Bu bölümde kaslarımızın sadece hareket için değil, beden dengemiz ve sağlığımız için nasıl çalıştığını keşfediyoruz. Dolaşım ve lenf sistemimizin görünmeyen ama hayati işleyişine, küçük pratiklerle nasıl destek olabileceğimize odaklanıyoruz. Bedenimizin bize sessizce verdiği işaretleri birlikte okumaya ne dersin?
Bu bölümde geçen konular:• Kan Dolaşımı ve Lenfatik Sistem• Sabah Rutini Önerileri• Kedi-İnek Egzersizi (Cat-Cow)• Kas Gerginliği ve Gevşeme• Hareketsizlik ve Ofis Çalışanları• Bedensel Canlılık
Bedenine Dön Podcast’ine hoş geldin.