In dieser intensiven Podcastfolge öffnet Kat einen sehr persönlichen Raum: Sie erzählt, wie sie in einem verletzlichen Moment erneut in die alten Muster mit Mitch zurückgerutscht ist – einem Mann, der sie emotional immer wieder triggert. Als sie sich kurzzeitig von ihrem Partner Leon getrennt hatte, meldete sich Mitch und lud sie in genau das Restaurant ein, in dem sie sich damals kennengelernt hatten. Was als romantischer Abend begann, endete in einer zutiefst irritierenden Situation: Mitch verschwindet, telefoniert lange mit einer anderen Frau und erklärt später, er spreche mit seiner „künftigen Freundin“. Kat reflektiert ehrlich über ihre Gefühle, die Rolle des Opfers und Täters im Karpman-Dreieck, die Macht der intermittierenden Verstärkung nach B.F. Skinner und die alten Bindungsmuster, die sie an Mitch gebunden haben. Christian analysiert therapeutisch, warum solche Dynamiken so fesselnd sind und wie man sie erkennt. Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstreflexion: Warum lassen wir uns auf Menschen ein, die uns nicht guttun? Welche unbewussten Muster wirken in uns? Und wie kommen wir zurück in die eigene Gestaltungskraft?

🎧 **Folge 12 – Loslassen, Kontaktabbruch: Was, wenn die Liebe bleibt?** Wenn ein Mensch geht – durch Trennung, Kontaktabbruch oder familiäre Entfremdung – bleibt oft mehr als Leere zurück: Liebe, Schmerz, Sehnsucht. In dieser Folge spreche ich über den Weg, einen geliebten Menschen loszulassen, ohne die Liebe zu verlieren. Gemeinsam mit meinem Kollegen Christian Pütmanns, Psychotherapeut in Deutschland und der Schweiz, beleuchten wir, warum Kontaktabbrüche so schambesetzt sind, welche psychologischen Dynamiken dahinterstehen und wie Heilung beginnen kann – durch Akzeptanz, Selbstregulation und neue, sichere Bindung. Wir sprechen über intergenerationale Entfremdung, über die No-Contact-Phase, die Bindungstheorie nach John Bowlby, die Akzeptanz- und Commitment-Therapie nach Steven Hayes und darüber, wie epigenetische Prägungen über Generationen wirken – und sich trotzdem verwandeln lassen. Ein Podcast über Liebe, Loslassen und die Hoffnung, dass Verbindung nie ganz endet.

In dieser Folge von Beziehungsecho sprechen Cat (Paar- und Familienberaterin in Niederlenz & Aarau) und Christian Pütmanns (Psychologe & Psychotherapeut, Gründer des Send Revive Club) über eines der zentralsten, aber oft tabuisierten Themen in Partnerschaften: Sexualität in Langzeitbeziehungen. Wie entsteht ein sogenanntes Desire Gap – also eine Lücke zwischen Lust und Unlust? Warum verlieren viele Paare nach der Verliebtheitsphase die sexuelle Nähe? Und wie kann man die Leidenschaft wiederbeleben, ohne Druck, sondern mit echter Verbindung? Cat und Christian teilen persönliche Einblicke, Klient:innenbeispiele und fundierte psychologische Modelle – unter anderem nach David Schnarch (Differenzierungstheorie, High- & Low-Desire-Persons) und Stefanie Stahl (Schattenkind und Sonnenkind). Außerdem: Ein intensives Hörerecho über Grenzen, Vertrauen und die Bedeutung von Einvernehmlichkeit in der Sexualität – ein Thema, das uns alle betrifft. 🕰 Kapitel Intro & Hörerecho – Kontaktabbruch und emotionale Reaktionen → Rückblick auf die letzte Folge und starke Hörerreaktionen zum Thema Kontaktabbruch. Was Sexualität über eine Beziehung verrät → Warum sexuelle Energie eine Beziehungssprache ist und wie man sie lebendig hält. Desire Gap – Wenn Lust und Bedürfnisse auseinandergehen → Wie ein Ungleichgewicht in der Sexualität entsteht und was es mit Nähe zu tun hat. Differenzierung nach David Schnarch → Was es bedeutet, als Paar autonom zu bleiben, und warum das für Intimität entscheidend ist. High- und Low-Desire-Person – unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse verstehen → Warum ungleiche Lustniveaus normal sind und wie Paare damit umgehen können. Das Schattenkind in der Sexualität – nach Stefanie Stahl → Wie alte Prägungen und Körperbilder unser Erleben beeinflussen. Praxisbeispiel: Laura & Ben finden wieder zueinander → Ein Fall aus der Paarberatung zeigt, wie Differenzierung Heilung bringt. Use it or lose it – warum Sexualität gepflegt werden muss → Sex als Training für Nähe, Verbundenheit und Lebendigkeit. Digitale Hygiene & Dopamin-Detox → Wie Medienkonsum unser Begehren schwächt – und was dagegen hilft. Hörerecho von Tom – Grenzen & Einvernehmlichkeit → Wenn Sexualität instrumentalisiert wird: warum Konsens unverhandelbar ist. Psychologische Perspektive von Christian → Sexualität als Symptom: Nähe, Zeit und Kommunikation als Grundlage. Instrumentalisierung von Sex & gesellschaftlicher Wandel → Wie Lust, Macht und Bindung heute oft verwechselt werden – und was gesunde Sexualität ausmacht. Fazit & Ausblick → Warum Sexualität Pflege braucht, was Paare daraus lernen können und Vorschau auf die nächste Folge.

💬 Beschreibung In dieser sehr persönlichen Folge von „Beziehungsecho“ wird es tief, ehrlich und berührend. Cat spricht über ihren eigenen Kontaktabbruch in der Familie, das Schattenkind, und wie alte Prägungen und Bindungsmuster unser Leben bis ins Erwachsenenalter beeinflussen. Ausgangspunkt ist eine Hörer:innen-Mail von Jola, 39, Mutter eines Sohnes, die sich fragt, ob ein Kontaktabbruch zu ihren Eltern Selbstschutz oder Aufgabe ist. Cat teilt daraufhin ihre eigene Geschichte – eine Kindheit zwischen Sucht, Schuldgefühlen und Grenzverletzungen – und zeigt, wie sie den Weg zur Heilung gefunden hat. Im zweiten Teil gibt Psychologe und Psychotherapeut Christian Pütmanns tiefe Einblicke in die Bindungspsychologie, transgenerationale Traumata und das Familiensystem. Er erklärt, warum Kontaktabbrüche manchmal notwendig sind – und wann sie heilsam wirken können. 💡 Themen dieser Folge: Kontaktabbruch in der Familie – Selbstschutz oder Aufgabe? Schattenkind & Sonnenkind (nach Stefanie Stahl) Wie sich Traumata über Generationen weitergeben Bindungstypen & ihre Bedeutung für Beziehungen Genogramm-Arbeit: Familienmuster erkennen und durchbrechen Heilung und Selbstverantwortung💫

Beziehungsecho – Folge: Wann ist eine Ehe am Ende? In dieser sehr persönlichen Folge öffnet Cat, angehende Paar- und Familienberaterin, ihre eigene Beziehungsgeschichte. Sie erzählt vom gemeinsamen Leben mit „Sail Away“, von Visionen und vom schleichenden Verlust von Nähe, Sexualität und Kommunikation – und welche Indikatoren sie schließlich zur Trennung führten. Dipl.-Psychologe und Psychotherapeut Christian Püttmanns ergänzt Cats Erfahrungen mit fachlichem Blick: Wann lohnt sich das Kämpfen? Wann ist Loslassen gesünder – auch für Kinder? Welche Muster sind Warnsignale, und wie schützt man dabei sich selbst? Ein offenes, ehrliches Gespräch über Liebe, Trennung und Neubeginn, das Mut macht, eigene Beziehungen zu reflektieren.

📝 Beschreibung In dieser Extra-Folge widmen wir uns einem Thema, das viele Hörer:innen bewegt: Narzissmus. Gemeinsam mit Psychotherapeut Christian beleuchten wir, warum narzisstische Züge zunächst nichts Ungesundes sind und sogar Energie, Zielstrebigkeit und Erfolg fördern können – und ab wann sie toxisch werden, Leidensdruck erzeugen und Beziehungen zerstören. Wir sprechen über: den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden narzisstischen Strukturen die Rolle von Kindheit, Bindung und Leistungsgesellschaft bei der Entstehung warum Therapie und Veränderung möglich sind – wenn echter Wille vorhanden ist wie Partner:innen sich schützen und Co-Abhängigkeit vermeiden können und warum narzisstische Strukturen auch im Sugar-Dating-Kontext häufig vorkommen Im Hörer-Echo gehen wir außerdem auf das Thema Alkoholabhängigkeit in Beziehungen ein und wie man gemeinsam oder allein den Ausstieg aus diesem Teufelskreis schaffen kann. Eine Folge voller Einblicke, Klarheit und konkreter Impulse für alle, die mit narzisstischen Dynamiken konfrontiert sind – oder einfach besser verstehen wollen, wo gesunder Selbstwert endet und Narzissmus beginnt.

🎙️ Folge 7 – Narzissmus & Histrionik: Wenn Anziehung toxisch wird Cat – Paar- und Familienberaterin sowie Sexualcoach – und Christian Pütmanns, Psychologe & Psychotherapeut, tauchen in ein hochemotionales Thema ein: Warum ziehen histrionische Persönlichkeitsstile Narzissten so oft magisch an? Cat erzählt offen von eigenen Erfahrungen mit Lovebombing, Gaslighting, Abwertung und Hoovering, während Christian erklärt, wo der Unterschied zwischen Persönlichkeitsstil und Persönlichkeitsstörung liegt – und warum Narzissmus nicht nur zerstörerisch, sondern auch faszinierend wirken kann. ✨ Dazu gibt es ein intensives Hörerecho von Maik, der zwischen Liebe, Dankbarkeit und Erschöpfung schwankt, weil die Angststörung seiner Partnerin die Beziehung stark belastet. 👉 Eine Episode voller ehrlicher Geschichten, psychologischer Einblicke und Impulse, die dir helfen, toxische Muster zu erkennen und dich selbst besser zu verstehen.

🎙️ Folge 6 – Commitment & Leon in Asien Nach dem Schock mit Mitch und seiner Flucht verliere ich nicht nur das Vertrauen, sondern auch die Nähe. Auf Tinder stolpere ich hinein in eine Wiese voller unfertiger Geschichten – Swipe, Like, Love. Dort treffe ich Leon: kultiviert, gereist, in Asien zuhause, und doch wie ich auf der Suche nach Commitment. Zwischen uns entsteht eine besondere Vertrautheit – wir bewohnen das Haus der Kommunikation und des Humors. Doch während er Commitment sagt, spüre ich: Worte reichen nicht. Viele, die auf Tinder suchen, tragen Wunden, flüchten vor der Leere oder suchen eher einen Therapeuten als eine Liebe. Ich öffne das Kästchen Commitment – zwischen Mitch, Leon und meiner Sehnsucht nach Neo-Romantik – und frage mich: Was bedeutet Verbindlichkeit heute wirklich? Ein Versprechen, ein Wortspiel oder das Fundament einer Liebe, die trägt? Begleitet von Christian Püttmanns, Psychologe & Psychotherapeut, der dem Beziehungsecho Tiefe gibt – danke, dass er diesen Podcast mit seiner Professionalität mitträgt.

Beziehungsecho - Folge 5: Urlaub - Im Gepäck Marc - & Chanel an meiner Haut Marc, fast 60, charmant und direkt, packt seinen „Beziehungskatalog“ aus: klare No-Gos, kleine Marotten und die Erkenntnis, dass Liebe eh alle Listen sprengt. Und dann Chanel: ein Abend wie aus einem Film – Prosecco von Autoscheibe zu Autoscheibe, Dessous aus dem Päckli, Kerzenmeer beim Pianisten, Musik bis tief in die Nacht. Wir lachen, singen, sind einfach im Moment – unbefangen, verbunden und frei. Zum Abschluss gibt Christian Püttmanns psychologische Einblicke: Warum wir Erwartungen haben, wann wir sie hinterfragen sollten und wie Authentizität uns in Beziehungen trägt.

🎧 Beziehungsecho – Folge 4: Pianist, Chanel & Abschied von Mitch In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine ganz besondere Reise: ✨ Ich erzähle von einem berühmten, hochsensiblen Pianisten und seinem ungewöhnlichen Traum, den er mit zwei Frauen verwirklichen möchte. Eine dieser Frauen ist Chanel, die ihr in dieser und in der kommenden Folge noch näher kennenlernen werdet. Außerdem öffne ich heute den Vorhang und spreche sehr persönlich über: 🌹 Die Begegnung mit Chanel – ein aufregender, berührender Moment. 🏡 Die Metapher der grünen Wiese und warum es in einer Partnerschaft nicht nur Liebe, sondern auch gemeinsame „Häuser“ braucht (Kommunikation, Vertrauen, Werte, Sexualität …). 💔 Warum Mitch nicht mehr Teil des Podcasts ist – und welche Rolle Kommunikation (oder das Fehlen von ihr) in unserer Beziehung spielte. 🔮 Wohin der Podcast in Zukunft gehen wird: meine Ausbildung zur Paar- und Familienberaterin, meine persönliche Reise und neue spannende Begegnungen. Zum Abschluss bringt Christian Püttmann wieder seine Perspektive ein, analysiert die Metapher der „Häuser“ in Beziehungen und teilt wertvolle Impulse für euch Zuhörer:innen.

🎙️ Beziehungsecho – Folge 3: Unser turbulenter Anfang – Sugar Dating, Zufälle & echtes Commitment? In dieser Folge nimmt Cat euch mit in ihre ganz persönliche Kennenlerngeschichte – eine Geschichte, die auf ungewöhnliche Weise begann und sich zu einer intensiven Beziehung entwickelte. 👉 Themen dieser Episode: Wie Cat & Mitch sich auf einer Sugar-Daddy-Plattform begegneten – und warum das kein gewöhnlicher Start war Erste Treffen zwischen Skepsis, Knistern und übergriffigem Verhalten Der Zufall, der ihre Wege im „echten Leben“ erneut kreuzte Zwischen klaren Rahmenbedingungen und echten Gefühlen: Wann kippt eine Vereinbarung in Beziehung? Von Sonnenuntergangs-Dates, ersten Küssen und dem Moment, als aus Mitch plötzlich ein Sugardaddy wurde Turbulente Monate voller Zweifel, Unterstützung – und die Frage nach Ethik, Commitment und Vertrauen 💬 Mit dabei: Psychotherapeut Christian Püttmanns (Centerwife, Einsiedeln), der Cat & Mitch therapeutisch begleitet hat und spannende Impulse zum Sortieren und Klarwerden gibt. 🎧 Eine ehrliche, lebendige und sehr persönliche Folge darüber, was es heißt, sich neu einzulassen, Grenzen zu definieren – und trotzdem mitten ins Herz zu treffen. Möchtest du, dass ich dir die Shownotes aller Folgen im gleichen Stil (klar strukturiert, mit Bulletpoints) vereinheitliche, sodass es bei Podigee/Spotify richtig professionell wirkt?

🎙️ Beziehungsecho – Folge 2: Unser turbulenter Anfang – Sugar Dating, Zufälle & echtes Commitment? In dieser Folge nehmen Cat euch mit in ihre ganz persönliche Kennenlerngeschichte – eine Geschichte, die auf ungewöhnliche Weise begann und sich zu einer intensiven Beziehung entwickelte. 👉 Themen der Episode: Wie Cat & Mitch auf einer Sugar-Daddy-Plattform Mitch begegnete– und warum das kein gewöhnlicher Start war Erste Treffen zwischen Skepsis, Knistern und übergriffigem Verhalten. Der Zufall, der ihre Wege im „echten Leben“ kreuzte Zwischen klaren Rahmenbedingungen und echten Gefühlen: Wann kippt eine Vereinbarung in Beziehung? Von Sonnenuntergangs-Dates, ersten Küssen und dem Moment, als aus Mitch plötzlich ein Sugardaddy wurde. Turbulente Monate voller Zweifel, Unterstützung – und die Frage nach Ethik, Commitment und Vertrauen. 💬 Mit dabei: Psychotherapeut Christian Pittmanns (Centerwife, Einsiedeln), der Kat & Mitch therapeutisch begleitet hat und spannende Impulse zum Sortieren und Klarwerden gibt. 🎧 Eine ehrliche, lebendige und auch sehr persönliche Folge darüber, was es heißt, sich neu einzulassen, Grenzen zu definieren – und trotzdem mitten ins Herz zu treffen.

🎙️ Beziehungsecho – Folge 1: In der ersten Folge des Podcasts „Beziehungsecho“ nehmen wir euch mit auf unsere Reise: Wir – Kat und Mitch – sprechen über die Liebe in der zweiten (oder vielleicht sogar dritten 😉) Lebensphase, über Neuanfänge nach gescheiterten Beziehungen und über unkonventionelle Wege, die zur Liebe führen können. 👉 Wie haben wir uns kennengelernt? 👉 Was hat Sugar-Dating damit zu tun? 👉 Warum sind klare Regeln und Commitment so entscheidend? 👉 Und: Welche Rolle spielt die Vergangenheit in neuen Beziehungen? Außerdem stellt sich unser Begleiter und Kommentator Christian Püttmanns vor – Psychologe, Psychotherapeut und Coach, der unseren Podcast fachlich begleiten und ergänzen wird. Mit seiner Expertise bringt er wertvolle Impulse aus der Psychologie, Paartherapie und Persönlichkeitsentwicklung ein. ✨ Themen dieser Folge: Vorstellung: Wer sind Kat & Mitch? Was bedeutet „Liebe in der zweiten Lebensphase“? Unsere erste Begegnung auf einer Sugar-Dating-Plattform Der Unterschied zu klassischen Dating-Plattformen Erste Dates, klare Regeln & Anziehungskraft Die Rolle von Vergangenheit in neuen Beziehungen Vorstellung von Christian Püttmanns (Psychologe, Psychotherapeut & Coach) 💌 Wir freuen uns, wenn ihr uns auf dieser Reise begleitet, eure Gedanken teilt und vielleicht sogar selbst Inspiration für eure eigene Partnerschaft mitnehmt.