Eduardo Rauen responde à dúvida de uma ouvinte que está na menopausa e relatou dificuldades com ganho de peso e acúmulo de gordura nas pernas. Ela explicou que treina em dias alternados, realizando 30 minutos de esteira e elíptico, e perguntou se acrescentar mais 10 minutos de exercício ajudaria na perda de peso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen tira a dúvida de um ouvinte sobre o assunto. Ele, que teve uma melhora na academia, busca mais informações sobre se a cirurgia poderia dificultar um retorno das atividades físicas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen destaca que o chá verde traz muitos benefícios ao corpo humano, uma vez que é rico em antioxidante. Segundo o comentarista, antioxidantes são muito importantes para o nosso metabolismo. No entanto, quanto ao metabolismo de emagrecimento, ele pode ajudar porque que ele te efeito termogênico. acelerando um pouco a atividade metabólica, porém, o que realmente faz perder peso é o o déficit calórico. Então, não adianta tomar o chá verde e comer errado. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cássia Godoy conversa com Maurício Antonucci, técnico da equipe feminina de handball do Esporte Clube Pinheiros, e com Alex Bonifácio, fotógrafo esportivo e jogador amador de handball. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen afirma que a manhã e o fim da tarde e início da noite são os melhores horários para atividade física. Isso ocorre porque as chances são menores de problemas como insolação. Ao mesmo tempo, ele destaca a necessidade da hidratação a todo momento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen explica o tema a partir da dúvida de um ouvinte se essa seria uma atividade ideal para cardio e exercícios de força. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen explica que é importante seguir as indicações do seu médico, respeitando as fases de tratamento. Somente depois, podemos pensar em atividades físicas, aquelas ainda de baixo impacto, como natação e ciclismo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Segundo especialista, o primeiro de tudo é ir até um médico para tratar as dores. Depois disso, alguns tipos de atividades ficam, sim, liberados. Ele indica, por exemplo, aquáticas e de pilates. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O Bem-Estar e Movimento fala sobre duas modalidades diferentes: o Ayenga Yoga e o método Elastic Training. As convidadas são a professora de Ayenga Yoga, Bruna Paixão, e Juliana Parra que é fisioterapeuta e criadora do método Elastic Training. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A pedido da ouvinte Rosana, Eduardo Rauen responde dúvidas sobre a rotina de exercícios para o abdômen. Ele destaca que, para definir a região e fazer com que os músculos apareçam, é necessário primeiro reduzir a camada de gordura. Por isso, o foco deve estar na alimentação, aliada a uma rotina equilibrada de exercícios. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen responde à dúvida de uma ouvinte sobre a rotina de exercícios. Ela pergunta por qual exercício vale mais a pena para começar o treino. Afinal, é melhor começar pelo cardio, ou pela musculação? Ouça a explicação do especialista. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen responde à dúvida de uma ouvinte sobre a rotina de exercícios. Ela treina três vezes por semana, fazendo 30 minutos de musculação e 30 minutos de cardio em cada sessão e pergunta se, por não atingir os 150 minutos recomendados, ainda assim obtém benefícios. Ouça a resposta completa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 78 anos quer saber se é benéfico tomar whey protein. 'O idoso, geralmente, acaba comendo menos proteína que o adulto jovem e precisa mais', afirma Eduardo Rauen. Ouça a resposta completa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem uma tendinite lateral no braço direito e diz que já passou por diversos tratamentos e medicamentos, mas a dor persiste. Ele pergunta se pode fazer musculação para resolver o problema. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O Bem-Estar e Movimento fala sobre como diminuir a chance de lesão e também saber as abordagens que são adotadas atualmente nos tratamentos. Cássia Godoy conversa com o doutor Bruno Canizares, que é ortopedista e traumatologista do esporte e com Samantha Braga, advogada e corredora amadora. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 57 anos faz exercícios aeróbicos e musculação. Ele quer saber qual é mais eficaz para reduzir a glicemia. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte disse que caminha ocasionalmente, mas não faz musculação porque sente dor no joelho. Ela pergunta se pode tomar whein protein para melhorar a força muscular. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que é paciente oncológica e, por usar um cateter, não pode pegar peso com os braços. Ela pergunta o que fazer para fortalecer as pernas. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que joga futebol às quintas-feiras e diz que esta é a única atividade física que faz durante a semana. Ele pergunta se está certo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 19 anos conta que está fazendo vestibulares e pede dicas de como se alimentar antes das provas. Ela também pergunta se existe algum medicamento para melhorar a memória e diminuir o cansaço. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices