Bu bölümde “kaygılı bağlanıyorum”, “travmam var”, “beni tetikledi” gibi ifadelerin neden çoğu zaman bir açıklama değil aksine insanı kendi hapishanesine kilitleyen bir rasyonalizasyon olduğunu konuşuyoruz.
Bağlanma stilinizi bir lüks çanta gibi sahiplenmek yerine, onun aslında çocuklukta oluşmuş bir yara izi olduğunu, yetişkinlikte ise fark edip dönüştürebileceğimiz bir süreç olduğunu anlatıyorum.
Kaygılı bağlanmanın bir kader değil, iyileştirilebilir bir alışkanlık olduğunu, sevginin bir duygu değil bir pratik olduğunu ve yalnızlığın romantik ilişkilerle değil güvenli bağlarla çözüldüğünü konuşuyoruz.
John Bowlby — Attachment Theory
Attachment & Loss (3 ciltlik seri)
John Cacioppo — Yalnızlık Araştırmaları
Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection
Erich Fromm — Sevme Sanatı
The Art of Loving
bell hooks — Aşk Üzerine
All About Love: New Visions
Paramahansa Yogananda — Bir Yoginin Otobiyografisi
Autobiography of a Yogi
Marie Kondo — Neşe ve Sadelik
The Life-Changing Magic of Tidying Up
benolsamyani@gmail.com
Bu bölüm, korkularla terapiye gitmeden yüzleşmek isteyenler için.
Bir yanda “kimse bana yaklaşmasın” diyen duvar ustaları,
diğer yanda “yeter ki sevsin” deyip kendini teslim eden sınır yoksunları… İki uçta da ortak bir şey var: korku.
Bu bölümde, korkunun seni nasıl yönetmeye başladığını,neden korktuğun şeyin başına geldiğini ve özgüveni geri almanın, “kendini duvarla değil, farkındalıkla korumanın” yollarını anlattım.
Bonus olarak: Nathaniel Branden’ın “özsaygının 6 kuralını” da kısa ve net örneklerle özetledim.
Korkularla ilgili diğer bölümler için: TikTok / @benolsam
Çocukken annemizden bekledik, büyüyünce sevgilimizden, patronumuzdan…
Oysa onay beklemek, kendi gücümüzü teslim etmek demekti.
Bu bölümde, “onay bağımlılığının” görünmeyen köklerini ve özgürlüğün başladığı yeri konuşuyoruz.
benolsamyani@gmail.com
@benolsamyani tiktok