🍼 Note spéciale

Pendant mon congé maternité, j’ai choisi de vous repartager les épisodes les plus écoutés du podcast.

Une belle occasion de (re)découvrir vos préférés, en attendant mon retour ✨

Prenez soin de vous, et bonne écoute ! 💛

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Manger suffisamment de protéines est une chose, mais être capable de les digérer en est une autre !

Est-ce que quand vous mangez trop de protéines, qu’elles soient animales ou végétales, vous sentez que votre digestion est compliquée ?

Est-ce que vous avez des gaz odorants quand vous mangez trop de protéines ? 🙊

Voici mes astuces pour pouvoir à la fois manger suffisamment de protéines ET bien les digérer et les assimiler 😊

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• La formation Digestion Facile

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Bienvenue ici !

Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.

« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! 

Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

Pour échanger, je suis présente également sur Instagram : @annesophiepasquet_naturopathe.

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Episode 143

Vous savez que bouger plus, manger équilibré, respirer en conscience ou mieux dormir serait bénéfique pour votre santé. Pourtant, il vous arrive de remettre à plus tard, de céder à la facilité ou de vous sentir bloqué.e. Pourquoi ce décalage entre ce qu’on sait et ce qu’on fait réellement ?

Dans cet épisode, je vous aide à comprendre :

🔎 Les freins invisibles qui sabotent vos bonnes intentions (surcharge mentale, peur du changement, pression sociale…)

🧠 Pourquoi notre cerveau préfère le court terme, même au détriment de notre bien-être

💡 Des clés concrètes pour dépasser ces blocages sans culpabilité et avancer pas à pas vers vos objectifs de santé

Un épisode pour déculpabiliser, comprendre vos mécanismes internes et retrouver l’élan de prendre soin de vous avec plus de douceur et d’efficacité. 🎧✨

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.

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L'intolérance à l’histamine peut être responsable de nombreux symptômes, notamment digestifs : ballonnements, troubles du transit (constipation, diarrhées), douleurs, etc.

Et parfois un syndrome de l’intestin irritable cache en fait une intolérance à l’histamine.

Beaucoup de personnes sont concernées par l’intolérance à l’histamine mais peu le savent !

Car souvent quand on parle des symptômes on parle de choses fulgurantes, super intenses et on se sent rarement concerné si on a pas ça.

Voyons donc un peu ensemble ce qu’est l’histamine, à quoi ressemble réellement une intolérance à l’histamine et comment faire si vous êtes concerné.es.

Bonne écoute :)

Cet épisode est en partenariat avec les Laboratoires Copmed et je les remercie de leur soutien.

Si vous souhaitez découvrir les produits des Laboratoires Copmed, vous bénéficiez de 5% de réduction avec le code VIPB33446.

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie

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Vous le savez j’adore décrypter ce qui se cache derrière les troubles digestifs.

Je vous ai déjà parlé du FUT2, qui peut effectivement se cacher derrière de nombreux troubles digestifs et empêcher de trouver des solutions, je vous renvoie vers l’épisode qui lui est dédié.

Aujourd’hui je voudrais parler d’un autre fauteur de troubles qui est souvent responsable de bien des troubles, et qui est malheureusement trop peu diagnostiqué ou oublié, il s’agit de l’hypothyroïdie. Surtout ce qu’on appelle l’hypothyroïdie frustre.

Comment la thyroïde impacte la digestion et pourquoi est-elle trop sous estimée ? Voyons tout ça !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode sur le FUT2 : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffda0
• Formation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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J'ai découvert l'alimentation sans FODMAP au début de mon parcours de guérison du syndrome de l'intestin irritable il y a de cela 10 ans.

J'y ai trouvé une solution pour réduire mes symptômes, je me suis passionnée pour ce protocole et j'en ai beaucoup parlé sur mes réseaux de communication.

Depuis j'ai beaucoup appris sur le sujet du digestif et mon avis à aussi beaucoup évolué sur cette alimentation sans FODMAP.

Alors est-elle utile ? Ou au contraire est-elle dangereuse ?

Dans quels cas ? Comment savoir si c'est fait pour vous ?

Je vous dis tout sur mon avis mis à jour sur l'alimentation sans FODMAP dans cet épisode.

Bonne écoute !

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Episode 142

Vous faites tout ‘comme il faut’, mais votre santé vous joue encore des tours ?

Et si le problème venait d’habitudes en apparence anodines, mais qui sabotent votre équilibre sans que vous en ayez conscience ?

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir ces comportements du quotidien qui semblent inoffensifs, mais perturbent silencieusement votre digestion… et bien plus encore. Spoiler : il ne s’agit pas seulement de ce que vous mangez !

Si vous souhaitez comprendre ce qui freine réellement votre bien-être digestif et général et comment y remédier, cet épisode est fait pour vous. 

🎧 Bonne écoute et partagez cet épisode à quelqu’un qui pourrait en bénéficier !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎙️ Episode 126. Les "PFAs" et leur impact sur la santé et le microbiote
• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.

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Prenez soin de vous, et bonne écoute ! 💛

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Il y a quelques années, j’ai cru que j’étais concernée par le TDAH.

Problèmes de concentration, débuter une tâche puis l'oublier et passer à autre chose, etc.

J’ai alors beaucoup consommé de contenu sur le sujet du TDAH : podcast, articles, même livres.

Et j'ai finalement compris que je n'étais probablement pas concernée par le TDAH, mais par un autre problème, qui touche beaucoup de personnes... Je vous dévoile tout ça dans l'épisode !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Livre de Fabien Olicard : "Votre attention est votre super pouvoir" : https://c3po.link/Q9ACVThj5v
• Podcast (en anglais) : How to stay focused and beat distraction de Ali Abdaal : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/deep-dive-with-ali-abdaal/id1587142091?i=1000672716568

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Bienvenue ici !

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Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

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🎧 Été = rediffusions spéciales !

Tout au long du mois d’août, je te propose de (re)découvrir les épisodes préférés des auditeurs.

Ceux qui vous ont le plus marqué, fait réfléchir, aidé dans votre pratique ou dans votre compréhension du système digestif.

Un bon moyen de faire une pause… sans rien manquer de l’essentiel 😉

📌 Et si tu découvres le podcast cet été, c’est l’occasion parfaite pour commencer avec le meilleur !

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Episode publié en février 2025

Lorsqu'un.e client.e arrive et nous dit "j'ai un syndrome de l'intestin irritable"... que faire ? 🤨 Par quoi commencer ? 🤔 Qu'est-ce qu'il ne faut pas oublier ? 🤓

Le syndrome de l'intestin irritable est tellement vaste que sa prise en charge peut sembler floue et partir dans tous les sens.

Dans cet épisode, je t’explique comment structurer ton approche pour identifier les causes sous-jacentes, affiner ta réflexion et proposer des stratégies personnalisées à tes clients. De l’anamnèse aux pistes de prise en charge, je te partage les clés pour gagner en efficacité et en confiance face à des cas de SII.

🎧 Prêt·e à transformer ta façon d’accompagner ces troubles digestifs ? Écoute l’épisode dès maintenant !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.
• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
• Episode [IDÉE REÇUE] #31. Les tests d'intolérances alimentaires sont-ils fiables ?

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Ceux qui vous ont le plus marqué, fait réfléchir, aidé dans votre pratique ou dans votre compréhension du système digestif.

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Episode publié en Janvier 2025

Dans cet épisode, je partage avec vous un bout de mon parcours personnel, celui de mes propres troubles digestifs qui me suivaient depuis longtemps… jusqu’à ce que je découvre une cause insoupçonnée : la candidose.

🚦 Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :

•Comment j’ai pris conscience que mes troubles digestifs n’étaient pas “normaux” et nécessitaient une investigation approfondie.

•Pourquoi une candidose peut passer inaperçue.

•Les étapes concrètes de ma prise en charge : de l’alimentation aux compléments, en passant par les ajustements de mon hygiène de vie.

•Les leçons que j’ai tirées de cette expérience, et pourquoi il est essentiel de toujours chercher la cause racine des troubles digestifs, même lorsque tout semble “sous contrôle”.

💡 Que vous soyez naturopathe ou simplement curieux(se) d’en apprendre plus sur les causes cachées des troubles digestifs, cet épisode est une invitation à réfléchir autrement sur la santé intestinale.

🎧 Bonne écoute et partagez cet épisode à quelqu’un qui pourrait en bénéficier !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
• Episode 131. Le paradoxe du naturopathe : pourquoi est-ce si difficile de se soigner soi-même ?
• Formation Naturo Digest : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Episode publié en mars 2025

🎧 Anxiété et digestion : comment l’intestin influence notre mental ?

Dans cet épisode, nous explorons le lien fascinant entre notre microbiote intestinal et notre santé mentale, et plus particulièrement, comment l’anxiété peut être influencée, voire déclenchée, par des déséquilibres dans notre système digestif.

Saviez-vous que 90% des informations échangées entre l’intestin et le cerveau circulent de l’intestin vers le cerveau ? L’intestin, véritable “deuxième cerveau”, joue un rôle crucial dans notre état émotionnel et mental. Dans cet épisode, nous décortiquons cette communication vitale et comment un microbiote déséquilibré peut favoriser l’anxiété et d’autres troubles émotionnels.

Au programme :

•L’axe intestin-cerveau et son impact direct sur notre état mental

•Pourquoi un microbiote déséquilibré peut être responsable de l’anxiété

•Des solutions pratiques pour rééquilibrer son microbiote et soulager l’anxiété

•Les “psychobiotiques” : des probiotiques ayant un effet direct sur la santé mentale

🦠 Découvrez également des solutions concrètes pour améliorer votre microbiote, réduire le stress et améliorer votre bien-être mental, tout en soutenant la santé de votre intestin grâce à des pratiques simples comme l’alimentation, la gestion du stress et l’usage ciblé de probiotiques.

🎧 Bonne écoute !

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Episode publié en mars 2025

En consultation, combien de fois tu entends tes clients se plaindre de ballonnements ?

Ventre gonflé après les repas, sensation de lourdeur en fin de journée… et pourtant, ils.elles ont déjà testé toutes les astuces classiques sans succès.

👉 Comment identifier la cause réelle de leurs ballonnements pour proposer une prise en charge efficace ?

Dans cet épisode, je te guide pour aller au-delà des recommandations génériques et analyser en profondeur les vraies origines des ballonnements : dysbiose, candidose, SIBO, intolérances alimentaires, hypochlorhydrie, etc.

On voit ensemble chaque cause potentielle des ballonnements et surtout les solutions qui s'offrent à nous.

📩 Partage cet épisode à un(e) collègue naturopathe !

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode [IDÉE REÇUE] #31. Les tests d'intolérances alimentaires sont-ils fiables ?
• Episode [IDÉE REÇUE] #21. Les brûlures d'estomac viennent toujours d'un trop plein d'acidité ?
• Formation Naturo Digest

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Episode publié en février 2025

Vous faites tout ‘comme il faut’, mais votre santé vous joue encore des tours ?

Et si le problème venait d’habitudes en apparence anodines, mais qui sabotent votre équilibre sans que vous en ayez conscience ?

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir ces comportements du quotidien qui semblent inoffensifs, mais perturbent silencieusement votre digestion… et bien plus encore. Spoiler : il ne s’agit pas seulement de ce que vous mangez !

Si vous souhaitez comprendre ce qui freine réellement votre bien-être digestif et général et comment y remédier, cet épisode est fait pour vous. 

🎧 Bonne écoute et partagez cet épisode à quelqu’un qui pourrait en bénéficier !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎙️ Episode 126. Les "PFAs" et leur impact sur la santé et le microbiote
• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.

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Episode 162

👉 Où s’arrête notre rôle ? Et jusqu’où peut-on aller sans franchir la ligne rouge ?

Dans cet épisode, je réponds à une question qu’on me pose souvent — et qui revient encore plus fréquemment quand on commence à exercer :

Peut-on vraiment parler de SIBO, de candidose ou de SII sans être médecin ?

Je vous partage ma réflexion sur la fameuse “zone grise” entre le médical et le terrain, celle où les naturopathes sont souvent seuls à accompagner… faute de reconnaissance de certains troubles par le corps médical.

On parle aussi de responsabilité, d’éthique, de posture, et surtout de ce qu’on peut faire concrètement pour rester dans notre cadre tout en aidant au mieux.

💡Un épisode à écouter absolument si tu es praticien·ne ou futur·e praticien·ne et que tu veux accompagner sans peur… mais avec rigueur.

Et si tu veux aller plus loin, j’ai conçu un programme ultra concret pour t’aider à faire la différence entre candidose, SIBO et SII :

🔎 Il s’appelle Décode Digestif, et tu peux le retrouver juste ici : https://programmes.annesophiepasquet.fr/decode-digestif

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Découvre le programme "Décode Digestif", qui t’aide à faire la différence rapidement, entre un syndrome de l'intestin irritable, un SIBO et une candidose, pour poser des hypothèses justes et arrêter de douter : https://programmes.annesophiepasquet.fr/decode-digestif

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Episode 161

SIBO, candidose, SII… Et si on les confondait plus souvent qu’on ne le croit ?

En consultation, tu croises sans doute des clients ballonnés, fatigués, sujets à des mycoses à répétition, ou qui parlent de stress chronique, de gaz, d’envies de sucre…

Et parfois, tu poses une hypothèse. Candidose ? SIBO ? SII ?

Mais si ce n’était pas si simple ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ces confusions fréquentes entre troubles digestifs.

Pourquoi on les confond, ce que ça implique dans ta prise en charge, et surtout : les premiers indices concrets pour faire la différence.

Tu verras :

• Pourquoi les symptômes se ressemblent autant (et pourquoi ce n’est pas un hasard)
• Ce que tu risques si tu fais fausse route dans ta lecture du terrain
• Les clés simples pour commencer à poser de meilleures hypothèses de travail dès tes prochaines consultations

🎯 Objectif : t’aider à te sentir plus confiant·e et plus juste dans ta pratique.

Et si tu veux aller plus loin, je te présente aussi Decode Digestif, mon programme pensé pour t’aider à différencier efficacement SIBO, SII et candidose.

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Inscrivez-vous sur la liste d'attente du programme "Decode Digestif" pour apprendre à distinguer le syndrome de l'intestin irritable, le SIBO et la candidose : https://annesophiepasquet.aweb.page/p/1bfe27c4-3373-4dd3-83e7-5c8850760d36

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Bienvenue ici !

Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.

« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! 

Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

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Episode 160

Les protéines, on en a besoin pour tout un tas de choses absolument fondamentales au niveau santé et pas que pour faire du muscle 💪🏼

Dans certaines situations (pratique sportive intense, grossesse, convalescence, etc.) les besoins sont augmentés et il peut être parfois compliqué d'atteindre son quota de protéines journalier.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les protéines sont indispensables au quotidien, comment ajuster les besoins en fonction de ton mode de vie (grossesse, sport, convalescence…) et comment atteindre facilement ton quota de protéines, même sans consommer de viande.

Je partage aussi :

• Mes astuces pour consommer plus de protéines sans te lasser
• Mon exemple de journée type (matin, déjeuner, goûter…)
• Des conseils pour améliorer l’assimilation des protéines
• Et les erreurs à éviter pour ne pas déséquilibrer ton transit

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Les produits Nutripure (dont le granola protéiné)
• Episode 60. Pourquoi je ne suis plus vegan
• Episode 34. Pourquoi le petit-déjeuner à la française est un désastre
• Episode 154 : 1 an et demi sans gluten : ce que ça a changé pour moi
• Episode [IDÉE REÇUE] #19. Les produits laitiers, nos amis pour la vie ?
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Episode 159

Et si l'intestin, loin d’être un simple tuyau digestif, était en réalité une barrière ultra-sélective ? Une frontière entre l’extérieur et notre monde intérieur, qui décide ce qui peut entrer dans notre corps… ou non ?

L’hyperperméabilité intestinale, ou « leaky gut », est une condition encore trop méconnue… et pourtant souvent impliquée dans la fatigue chronique, les troubles digestifs, les inflammations de bas grade, les intolérances alimentaires ou même certaines maladies auto-immunes.

Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de la muqueuse intestinale, ce système de haute sécurité souvent méconnu… et pourtant si essentiel à la santé.

On y parle de :

• Ce qu’est réellement l’hyperperméabilité intestinale (et pourquoi c’est un problème)
• Le trio gagnant qui permet une barrière efficace
• Ce qui affaiblit cette barrière
• Les conséquences d’un intestin devenu “trop perméable”
• Et surtout, comment protéger et réparer l'intestin, naturellement (jusqu’aux compléments les plus intéressants à utiliser).

Un épisode essentiel pour mieux comprendre ce qui se passe dans son ventre… et pouvoir accompagner au mieux les personnes qui souffrent de troubles intestinaux (et bien plus).

🩵 Cet épisode est en partenariat avec Les Laboratoires Copmed et je les remercie de soutenir le podcast !

Retrouvez leur gamme de compléments spécialement formulés pour les cas d'hyperperméabilité intestinale : la gamme Permearegul. Je vous en parle plus en détails dans l'épisode.

🎁 Et profitez du code BDMV25 qui vous donnera 10% de réduction sur votre commande !

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
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Episode 158

Petits maux de grossesse ? Parlons-en vraiment.

Dans cet épisode, je partage mon retour d’expérience du premier trimestre, avec tout ce qu’on ne dit pas assez souvent :

👉 Les fameuses “nausées de grossesse” : quelles sont leurs véritables causes ? (spoiler : c’est bien plus qu’une histoire d’estomac sensible)

👉 Pourquoi certains symptômes sont minimisés, alors qu’ils peuvent transformer le quotidien en calvaire

👉 Ce que la science dit sur les hormones impliquées (bêta-HCG, progestérone, GDF15, etc.)

👉 Les troubles digestifs, la fatigue, les migraines, les frustrations alimentaires…

👉 Ce qui m’a aidée, ce qui ne m’a pas aidée, et les questions que vous m’avez posées

🎯 Un épisode pour toutes celles qui vivent une grossesse (ou accompagnent quelqu’un qui la traverse)

… et pour faire un peu de place à la complexité derrière les “petits maux”.

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Formation Naturo Digest, pour devenir un.e spécialiste des troubles digestifs : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest

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Episode 157

Le système digestif, c’est la base de tout… et pourtant, on en parle souvent trop peu (ou trop vite).

Alors qu’on découvre chaque jour de nouvelles données passionnantes sur le microbiote, le lien intestin-cerveau ou les pathologies digestives chroniques,

la formation initiale ne suit pas toujours le rythme.

Résultat ? On sort avec l’impression d’être formé.e, mais quand on se retrouve en face de cas concrets (SIBO, candidose, dysbiose sévère…), on se sent vite dépassé.e

Dans cet épisode, je partage mon constat :

• Pourquoi les bases ne suffisent plus
• Les limites des formations actuelles
• Et surtout, pourquoi la formation continue est indispensable pour exercer sereinement.

Un épisode important, que vous soyez déjà naturopathe, en formation… ou simplement curieux.se de comprendre les limites du système actuel.

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Formation Naturo Digest, pour devenir un.e spécialiste des troubles digestifs : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest
• Episode 82. Pourquoi se former en continu (surtout sur le digestif) : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd50
• Episode 48. Pourquoi le système digestif est à la base de tout : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd75
• Episode 125. Comment s'y retrouver dans la jungle des (in)formations : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/125-comment-sy-retrouver-dans-la-jungle-des-informations

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[Episode publié en Novembre 2024 et qui vous a beaucoup plu, à découvrir ou redécouvrir !]

J'ai découvert l'alimentation sans FODMAP au début de mon parcours de guérison du syndrome de l'intestin irritable il y a de cela 10 ans.

J'y ai trouvé une solution pour réduire mes symptômes, je me suis passionnée pour ce protocole et j'en ai beaucoup parlé sur mes réseaux de communication.

Depuis j'ai beaucoup appris sur le sujet du digestif et mon avis à aussi beaucoup évolué sur cette alimentation sans FODMAP.

Alors est-elle utile ? Ou au contraire est-elle dangereuse ?

Dans quels cas ? Comment savoir si c'est fait pour vous ?

Je vous dis tout sur mon avis mis à jour sur l'alimentation sans FODMAP dans cet épisode.

Bonne écoute !

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Episode 156

Dans cet épisode, je te parle d’une situation que tu as forcément déjà rencontrée si tu accompagnes des personnes :

👉 Le moment où tu identifies clairement ce qui pourrait aider…

… mais ton·ta client·e ne veut pas, ou dit qu’il/elle n’y arrive pas.

Petit-déjeuner trop sucré, stress chronique ignoré, gluten qui persiste malgré les symptômes…

Tu sais ce qu’il faudrait ajuster.

Mais la personne résiste.

Alors, que faire ?

Est-ce qu’on insiste ? Est-ce qu’on lâche ? Est-ce qu’on confronte ?

🎯 Dans cet épisode, je te partage :

• Les raisons possibles derrière cette résistance (et pourquoi ce n’est pas toujours une question de volonté)
• Des clés pour ajuster ta posture et proposer des alternatives sans juger
• Comment rester dans l’écoute sans tomber dans l’immobilisme

💡 Un épisode pensé pour t’aider à trouver l’équilibre entre respect du rythme… et responsabilité du changement.

🎧 Bonne écoute !

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