I denne episoden snakker jeg med Merete Gamst om året 2025 og om ønsker og planer for 2026

• Læring fra 2025: Hva har vært det viktigste hun har lært om seg selv?
• Refleksjoner: Er det noe hun skulle ønske hun hadde gjort annerledes i året som gikk?
• Overraskelser: Hva var mest overraskende både personlig og profesjonelt?

Vi snakker også om:

• Balanse: Hvordan balanserer hun ambisjoner med familieliv og egenomsorg?
• Fremtidsvisjon: Hvordan ser hun for seg en ideell balanse mellom jobb og familieliv i 2026?
• Stressmestring: Hva vil hun gjøre for å skape mer nærvær og mindre stress i hverdagen?

I tillegg deler Merete hvem eller hva som inspirerer henne mest akkurat nå, hvordan hun håndterer dårlige dager, og hva det betyr for henne å være «til stede» i livet.

Riktig godt nyttår til deg som lytter!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Var the year of snake et hardt år for oss? 

Det er ikke bare gull og grønne skoger å lage egne tradisjoner i voksen alder. Ine og Adeel får ikke 50/50 til å fungere like bra som de hadde ønsket. Hør om dette og mye mer i ukas Helhjerta.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker om juletradisjoner vi hadde (og ikke hadde) som barn. Ine har bursdag, og Emilia drømmer seg bort i Sissel Kyrkjebø jul på Ringebu. Vi slår også til med månedens X, Y, Z

Episoden er sponset av TM klinikken og TM legetjenester 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi drømmer oss bort i musikkens verden og mimrer tilbake.

Ine følte seg dårlig når Emilia postet fra jentenes julebord på insta i helga. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg var så heldig å få Marianne Behn (72) som sesongens siste gjest i Bak Fasaden. I en varm og nær samtale snakker vi blant annet om å være mamma til tre og bestemor til åtte, hvordan man finner sin egen indre glød og kreativitet i hverdagen, og hvordan det har vært å flytte fra bylivet i England til en liten bygd i Nord-Norge. Vi berører også viktige temaer som kjærlighet, selvmord, livet og døden, sammen med mange andre innsiktsfulle refleksjoner.

Det var virkelig fint å bli enda bedre kjent med Marianne – en varm og fantastisk dame!

Den nyeste boka Marianne har skrevet, "Krystallmagi - veien til indre glede," finner du i alle bokhandlere nå.

Ønsker deg som lytter en rolig og fredfull jul! Vi høres på nyåret!

Episoden er sponset av TM klinikken og TM legetjenester

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det innafor å ha en egen stalke profil i some? Kan man bruke samme treningsklær to ganger? Vi svarer på dette og mye mer i ukas yey or ney!

Episoden sponses av TM klinikken og TM legetjenester

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden tar vi for oss de komplekse og ofte utfordrende aspektene ved parforhold, relasjoner og kommunikasjon. Vi dykker ned i hvordan vi navigerer i våre egne relasjoner, og hva som skjer når livet skiller oss ad.

Temaer vi utforsker:

• Parforhold og kommunikasjon: Hvordan kan vi forbedre kommunikasjonen med partneren vår for å styrke forholdet?
• Eget parforhold: Refleksjoner over våre egne reaksjoner og hva vi kan lære av dem.
• Avslutte relasjoner: Når er det riktig å avslutte et forhold, og hvordan gjør vi det på en sunn måte?
• Skyldfølelse: Hvorfor er det så lett å skylde på partneren når vi selv sliter?
• Selvansvar: Hva betyr det å ta ansvar for våre egne følelser og handlinger?
• Hvem blir vi når mannen er en dust? En ærlig diskusjon om identitet og selvbilde i utfordrende deler av et forhold.
• Rasende følelser: Hvordan kan vi håndtere og ta ansvar for våre sterke følelser?
• Skyld og ansvar: Vi undersøker hvorfor vi ofte legger skyld på andre og hvordan vi heller kan se innover.
• Selvutvikling: Hvordan kan vi bli en bedre versjon av oss selv gjennom disse erfaringene?

Bli med oss i denne tankevekkende samtalen, hvor vi deler erfaringer, innsikt og verktøy for å navigere i kjærlighetens og livets utfordringer. Enten du er i et forhold, har avsluttet et, eller bare ønsker å forstå mer om deg selv, er denne episoden for deg!

Boka til Linda kan du bestille på hjemmesiden hennes: spiralindatjellaug.no

Episoden er sponset av TM klinikken og TM legetjenester

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne gripende episoden møter vi Carina Aalykke (37), som deler sin hjerteskjærende historie om svik. Carina ble svindlet av sin kjæreste, som senere ble dømt for sine handlinger.

Hun forteller om hvordan hun avslørte den grove svindelen litt etter litt, og hvordan den påvirket henne psykisk, spesielt da han løy om en alvorlig kreftdiagnose til både henne og barna hennes. Carina tok store beslutninger basert på hans løgner, som å si opp jobben og selge huset sitt, alt i troen på at de skulle flytte sammen og bygge en fremtid som familie.

Carina har skrevet boken "Svindel i kjærlighetens navn", der hun ønsker å hjelpe andre som har opplevd lignende situasjoner. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emilia innser at det faktisk er Ine hun omtaler når hun bruker uttrykket sitt "bluse-Laila". Jentene vurderer å bli faste løpepartnere, og vi snakker ungdomstid!

Episoden er sponset av TM klinikken og TM legetjenester

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chris har en utrolig reise bak seg som vi alle kan lære av. Som nest yngst av 10 søsken vokste han opp i en turbulent hverdag. Foreldrene hans var aktive i Smiths Venner, men da han var bare 4 år, forlot moren familien. Han opplevde rus både hjemme og i sitt eget liv

✨ Vendepunkt ✨

Da Chris var 8 år, flyttet han til sin mor, og dette ble starten på en ny fase i livet. Som 21-åring oppdaget han musikkens kraft. Den ble hans redning i mørke tider, da han kjempet med selvmordstanker. Musikk ble en ventil for følelsene hans og en måte å bearbeide alt han har vært gjennom

🏅 Sport og styrke 🏅

I tillegg til musikken har Chris også utmerket seg innen sport. Han har vært en del av landslaget i turn, noe som vitner om hans dedikasjon og styrke

Chris’ historie er en påminnelse om at vi kan overvinne motgang og finne lys selv i de mørkeste stundene

Lytt til episoden for mer om Chris inspirerende reise, og la oss støtte hverandre i å dele våre historier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilke yrkesgrupper kan egentlig ha synlige tatoveringer? Er det innafor om man er lege?

Ine deler sitt tips mot forstoppelse, men advarer mot en hel eske Läkerol før en tilsynelatende avslappende thaimassasje.

Emilia ranter på foreldre som klamrer seg til den lille prosenten småbarn er hyggelig, mens de egentlig er nær et sammenbrudd

Episoden er sponset av TM klinikken og TM legetjenester

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter vi Anna, som deler hvordan det var å bli forlatt av faren som liten etter foreldrenes skilsmisse, og hvordan nysgjerrigheten på egen slekt senere førte henne inn i en historie hun aldri hadde hørt før.

Anna forteller både personlige historier og historiske fakta om taternes historie – blant annet om oldefaren Nikken, som mistet alle barna sine da de ble tatt av myndighetene.

En nær og ærlig samtale om oppvekst, identitet og historien vi bærer med oss.

Anna har også skrevet to romaner som nevnes i episoden, Kvelertak og En historie om kjærlighet.

Episoden er sponset av TM klinikken og TM legetjenester

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tore Frantzen (45), født og oppvokst i Loddefjord, deler sin ærlige historie om hvordan livet ble preget av pillemisbruk fra ung alder. Han forteller om veien inn i avhengighet, møtet med helsevesenet, og hvordan store mengder medisiner ble skrevet ut over lang tid. Vi snakker om konsekvensene av rusen, og om hvordan han i dag kjemper en kamp mot systemet. En sterk og viktig samtale om systemsvikt og hva rus kan gjøre med et menneske

Episoden er sponset av TM klinikken og TM legetjenester 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ine er "on fire" igjen, så Emilia sliter med å slippe til. Vi svarer på lytterspørsmål - er vi egentlig misunnelig på hverandres liv?

Episoden er sponset av TM klinikken og TM legetjenester

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Torunn Anthonsen er healer og overlever av bukspyttkjertelkreft. 

Natten etter operasjonen befant hun seg mellom drøm og virkelighet – en indre reise som ga dyp innsikt, tilgivelse og en ny kjærlighet til seg selv og livet.

Gjennom sykdommen lærte hun å elske seg selv og finne håp midt i det vanskelige. I dag bruker hun sine erfaringer til å hjelpe andre gjennom Kreftwebinaret – Finn din livskraft, der hun kombinerer skolemedisin og healing.

Torunn sier selv at hennes viktigste oppgave nå er å spre håp, å vise at det finnes lys og livsglede både gjennom og etter store utfordringer i livet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Annette Dragland – lege, forfatter av boken Hele deg, og stemmen bak en av Norges største helsepodkaster, Leger om livet. Vi snakker om hennes egne erfaringer med sykdom, veien mot en mer helhetlig forståelse av helse, og hvorfor det nære fellesskapet i Nord-Norge betyr mye for henne. En ærlig, varm og klok samtale om hva det egentlig vil si å ta vare på hele deg, både som menneske og medmenneske.

Episoden er sponset av TM klinikken og TM legetjenester

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ine fikk en ufrivillig treningspartner på SATS, og Emilia deler en ny favoritt oppskrift.

Som alltid er vi – helhjerta og halvseriøse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.