Ep. 8 - A gestação é um momento especial e esperado por muitos casais. Se você está aqui conosco hoje e este desejo está vivo em você, explore conosco um caminho que olha o ser como uma unidade conectada em seus vários elementos internos e externos. Nada está separado, tudo é importante. É possível fazer uma boa preparação que envolva aspectos mentais, emocionais e físicos para melhorar sua chance de engravidar. E consequentemente, de ter uma boa gravidez e um bom parto.
Neste episódio conversamos sobre estratégias do Ayurveda e do Yoga para melhorar sua fertilidade, ou seja, melhorar a semente, o plantio e a colheita. Vamos falar de saúde plena, relacionamentos fortes e saudáveis e de quebra você vai aprender sobre Shukra Dhatu do Ayurveda e Setu Bandhasana, a postura da ponte, do Yoga (Veja no Youtube).
Podcast produzido por Holon de Estudos Sampurnayus
Com Dani Dupont, Terapeuta Ayurvédica e Re Guimarães, Instrutora de Yoga
Música de Miguel Andino
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Ep. 8 - Bônus - SETU BANDHASANA - A Postura da Ponte
As curvas desta postura tornam o olhar mais leve e agradável.
Quem pousa os olhos no arco feito pelo tronco, se hipnotiza com as ondas respiratórias no abdome e não pode imaginar de que aço é feita as bases desta ponte.
Pés firmes no chão são só metade de toda grandeza. Os ombros e cabeça compartilham a função estrutural e relaxar no esforço é o segredo aqui.
Ísquios e escápulas contraídos dão ainda maior amplitude à superfície superior deste arco que o homem replicou tantas vezes ligando um lugar a outro.
Neste caso, uma ponte que une o corpo à mente. Um esforço tremendo, em seguida compensado pelo descanso e relaxamento.
Construa e desconstrua a sua ponte devagar. Deixar de ser algo é etapa fundamental para recomeçar.
Por Re Guimarães - Instrutora de Yoga
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Música de Miguel Andino
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A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica as doenças crônicas como a maior ameaça à saúde humana. Em todo o mundo, de cada 5 pessoas, 3 morrem por doenças inflamatórias crônicas como acidente vascular cerebral, doenças respiratórias crônicas, distúrbios cardíacos, câncer, obesidade e diabetes. Falando assim, a inflamação parece algo muito complexo que só pode ter tratado com medicina alopática, certo? A reposta é depende, de acordo com Dr. Frank Hu, professor de nutrição e epidemiologia do Departamento de Nutrição da Harvard School of Public Health . "Muitos estudos experimentais mostraram que componentes de alimentos ou bebidas podem ter efeitos anti-inflamatórios", ou seja, uma das ferramentas mais poderosas para combater a inflamação não vem da farmácia, mas da sua cozinha.
Ep 7 - Hoje conversamos sobre como o Ayurveda enxerga a inflamação e o que se pode fazer no dia a dia para evitá-la. Re Guimarães fala também sobre como a Yoga pode ser benéfica para questões de inflamação. De quebra você vai aprender o que é uma boa dieta anti-inflamatória e quais os principais alimentos que devem ser evitados para diminuir problemas com inflamação. No Bônus do episódio Re nos presenteia com postura Utkata Konasana ou posição da deusa.
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UTKATA KONASANA - a postura da Deusa
por Re Guimarães
Uma divindade com os pés cravados no chão, como que sustentassem o peso do mundo.
A desfaçatez do ângulo confere estabilidade e amplitude para a guerreira.
As mãos altas, como hastes das antenas que são os dedos, a conectam com sua origem, divina e celestial.
A língua é ao mesmo tempo escudo e espada. Afasta os olhares assustados e fere com a agressividade da mãe que protege a cria indefesa.
Uma postura que mistura defesa e ataque. Confunde a mulher com a Deusa.
Porque na verdade não há tal coisa que as separem.
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Alguns momentos nos pedem introspecção, recolhimento.
Balasana, a postura da criança, nos guia num caminho de volta pra casa, pro bebê que fomos dentro do ventre da mãe.
Soltar seu corpo no chão enquanto busca conforto no apoio da cabeça. Relaxar pescoço e ombros, numa atitude de quem descobre que o melhor a fazer é deixar ir.
Sentir a pressão das coxas no abdômen, que ao mesmo tempo que dificultam o suspirar, permitem que a coluna se acomode completamente.
A vida é ambígua. Há períodos de muita tensão.
Balasana é um convite para regressar à sua essência e descansar por um instante.
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Semana do morango, a tia rosa esta visitando, suco de tomate, os ingleses desembarcaram na minha calcinha, os pequenos gnomos, pintores na escada, comunistas no gazebo, a chegada de Mathew Perry, descongelando o filé, estes são alguns nomes dados em diferentes países a menstruação. Apesar de ser um evento natural na vida de toda mulher, ainda hj é tabu falar sobre menstruação em muitas situações.
Neste episódio, Dani Dupont, terapeuta ayurvédica e Rê Guimarães, instrutora de Yoga, discutem sem filtros e celebram essa acontecimento mensal tão especial na vida das mulheres. De quebra elas dão dicas de como amenizar a tpm, além de um bônus da posição de ioga da criança ou Balasana.
Assista ao vídeo bônus da postura Balasana no link: https://youtu.be/Te9OmlR2yRI
Este Podcast é uma produção do Holon de Estudos Sampurnayus
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De acordo com dados do IBGE aproximadamente 29 milhões de mulheres brasileiras estão no climatério ou já na menopausa, ou seja, quase 30 % da população feminina brasileira ou 15% da população geral.
Parece que entender o climatério seria importante, não é? Mas ainda hoje ele é tabu e nem de perto é discutido de maneira aberta e sem preconceito.
Neste episódio damos toda a atenção que esse assunto merece. Dani Dupont, terapeuta ayurvédica e Rê Guimarães, instrutora de Yoga abordam questões sociais e físicas do climatério e é claro falam também sobre como o Ayurveda vê o climatério. De quebra dão dicas e sugestões de como lidar com esse período, além de um bônus com a postura Matsyasana ou a postura do peixe da yoga.
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A postura do peixe, Matsyasana.
Encontrar o mundo e as coisas que acontecem com o peito aberto.
O tórax e o indivíduo se projetam com uma atitude de quem traz muita “bagagem” e tem muito a dizer.
O chão oferece muitos apoios, inclusive ao topo da cabeça.
E a visão de quem abre os olhos é futurista: você pode ver as coisas de um ângulo inesperado daqui.
Matsyasana é sobre ampliar os Chakras cardíaco e laríngeo. Potencializar a capacidade hormonal do corpo e encarar a vida com coragem e abertura.
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Todas as relações prestam um serviço em nossa vida, independente se são ou foram boas ou ruins.
E se atraíssemos pra nós as relações que precisamos para evoluir, aprender, nos divertir e crescer?
A oração original do Ho’oponopono é uma benção para que você agradeça por todas as relações que vive ou viveu, dando a elas a importância devida para aquele momento de sua vida.
Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.
Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura.
Te agradeço por estar aqui para mim...
E TE AMO por ser quem você é.
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As relações são nossas escolas: é através delas que vivemos o que os filósofos e poetas descrevem, é com elas que crescemos e nós desenvolvemos enquanto indivíduos. Como diz a lei da sinergia, 1 + 1 é sempre mais do que 2 quando se trata de relacionamentos.
Mas será que as relações tem que durar pra sempre e a qualquer custo? Quando podemos identificar que uma parceria não está mais prestando o mais nobre serviço aos envolvidos? E como agir a partir disso?
No episódio 4, Re e Dani conversam sobre relacionamentos a partir das vivências de cada uma e de quebra você vai aprender mais sobre Satva, Rajas e Tamas do Ayurveda e Empatia da CNV.
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Há 1 ano, neste dia, muitos de nós estávamos fazendo planos para 2020.
Acontece que os planos que fazemos nem sempre podem se realizar por questões maiores e que fogem de nossa alçada.
Diante da certeza de que não temos certeza de nada(!), como podemos nos preparar para fazer um bom 2021?
É possível fazer planos sem se frustrar? Ou o jeito mesmo é nadar com a corrente e seja o que a Deusa quiser?!
Neste episódio, Dani Dupont, terapeuta ayurvédica e Re Guimarães, professora de yoga, conversam sobre os planos que nos preparam mas não nos engessam. Sobre como ser estável mantendo a mobilidade.
E de quebra, você vai aprender mais sobre necessidades x estratégias da CNV e sobre Vriksasana da Yoga, a postura da árvore.
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Vrikrsasana, a postura da árvore
Sobre um pé, a / o praticante trabalha o equilíbrio e a concentração.
Ela / ele tem raizes profundas na Terra, um tronco robusto que o conecta com o futuro e, do alto, uma linda visão do que há pela frente.
Embora enraizada(o), você percebe as oscilações que o corpo faz porque respira.
Uma yoguine, um yogue estável e com mobilidade. Pronto pra começar 2021.
https://lkt.bio/Holon
Música: https://www.bensound.com/
Tudo muda o tempo todo. Mas nem tudo muda igual pra todo mundo.
As mudanças são boas aliadas pro crescimento e desenvolvimento: a lagarta muda, as estações mudam, o dia vira noite.
Neste episódio, vamos falar sobre Mudanças. Como elas impactam as nossas vidas.
De quebra, você vai aprender sobre Prakriti do Ayurveda e Savasana do Yoga. Também fomos buscar no Tarot algumas cartas para colocar uma luz sobre o tema.
Que conhecer nosso site? https://www.holonsampurnayus.com.br/
Tem perguntas? Dúvidas? Como as mudanças afetaram o seu ano? Quer mandar um recado para alguém? Compartilha com a gente:
Savasana - Por Re Guimarães
De olhos fechados, o corpo estendido no chão
Os sons da rua me ensurdecem
O tempo passa quase parando
O meu relógio biológico a esta altura
Ultrapassou a velocidade da luz
E não se comporta mais como se espera
Eu não posso ver mas sei que
a luz dos postes atravessa as janelas
E desenha sombras nas paredes
Eu não posso ver mas o ar entra e sai
Pelas minhas narinas
Eu não posso ver mas meu coração
Continua pulsando
Eu não posso sentí-lo também…
Nesta altura a mente está anestesiada
“Você pode se mexer. Mas você tenta não se mexer”
Diz a mestre. Lembrei-me da frase que li esta manhã:
“Você está pronto para morrer?”
Não. Não era sobre o apocalipse.
Mas sobre se entregar e não mais desejar
Não mais tentar, nem controlar
Não mais querer, nem lutar
Nem sequer ceder
Savasana é sobre deixar morrer
aquele que você acredita que é.
As reuniões se transformaram em eventos online. O lazer também.
Nós que já passávamos muito tempo na frente do computador e da TV, agora os usamos até pra festejar e encontrar a família.
Toda essa exposição tem diversos impactos em nossa saúde e bem estar.
Neste episódio, vamos falar sobre o excesso de exposição às telas.
De quebra, você vai aprender sobre Doshas do Ayurveda e Trataka do Yoga.