Välkommen till Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg
Efter över 400 avsnitt och mer än en miljon lyssningar har det blivit dags för ett omtag – en nystart där podden får ännu tydligare riktning!
Jag vill ge dig mer värde, mer inspiration och fler verktyg för att yoga ska bli en hållbar del av ditt liv.
Därför bjuder jag nu på två avsnitt i veckan:
🌿 Ett längre med reflektioner, kunskap och ibland intervjuer.
🌙 Ett kortare med guidade meditationer, andnings- eller avslappningsövningar.
Tillsammans hjälper samtalen och övningarna dig att:
Jag heter Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare, och min drivkraft är att göra yoga enkelt och tillgängligt – oavsett om du vill ha fem minuter på morgonen, en stunds vila på kvällen eller en djupare yogapraktik i vardagen.
Lyssna, checka ut från omvärlden och checka in i dig själv!
Välkommen till Avslappningspodden 2.0 - Podden presenteras i samarbete med Jenny Sjöberg Yoga AB och YogaJenny.se
Besök: www.yogajenny.se
Följ på Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga
Bli medlem i Medlemsportalen – en personligare onlineyogatjänst: https://onlineyoga.yogajenny.se
🙏 Tack för att du lyssnar! Ge gärna podden ett stjärnbetyg i din poddspelare och följ den så att du inte missar nästa avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg
Efter över 400 avsnitt och mer än en miljon lyssningar har det blivit dags för ett omtag – en nystart där podden får ännu tydligare riktning!
Jag vill ge dig mer värde, mer inspiration och fler verktyg för att yoga ska bli en hållbar del av ditt liv.
Därför bjuder jag nu på två avsnitt i veckan:
🌿 Ett längre med reflektioner, kunskap och ibland intervjuer.
🌙 Ett kortare med guidade meditationer, andnings- eller avslappningsövningar.
Tillsammans hjälper samtalen och övningarna dig att:
Jag heter Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare, och min drivkraft är att göra yoga enkelt och tillgängligt – oavsett om du vill ha fem minuter på morgonen, en stunds vila på kvällen eller en djupare yogapraktik i vardagen.
Lyssna, checka ut från omvärlden och checka in i dig själv!
Välkommen till Avslappningspodden 2.0 - Podden presenteras i samarbete med Jenny Sjöberg Yoga AB och YogaJenny.se
Besök: www.yogajenny.se
Följ på Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga
Bli medlem i Medlemsportalen – en personligare onlineyogatjänst: https://onlineyoga.yogajenny.se
🙏 Tack för att du lyssnar! Ge gärna podden ett stjärnbetyg i din poddspelare och följ den så att du inte missar nästa avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet pratar vi om yinyoga – en stillsam och otroligt återhämtande yogaform som jag brukar beskriva som att ge sig själv en stor varm kram.
Yinyoga är inte “bara att ligga still” och det är inte heller bara stretching. Här stannar vi i positioner 2–5 minuter (ibland längre), men utan att spänna oss eller pressa. Tvärtom - vi vill kunna slappna av och vila i positionen, så att kroppen kommer åt de djupare lagren – bindväv, fascia, leder och ligament. Det är ofta där stress, spänningar och stelhet sätter sig.
I avsnittet berättar jag om:
Jag pratar också om hur du kan tänka om du:
Du får också praktiska tips: kuddar, filtar, block eller bolster hjälper dig att ”täppa till mellanrummen” mellan kroppen och golvet så att du kan vila bekvämt – och jag påminner om något viktigt: känns det bra, då är det rätt.
Vill du yoga yinyoga med mig kan du vara med live på Zoom varje söndag kl. 19–20 (Yogastudion), eller yoga när du vill via Medlemsportalen. Du kan boka med yogakort eller drop-in – och vill du kombinera liveklasserna och hela portalen finns även Premium-medlemskap.
Ta på dig varma kläder, landa mjukt – och låt yinyogan bli din återhämtande stund i veckan. Prova yinyoga och andra yogaformer gratis under kickoff-veckan om du lyssnar i samband med den.
Tack för att du lyssnar 🤍 Varmt välkommen att yoga med mig precis som precis som du är - på dina villkor, med mitt stöd, hemifrån dig!
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet pratar jag om hathayoga – en av de mest klassiska och grundläggande yogaformerna, och samtidigt en yogaform som många inte riktigt vet vad den faktiskt innebär. Hathayoga är grunden till många andra yogaformer och hos mig kan du yoga hathayoga live på Zoom varje lördag morgon kl. 9–10 – en fantastisk start på helgen. Du kan också yoga hathayoga när som helst via Medlemsportalen, där det finns många olika pass i varierande längd och nivå.
I avsnittet berättar jag:
Mot slutet av avsnittet berättar jag hur du kan yoga hathayoga tillsammans med mig – både live via Yogastudions Zoomklasser och via Medlemsportalen. Jag berättar också om möjligheten att prova hathayoga och andra yogaformer gratis under kickoff-veckan om du lyssnar i samband med den.
Tack för att du lyssnar 🤍 I nästa avsnitt pratar vi vidare om yinyoga.
Varmt välkommen – precis som du är.
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet får du lära känna Kundaliniyoga – en yogaform med djupa rötter, mycket tradition och samtidigt en stark koppling till vardagen och livet vi lever i dag.
Kundaliniyoga är en av de yogaformer som du kan yoga tillsammans med mig både Live i Yogastudion på Zoom och via Medlemsportalen, där det finns inspelade klasser att göra när det passar dig. På tisdagar är Kundaliniyoga dessutom grunden för mina liveklasser – varje vecka med nya pass, nya teman och olika fokus, men alltid med samma yogaform i botten.
I avsnittet berättar jag:
Jag delar också hur Kundaliniyoga kombinerar rörelse, andning, fokus, meditation och vila i tydliga sekvenser som kallas kriyor – ungefär som recept på olika effekter i kroppen, till exempel mer energi, bättre cirkulation, hormonell balans, mental klarhet eller ökad återhämtning.
Mot slutet berättar jag också hur du kan prova Kundaliniyoga tillsammans med mig, både via Medlemsportalen och genom mina liveklasser på tisdagar – samt om möjligheten att delta i kickoff-veckan om du lyssnar i samband med den.
Tack för att du lyssnar 🤍Jag hoppas att avsnittet väcker nyfikenhet, igenkänning och kanske lust att prova Kundaliniyoga själv.
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet möter du Natali, en av medlemmarna i Medlemsportalen. Natali berättar hur hon hittade till Medlemsportalen via en workshop i december 2024 och en fullmåneklass strax därefter och hur det satte något i rörelse. Sedan dess har yogan varit med henne och även inneburit ett värdefullt stöd i en period av förändring som ett verktyg att släppa taget, hitta tillbaka till kroppen och skapa mer lugn i både tankar och känslor.
Vi pratar om:
Det är ett glatt, ärligt och hoppfullt samtal om att börja där man är och låta yogan få vara ett tryggt redskap genom livet.
Är du som lyssnar nyfiken på Medlemsportalen? Natali skickar med att “våga börja, testa en workshop, prova en månad – och håll det enkelt” och jag kan inte nog hålla med.
Tack för att du är här! Välkommen och trevlig lyssning!
Kram Jenny 🤍
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet stannar jag upp en stund och blickar tillbaka på mitt yogaår 2025 🤍 Ett år med mycket förändring.
Året har innefattat många stunder av yoga - i många former – live på Zoom, hemma via Medlemsportalen, i Avslappningspodden och Medlemspodden, på retreats, workshops, i onlinekurser, utomhus, på företag och i min egen praktik. Även möten, gemenskap, modiga beslut, fördjupning och yoga som fått ta plats i vardagen – i stora och små stunder - har varit högst närvarande.
I avsnittet delar jag:
Det här är ett avsnitt för dig som varit med under året – men också för dig som är nyfiken på yogan som ett mjukt, pedagogiskt och prestationslöst stöd i livet.
Luta dig tillbaka, ta en promenad eller landa en stund där du är – så blickar vi tillbaka på mitt yogaår 2025 tillsammans.
Tack för att du är här! Kram Jenny 🤍
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
När det här avsnittet släpps är det 29 december – bara dagar kvar till nyår. Och alldeles i början av januari infaller dessutom fullmånen (3/1), vilket gör årets skifte extra symboliskt vackert: vi släpper 2025 – och kliver in i 2026 med fullmånens ljus som stöd.
I avsnittet pratar vi om:
Jag berättar även om den nya nya yogaserien i Medlemsportalen: Yoga & månens faser 🌙
Avsnittet avslutas med en guidad fullmånemeditation, där du får landa i kroppen, andas i månljuset och släppa taget om det du inte vill bära vidare in i det nya året.
Reflektionsfrågor i avsnittet:
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 24 God Jul & tack för att du är här🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.
Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.
Med koden GODJUL får du 15% rabatt på ett valfritt onlineyogamedlemskap HÄR. Koden anges och löses in i kassan.
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Julspecial: Yoga, nervsystemet & NPF – ett samtal med Jenny Sjöberg i podden NPF genom livet
I detta specialavsnitt av NPF Genom livet möter du yogaläraren Jenny Sjöberg, som delar med sig av hur yoga kan bli ett kraftfullt och tillgängligt verktyg för lugn, fokus och återhämtning – både för dig med NPF-diagnos och för dig utan.
Jenny berättar om:
Samtalet rör sig mellan forskning, personliga erfarenheter och praktiska exempel, med ett varmt och prestigelöst tilltal. Jenny delar även sin egen resa, sin passion för det digitala yogarummet och hur yoga blivit ett “multiverktyg” för både kropp och sinne.
🎁 Som en extra julklapp får du även tillgång till en guidad Yoga Nidra (ca 11 minuter) – en djupavslappning som du kan lyssna på när du behöver en paus under helgerna. Ta några djupa andetag, släpp axlarna och låt detta avsnitt bli en mjuk stund för dig. Hämta din guidade Yoga Nidra HÄR
God Jul och varmt välkommen att lyssna!
GODJUL 15% rabatt
Du får även en Julklapp i form av en rabattkod som ger dig 15% rabatt på valfritt onlineyogamedlemskap.
Använd koden GODJUL i kassan HÄR
En liten paus om dagen gör stor skillnad – för nervsystemet, sömnen och känslan av att komma hem i dig själv!
Tack för att du lyssnar!
Länk till podcasten NPF genom livet
Fler länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna jättegärna en kommentar eller ett stjärn-betyg på Spotify - TACK!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 23 Det du längtar efter🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.
Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.
Med koden GODJUL får du 15% rabatt på ett valfritt onlineyogamedlemskap HÄR. Koden anges och löses in i kassan.
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet av Avslappningspodden bjuder jag, Jenny Sjöberg på en mjuk och kravlös Yoga Nidra - en guidad vilostund där du bara behöver lägga dig ner och lyssna. Innan övningen börjar så förklarar jag vad Yoga Nidra är (”yogisk sömn”), varför den kan kännas så återhämtande för hjärnan och nervsystemet, och hur den kan hjälpa när du är trött, stressad, uppvarvad eller har svårt att sova.
Vi pratar kort om vintermörker, trötthet och behovet av att göra mindre och att Yoga Nidra inte handlar om prestation. Tankar som far iväg är helt okej, och om du somnar är det bara ett tecken på att kroppen fick det den behövde.
Avsnittets guidade Yoga Nidra är på temat StressRelease.
Du får:
Du får tips på fler Yoga Nidra-pass i Medlemsportalen och du kan ladda ner dagens Yoga Nidra - Gratis - som en video här!
GODJUL 15% rabatt
Du får en Julklapp i form av en rabattkod som ger dig 15% rabatt på valfritt onlineyogamedlemskap.
Använd koden GODJUL i kassan HÄR
En liten paus om dagen gör stor skillnad – för nervsystemet, sömnen och känslan av att komma hem i dig själv!
Tack för att du lyssnar!
Fler länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna jättegärna en kommentar eller ett stjärn-betyg på Spotify - TACK!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 22 En mjuk kram🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.
Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.
Med koden GODJUL får du 15% rabatt på ett valfritt onlineyogamedlemskap HÄR. Koden anges och löses in i kassan.
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 21 Landa i höfterna🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.
Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 20 Ljus i vintermörkret🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.
Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet bjuder jag in dig att landa i nymånens mjuka och inåtvända energi. Nymånen markerar början på en ny cykel – en tid för stillhet, återhämtning och att varsamt börja om. Jag delar kort vad nymånen står för, hur den kan påverka vår energi, kropp och sinne och varför det är en så fin fas för vila, reflektion och intention.
Avsnittet avslutas med en guidad nymånemeditation, där du får möjlighet att sakta ner, lyssna inåt och plantera ett mjukt frö inför den nya cykeln – helt utan krav.
✨ Erbjudande till dig som lyssnar
Med koden GODJUL får du 15 % rabatt på ett valfritt onlineyogamedlemskap HÄR. Koden anges och löses in i kassan.
Fler länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Varmt välkommen att lyssna 🤍
/ Jenny
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 19 Du är tillräcklig🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.
Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 18 En stund av stillhet🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.
Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 17 Mjuka axlar, mjukt sinne🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.
Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 16 Julstresspaus🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.
Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 15 Tacksamhet i det lilla🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.
Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till Avslappningspoddens Julkalender 🎧 Avsnitt 14 Trygg i andetaget🎄24 lugnande stunder för kropp, sinne och själ.
Små pauser för lite mer lugn i december. Andas, landa… och låt oss börja.
Dina erbjudanden och länkar!
Följ och kontakt:
Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.