Bu bölümde bedenin derinlerinde, sessizce ama güçlü bir şekilde bizi etkileyen fasyayı konuşuyoruz.
Kaslarımızı, kemiklerimizi, organlarımızı saran bu ince ağ, zamanla yaşadığımız stresleri, travmaları ve postür bozukluklarını içine kaydeder. Peki, bu birikimler nasıl ağrılara, hareket kısıtlılıklarına ya da duygusal yük hissine dönüşür?
Bilimsel araştırmalar eşliğinde, fasya sağlığını desteklemenin yollarını; basit esneme tekniklerinden nefes çalışmasına, foam roller uygulamalarına kadar adım adım paylaşıyorum.
Küçük bir farkındalık, bedeninde büyük bir rahatlama yaratabilir.

Bu bölümde geçen konular:• Fasya Nedir ve Neden Önemlidir?• Bağ Dokusu Sağlığı• Kas Sertleşmesi ve Esneklik• Kronik Ağrılarda Fasyanın Rolü• Miyofasyal Gevşetme• Fasyal Hidrasyon (Su Tüketimi)

🎧 Şimdi dinle, bedenine dön ve fasya ile yeniden akışa geç.