In dieser Episode tauchen Johanna & Fabian tief in das Thema Gewohnheiten ein – denn unsere Routinen formen nicht nur unseren Alltag, sondern unsere Gesundheit, mentale Balance und unser Lebensgefühl.
Wir sprechen darüber, warum gesunde Gewohnheiten nichts mit Perfektionismus zu tun haben, sondern mit Selbstfürsorge, Selbstführung und einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit.

Du erfährst:
• Was eine wirklich stärkende Gewohnheit ausmacht – und woran du erkennst, ob sie dir langfristig guttut
• Warum viele Routinen uns unbewusst stressen und zur Identität werden, die uns blockiert
• Welche neuen Healthy Habits Johanna & Fabian gerade selbst aufbauen – inklusive persönlicher Einblicke und Challenges

Diese Folge hilft dir, deine Routinen bewusst zu reflektieren, Druck rauszunehmen und Gewohnheiten zu entwickeln, die nachhaltige Veränderung ermöglichen – für Körper, Geist und Nervensystem.

Hör rein, wenn du:
– Routinen aufbauen willst, die dich stärken statt überfordern
– wieder näher zu deinen natürlichen Bedürfnissen finden möchtest
– verstehen möchtest, wie echte Veränderung im Gehirn & im Verhalten funktioniert

Sneak Peek:
In der nächsten Folge teilen Johanna & Fabian ihre Top-Habits für Körper & Mindset – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und sofort umsetzbar.