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詩敏Aya靜觀通訊
詩敏Aya
45 episodes
6 days ago

"靜觀並不困難。我們只需記得去做。 -- 莎朗·薩爾茨伯格"

希望透過每週四的分享,支持彼此的修習,詩敏 AYA 會與大家分享 不同的靜觀/自我成 主題,以及簡短靜觀練習。希望每週之約,能成為推動大家培養覺察,照顧身心靈的動力。

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"靜觀並不困難。我們只需記得去做。 -- 莎朗·薩爾茨伯格"

希望透過每週四的分享,支持彼此的修習,詩敏 AYA 會與大家分享 不同的靜觀/自我成 主題,以及簡短靜觀練習。希望每週之約,能成為推動大家培養覺察,照顧身心靈的動力。

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靜觀練習:友善練習(17mins, 亦稱祝福練習/慈心禪)
詩敏Aya靜觀通訊
17 minutes
1 year ago
靜觀練習:友善練習(17mins, 亦稱祝福練習/慈心禪)

靜觀練習:友善練習(亦稱祝福練習/慈心禪)
練習長短:約17分鐘
建議預備:

  • 寧靜或不被打擾的空間(可先跟家人或同家說一聲)
  • 一張穩陣的坐椅 或 坐墊 或 跪櫈

注意事項:

  • 練習只需要有一份意願,為他人/自己送上善意/祝願即可
  • 不需要很感動才算完成練習


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"靜觀並不困難。我們只需記得去做。 -- 莎朗·薩爾茨伯格"

希望透過每週四的分享,支持彼此的修習,詩敏 AYA 會與大家分享 不同的靜觀/自我成 主題,以及簡短靜觀練習。希望每週之約,能成為推動大家培養覺察,照顧身心靈的動力。

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