Du hast das ganze Jahr über auf deine Ernährung geachtet und dir geht es so gut wie lange nicht mehr. Doch jetzt stehen die Weihnachtsfeiertage an und du machst dir Sorgen, dass der ganze Progress des gesamten Jahres innerhalb weniger Tage zunichte gemacht wird.
In dieser Episode erhältst du einige einfache Tipps, die dich gut durch die Feiertage kommen lassen: Ohne Verzicht oder Einschränkungen, sondern mit Genuss und guter Gesellschaft.
Und ganz wichtig: Du wirst nicht zwischen Weihnachten und Silvester dick, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten!
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Timestamps
00:00 Weihnachten ohne schlechtes Gewissen
02:48 Strategien für die Feiertage
05:45 Bewegung und Essverhalten während der Feiertage
08:39 Rückkehr zur Routine nach den Feiertagen