- In dieser Folge spreche ich mit Vanessa Groß, Hundetrainerin und Gründerin von Move the Dogs. - Es geht nicht nur um Hunde – es geht um uns Menschen, um Präsenz, Vertrauen und emotionale Klarheit. - Vanessa erklärt, wie fein Hunde unser Nervensystem lesen und spiegeln, wenn wir gestresst oder angespannt sind. - Wir sprechen darüber, warum Hunde oft unsere innere Unruhe übernehmen – und wie wir das durch Atmung und Ruhe verändern können. - Du erfährst, wie du über Atmung, Körpersprache und Energie eine neue Form der Verbindung aufbauen kannst.

🎧 In dieser Folge erfährst du: 1. Warum flache Atmung dich innerlich festhält 2. Was das „perfekte Dreieck“ von Zwerchfell, Beckenboden und Psoas bewirkt 3. Wie tiefes Atmen die Durchblutung und Organbewegung verbessert 4. Eine einfache Übung, um deinen Atem zu vertiefen und deinen Körper zu entspannen

In dieser Folge teile ich meine wichtigste Erkenntnis aus meiner Reset-Woche. Es geht nicht nur ums Weglassen. Sondern darum, dem, was dir guttut, mehr Raum zu geben. Wenn du lernst, Balance zu spüren, entsteht Entspannung fast von allein. Das erwartet dich heute *Eine geführte Atemreise* Lehn dich zurück, gönn dir diese Auszeit und finde mit deinem Atem zurück in deine Balance.

Mach den September zu deinem persönlichen Reset. In dieser Folge nehme ich dich mit nach Südafrika, wo ich zwischen Safari, roter Erde und stillen Momenten gespürt habe, dass Balance kein Stillstand ist, sondern ein Pendel. Ich erzähle dir, warum gerade der September für mich der wahre Jahresanfang ist, welche Rolle vegane Ernährung und Eiweiß dabei spielen – und wie du mit kleinen Schritten, Atemzug für Atemzug, zurück in deine Mitte findest. Du bekommst eine Mini-Atemübung zum Mitmachen, drei konkrete Reset-Ideen für deinen Alltag und natürlich Reflexionsfragen, die dir helfen, Klarheit zu gewinnen. Meine Einladung an dich: Nutze diesen September für deinen Neuanfang. Und wenn dir diese Folge gefällt, dann bewerte den Podcast, schreib mir deine Gedanken – oder leite sie an jemanden weiter, der gerade auch ein bisschen Balance gebrauchen könnte. Denn Reset macht gemeinsam noch mehr Freude

n dieser Folge packen wir zusammen: nicht nur deinen Koffer, sondern auch deinen inneren Zustand. Du erfährst: Warum Stress vor dem Urlaub sogar wichtig und sinnvoll ist. Wie du die vier Säulen deines Stresses erkennst und unterscheiden lernst. Wie du deinen Modus wechseln und aus dem Sturm eine Welle machen kannst, die dich trägt. Und welche Fragen dir helfen, nur das einzupacken, was dir wirklich guttut.