Bu bölümde, beden-zihin bütünlüğünün en derin anahtarlarından biri olan vagus sinirini keşfediyoruz. Sinir sisteminin görünmez rehberi nasıl çalışır? Stresi, sindirimi, kalp ritmini ve duygularımızı nasıl etkiler? Ve en önemlisi, vagus sinirini basit günlük pratiklerle nasıl güçlendirebiliriz? Seni, bedenine dönmeye ve içindeki güven hissini yeniden uyandırmaya davet ediyorum. 🎧✨

Bu bölümde geçen konular:• Vagus Siniri Aktivasyonu• Sinir Sistemi Regülasyonu• Savaş ya da Kaç Tepkisi• Soğuk Duş ve Mırıldanma (Humming)• Anksiyete ile Başa Çıkma• Bağırsak-Beyin Bağlantısı

Hazırsan, önce bir nefesle başlayalım…