Усталость — это не просто «недосып» или «много стресса». Это сигнал. Тело уже давно пытается сказать, что ему не хватает ресурса — на клеточном уровне. Этот выпуск для вас, если вы хоть один раз задавалась вопросом: 💥 Почему я просыпаюсь уже уставшей 💥 Куда уходит энергия 💥 Как вернуть себе силы и бодрость В выпуске поговорим про то, как на самом деле устроена энергия в организме, и с чего начать, чтобы её стало больше. Вы узнаете, как связаны микробиом, питание, воспаление и чувство, будто каждое действие делается «из последних сил». Приятного просмотра 🩷 00:00 Вступление 00:26 Откуда берется энергия в клетках 01:48 Почему важно получать необходимые организму компоненты 03:20 Роль микробиома 04:40 С чего начать восполнение энергии 05:29 Снижаем уровень системного воспаления 06:11 О физической активности 06:53 Что добавить внутрь ___________ Приглашаю в Школу здоровья кожи и волос BelovaPRO: https://belovadoc.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=40  💖 мой Instagram*: https://instagram.com/belova.doc   💖 мой Telegram: https://t.me/+tIe0fq_bk3syMDli  💖 аудио-версия канала: https://belovadoc.mave.digital  *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России E-mail для сотрудничества: belova.docc@gmail.com #акне #прыщи #кожа #уход #усталость  #микробиом #питание Благодарю каждого за прослушивание ✨ Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите комментарии!