Ep. 8 - Bônus - SETU BANDHASANA - A Postura da Ponte

As curvas desta postura tornam o olhar mais leve e agradável. 

Quem pousa os olhos no arco feito pelo tronco, se hipnotiza com as ondas respiratórias no abdome e não pode imaginar de que aço é feita as bases desta ponte.

Pés firmes no chão são só metade de toda grandeza. Os ombros e cabeça compartilham a função estrutural e relaxar no esforço é o segredo aqui.

Ísquios e escápulas contraídos dão ainda maior amplitude à superfície superior deste arco que o homem replicou tantas vezes ligando um lugar a outro.

Neste caso, uma ponte que une o corpo à mente. Um esforço tremendo, em seguida compensado pelo descanso e relaxamento.

Construa e desconstrua a sua ponte devagar. Deixar de ser algo é etapa fundamental para recomeçar.

Por Re Guimarães - Instrutora de Yoga

Podcast produzido por Holon de Estudos Sampurnayus
Música de Miguel Andino
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