handlar om PMS/PMDS, stressiga livsperioder, förklimakteriet, klimakteriet eller tiden efter. Vi avslutar med en yoga nidra-inspirerad guidad avslappning för att lugna nervsystemet och stödja hormonell balans. I avslappningen får du landa i vila och lugn genom andning, kroppsscanning och visualisering. Övningen är skapad för att balansera nervsystem och hormoner – särskilt vid stress, PMS, förklimakteriet eller klimakteriet. Hoppas du ska tycka om den!
Anmäl dig till Gratis workshop Yoga i förklimakteriet och klimakteriet 22, 23, 26/10 på Zoom: Anmäl dig här - och välj datum för deltagande
Mer för dig!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg på Spotfy – det hjälper mig att kunna fortsätta med podden!
Tack för att du lyssnar!
Kram & Namaste, Jenny
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Avslappningspodden 2.0 med mig, Jenny Sjöberg. I dag får du landa i en mjuk och återhämtande yoga nidra på hösttema – en guidad avslappning där du får möjlighet att släppa taget, vila och fylla på med ny energi.
Hösten påminner oss om naturens rytm: om att löven faller, om att det är okej att släppa taget om det vi inte längre behöver och om att vi får dra oss inåt för att samla kraft. I den här nidran guidar jag dig in i stillhet och närvaro – en plats där kroppen får vila och sinnet får ro.
I övningen:
Så bädda ner dig eller sitt bekvämt, låt dig bli guidad – och ge dig själv en stund av höstlig ro 🍂
(Reklaminslagen är lagda före innan övningen börjar så du kommer inte avbrytas av reklam i själva övningen på 20 minuter - Njut din avslappning!)
Mer för dig!
Länkar & kontakt:
Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg – det hjälper fler att hitta hit!
Tack för att du lyssnar!
Kram & Namaste, Jenny
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Intervjupremiär i Avslappningspodden!
I detta första intervju-/samtalsavsnitt med Medemsportalens medlemmar om deras respektive yoga och hälsoresa så möter vi - Angelica Dalberg.
Angelica är medlem i Medlemsportalen sedan flera år. Hon bor i Heby och arbetar som skolkock.
I samtal med Jenny delar hon varmt och ärligt sin resa med yogan – från att ha hittat yogan som verktyg i en svår sorg till att skapa enkla, hållbara rutiner hemma.
Vi pratar om varför korta pass (10–20 min) gör tröskeln låg, hur Medlemsportalens slumpfunktion kan bli din bästa vän och hur Kundaliniyoga kan få känslor att röra sig men samtidigt lugnet att landa inombords. Angelika berättar också om sina solovandringar längs Kungsleden, något hon menar kan liknas ett enda långt dynamiskt yogapass – och varför naturen, mikropauser och självkärlek är viktigt för henne. Ett hjärtligt samtal om acceptans, närvaro och att låta yogan skifta med livet.
Lyssna och inspireras av Angelicas berättelse och få tips på hur du komma igång mjukt, hitta hem till dig själv och låta yogan få vara enkel, personlig och på dina villkor - hemifrån.
Vill du börja med yoga hemma redan idag? Läs mer om Medlemsportalen här
Kom-igång Erbjudande Onlineyoga 3 månader - Betala för 2! Länk till Erbjudandet
Ladda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide Hämta yogaguiden här
Länkar & kontakt:
Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg – det hjälper fler att hitta hit!
Tack för att du lyssnar!
Kram & Namaste, Jenny
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.