„Bartwuchs Minus Burnout“: Der Podcast für Menschen, die voll im Leben stehen und Wert auf ein ausgeglichenes Leben legen. Wir sprechen über alles, was uns Männer über 40 bewegt – von persönlichen Entwicklungen bis zu gesellschaftlichen Trends – immer mit dem Ziel, mehr Gelassenheit und weniger Stress im Alltag zu finden. Entspannte Gespräche, ungezwungene Meinungen, ohne den Burnout-Wahnsinn.
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„Bartwuchs Minus Burnout“: Der Podcast für Menschen, die voll im Leben stehen und Wert auf ein ausgeglichenes Leben legen. Wir sprechen über alles, was uns Männer über 40 bewegt – von persönlichen Entwicklungen bis zu gesellschaftlichen Trends – immer mit dem Ziel, mehr Gelassenheit und weniger Stress im Alltag zu finden. Entspannte Gespräche, ungezwungene Meinungen, ohne den Burnout-Wahnsinn.
In dieser Folge sprechen Alexander und Raul über das Thema Gesundheitsvorsorge, insbesondere für Männer mittleren Alters. Von Hautscreening über Prostata-Checks bis hin zu Fitness und Ernährung – es geht um persönliche Erfahrungen, medizinische Erkenntnisse und praktische Tipps.
🧠Themen dieser Episode
Hautscreening & KI-gestĂĽtzte Diagnostik
Fotodokumentation und Bildvergleich mit KI
Diskussion ĂĽber Datenschutz und Datenweitergabe
Zukunft: Hautkrebs-Erkennung per App?
Hausarzt-Check & Prostata-Vorsorge
EKG, Ultraschall, Blutbild, PSA-Wert
Bedeutung regelmäßiger Vorsorgeuntersuchungen
Longevity: Krafttraining, wenig Alkohol, kein Rauchen
Darmspiegelung ab 50
Vorbereitung als Herausforderung
Untersuchung selbst angenehm dank Propofol
Wichtig für Früherkennung und Prävention
Fitness & Bewegung
Krafttraining zur Gelenkschonung und Stabilität
Cardio durch Wandern statt Joggen
Squash als sportliche Langzeitverpflichtung
Alltagsgesundheit
Vitamin D gegen MĂĽdigkeit
Nahrungsergänzungsmittel: Vitamin C, Protein
Höhenverstellbarer Schreibtisch: „Die beste Sitzposition ist die nächste“
đź’¬ Zitat der Episode
„Die beste Sitzposition ist die nächste.“
Link und Podcast-Empfehlungen:
Buchtipp: Outlive von Dr. Peter Attia
Peter Attias Podcast:
https://peterattiamd.com/podcast/
Peter Attia bei Andrew Huberman im Podcast:
https://www.hubermanlab.com/episode/dr-peter-attia-exercise-nutrition-hormones-for-vitality-and-longevity
âś… Fazit
Gesundheit ist kein Zufall – regelmäßige Vorsorge, Bewegung und bewusste Lebensweise sind entscheidend. Mit einem Augenzwinkern und Selbstreflexion zeigen Alexander und Raul, wie Männergesundheit alltagstauglich angegangen werden kann.
🎧 Jetzt reinhören und mitdenken!
Was sind eure Routinen zur Gesundheitsvorsorge? Teilt eure Erfahrungen!
Bartwuchs Minus Burnout
„Bartwuchs Minus Burnout“: Der Podcast für Menschen, die voll im Leben stehen und Wert auf ein ausgeglichenes Leben legen. Wir sprechen über alles, was uns Männer über 40 bewegt – von persönlichen Entwicklungen bis zu gesellschaftlichen Trends – immer mit dem Ziel, mehr Gelassenheit und weniger Stress im Alltag zu finden. Entspannte Gespräche, ungezwungene Meinungen, ohne den Burnout-Wahnsinn.
