Um ouvinte pergunta se caminhadas leves também contam como exercício físico ou se apenas atividades mais intensas. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte diz que muitas pessoas prometem começar a atividade física em janeiro, mas desistem rápido. Ele pergunta o que pode dar errado. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que, durante o verão, come fora de casa com mais frequência e pergunta se é possível ter uma alimentação saudável em restaurantes e quiosques de praia. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que começou a correr recentemente e quer aumentar a frequência do exercício durante as férias. Ele pergunta o que fazer para prevenir lesões. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte pergunta o que é a insulina e a sua relação com o emagrecimento. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta que tem oesteoporose e foi orientada pelos médicos a fazer musculação. No entanto, ela diz que odeia musculação, mas faz pilates duas vezes por semana e meia hora de cardio diariamente. A ouvinte quer saber se o pilates é suficiente ou realmente terá que fazer musculação? Ouça o comentário de Eduardo Rauen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen destaca que não existe ‘suco milagroso’ que faça um trabalho melhor do que o nosso próprio organismo já faz. Comentarista destaca que o melhor detox é o estilo de vida saudável, equilibrado. ‘Não caia na armadilha de promessas mirabolantes’. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen desataca que nessa época do ano não tem nada proibido, mas durante as refeições menos importantes faça escolhas melhores. ‘Descasque mais, desembrulhe menos’. Ouça Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen destaca que a atividade física nessa idade é essencial para manter autonomia, qualidade de vida e prevenir doenças. Comentarista destaca a necessidade de avaliação médica, além de citar alguns exercício e seus benefícios. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen orienta uma ouvinte que tem dúvidas sobre o assunto. Comentarista destaca que cada situação é individualizada e requer a orientação de profissional. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Tamiris Guedes, sensei e professora de Judô, e com Eduardo Ascioli, que é empresário, mas foi atleta da Seleção Brasileira de Judô. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que, atualmente, usa pré-treino com creatina monohidratada e multivitamínico AZ. Ele pergunta se o consumo desses suplementos ou a adição de outros, como whey protein, é realmente necessário ou se pode ser um exagero prejudicial. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que, há cerca de dois meses, interrompeu a prática de peteca após ser diagnosticado com epicondilite lateral, o 'cotovelo de tenista'. Ele pergunta o que fazer. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem usado mais peso na musculação e pedalado com mais intensidade, mas fica muito desgastado. Ele pergunta o que fazer para repor a energia. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte de 34 anos conta que começou a correr há dois e, este ano, se classificou bem em provas de 10 km. Ele treina duas vezes por semana com uma equipe e pergunta como pode melhorar o desempenho. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte conta ter ouvido que a goma xantana é uma boa fonte de fibras. Ela pergunta o que é o alimento e se ele é melhor do que a chia, por exemplo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com a doutora Liliana Sekaf, médica nefrologista do Hospital Sírio-Libanês de São Paulo, e com o doutor Bernardino Santi, médico traumatologista do esporte. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte escreveu dizendo que recebeu orientações opostas sobre a creatina: a ginecologista disse que sobrecarrega os rins, enquanto o endócrino afirmou que é importante depois dos 40. Ela quer saber qual é o veredito sobre o suplemento. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte quer saber se quem tem refluxo pode tomar Ozempic e quais cuidados devem ser tomados. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem uma hérnia umbilical adiposa. Ele pergunta se há alguma restrição para a prática de musculação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices