Bu bölümde Polivagal Teori’nin derinliklerine iniyoruz: Bedenimizin güven, tehdit ve kapanma hâllerini nasıl yönettiğini sinir sistemi üzerinden keşfediyoruz. Vagus sinirinin rolleri, film karakterleriyle örnekler, günlük hayatta sempatik ve dorsal vagal durumları nasıl yaşadığımız ve beden-zihin bağlantısını güçlendirecek pratik öneriler seni bekliyor. Sinir sistemini tanımak, bedeninle daha güvenli ve şefkatli bir ilişki kurmanın anahtarı olabilir. Bölüm sonunda uygulamalı bir vagus siniri uyandırma pratiği de var!
Bu bölümde geçen konular:• Polivagal Teori Nedir?• Sosyal Bağ Kurma ve İyileşme• Donma Tepkisi (Freeze Response)• Travma ve Sinir Sistemi• Güven Hissi ve Otonom Sinir Sistemi• Stephen Porges