In dieser neuen Folge knüpfen Johanna & Fabian an die letzte Episode zum Thema Gewohnheiten an – diesmal wird’s praktisch.
Wir sprechen über alltägliche Routinen, gesunde Gewohnheiten und kleine Rituale, die wirklich wirken – und erklären, warum sie Körper, Geist und Seele nachhaltig stärken.

Vom proteinreichen Frühstück über bewusste Atmung (z. B. Nasenatmung und Hummelatmung) bis hin zu einfachen Entspannungsmethoden:
Du erfährst, welche Healthy Habits dir helfen, Stress zu reduzieren, dein Nervensystem zu regulieren und mehr Energie, Fokus und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu bringen.

Wenn du wissen willst, warum es dir guttut, deinen Kopf kurz ins kalte Wasser zu tauchen oder beim Ausatmen zu summen, dann ist diese Folge für dich.
Lass dich inspirieren und finde vielleicht deine neue Lieblingsroutine – für mehr Stabilität, Achtsamkeit und Leichtigkeit im Alltag.