Bienvenue sur "Bah Mange!"
Ici, on parle de tout ce qui se passe dans ta tête, ton assiette et ton cœur.
Que tu sois en pleine lutte avec des troubles du comportement alimentaire (TCA), que tu ressentes une addiction au sport, ou que tu te poses simplement des questions sur ta relation au corps, à la nourriture ou à toi-même, ce podcast est fait pour toi.
Mais ce n’est pas que ça.
"Bah Mange!" explore aussi les grands thèmes du bien-être mental, de la charge mentale, du rapport au perfectionnisme, de la culpabilité, de la guérison et de ce fichu besoin de contrôle qu’on traîne parfois comme un sac à dos rempli de briques.
Tu y trouveras :
Un nouvel épisode chaque dimanche.
Si tu veux mieux te comprendre, alléger ton quotidien, sortir des schémas auto-destructeurs et construire une vie plus alignée, abonne-toi.
Rejoins-moi aussi sur [Instagram @bahmange] et dans le groupe Facebook ABHD pour continuer la discussion.
Parce que bien manger, c’est aussi mieux penser, mieux bouger, mieux vivre.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Mais ce n’est pas que ça.
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Tu tiens toute la journée… et c’est le soir que tout dérape ?
Tu manges sans faim, tu perds le contrôle, tu culpabilises, tu te promets “demain j’arrête”… et le cycle recommence ?
Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas un “problème alimentaire”.
Ce n’est même pas toi.
👉 C’est la fatigue décisionnelle.
Un mécanisme neurologique reconnu en psychologie, qui explose en fin de journée et déclenche :
Dans cet épisode, on parle de :
✔ le lien entre stress, dopamine et craquages du soir
✔ pourquoi ton cerveau “coupe” le soir (et comment l’anticiper)
✔ comment la charge mentale sabote ton rapport à la nourriture
✔ pourquoi les TCA s’intensifient en fin de journée
✔ les erreurs qui aggravent les crises (sans que tu t’en rendes compte)
✔ les solutions simples et réalistes pour arrêter de craquer le soir
✔ un exercice de 3 minutes à appliquer dès aujourd’hui
Cet épisode va t’aider à comprendre pourquoi tu manges quand tu n’as pas faim…et surtout comment arrêter de te battre contre toi-même.
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