Comment le yoga en famille peut apaiser les émotions des petits et grands Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les leviers thérapeutiques de la saga Harry Potter Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand les enseignants se forment aux compétences psychosociales Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En pleine séance d'haptonomie pour les "grands" Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a testé une séance Equilibre Tête Cœur Corps (ETCC) Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vivez l’expérience d’une Séance de sophrologie pour apaiser le stress Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien-être avec Corinne Brillat, sophrologue passionnée Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien-être par AirZen: Sophie Trem est chercheuse en bien-être Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment mieux gérer son stress au quotidien ? Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Zoom sur la neuroarchitecture avec Fiona Beenkens Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, Anne-Sophie Delcourt revient sur sa retraite de méditation Vipassana de dix jours, au cœur de son roman graphique Neuf. Elle partage ce que le silence, l’isolement et l’observation de l’esprit lui ont permis de comprendre sur elle-même. L’épisode donne des repères concrets pour réfléchir à sa relation au mental, au rythme quotidien et à l’attention portée à soi. Une écoute pour celles et ceux qui s’interrogent sur la méditation, le besoin de pause et les effets d’un temps de retrait sur la clarté intérieure. Chapitrage : (0:00) Introduction (1:50) Présentation d’Anne-Sophie Delcourt et de son livre (2:11) Interview décontracté (3:21) Naturel et apprentissage de la liberté (4:35) Expérience personnelle de la retraite Vipassana (5:53) Confrontation à l'inconfort et à la solitude (9:02) Les rencontres avec le silence (14:48) Remerciements et conclusion de l'épisode Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien-être par AirZen avec Joël Jégo pour une séance de Breathwork Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Santé mentale : sortir de la dépression grâce au collectif avec Joseph Hamani Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode spécial "dys" : mieux vivre avec un trouble des apprentissages Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien-être par AirZen avec Stéphanie Noncent, experte en cohérence cardiaque Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien-Etre avec François Bourgognon expert reconnu de la thérapie ACT Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comprendre le nerf vague pour mieux gérer le stress et l'anxiété Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rentrée : yoga & ayurveda, mes alliés pour une saison tumultueuse Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La misophonie est un trouble neuropsychologique qui se manifeste par une réaction émotionnelle intense, souvent négative, à des bruits spécifiques, généralement des sons considérés comme ordinaires ou banals pour la plupart des gens. Ces bruits peuvent inclure des sons comme la mastication d’un chewing-gum ou autre, la respiration bruyante, les bruit de claviers d’ordinateur ou même des sons de la vie quotidienne. Pour certains misophones, le quotidien est très difficile à gérer, les repas de famille peuvent devenir des moments compliqués et travailler en open-space inenvisageable. Heureusement, des solutions existent. Aurélie Delmas est thérapeute. Elle-même concernée par ce trouble, elle met des nombreux outils au service de ses patients pour les aider à mieux le vivre au quotidien. Elle a d’ailleurs imaginé un véritable protocole afin de pouvoir aider au mieux les gens qui viennent la voir à son cabinet. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🦠 On passe à table avec le microbiote ! Nous avons déjà tous entendu que l'intestin est notre deuxième cerveau. Oui, mais qu'est-ce que ça veut dire ? L'épisode de "Bien-être par AirZen" du jour est centré sur le microbiote intestinal (car oui, il en existe d'autres, notamment placentaire et vaginal) que l'on pourrait presque qualifier d'organe à part entière. Se construisant dès notre naissance, le microbiote intestinal joue un rôle essentiel sur notre santé physique et mentale. Il est primordial d'en prendre soin pour être en bonne santé, éviter certaines maladies ou tout simplement pour se sentir mieux. Car le microbiote intestinal, on en parle beaucoup sans trop savoir à quoi il sert et comment s'en occuper. L'intégrer dans nos routines santé et alimentaire pourraient soigner bien des maux. Dans l'épisode du jour, c'est Marine Plaza, naturopathe spécialisée dans la santé des femmes, qui dévoile au micro de Juliette Boulegon tous les secrets du microbiote intestinal. Comment en prendre soin ? Comment distinguer les signes qui montrent qu'il va mal ? Toutes les réponses sont à trouver dans cet entretien qui vous donne des pistes pour prendre un peu plus soin de vous. C'est ça, la promesse de la collection "Bien-être par AirZen" : nous recherchons pour vous ce qui peut nous aider à aller mieux. Bonne écoute et bon appétit 💚 Chapitrage de l'épisode : 0:00 Introduction 2:18 Le microbiote intestinal, c'est quoi ? 4:45 Un microbiote intestinal sain 5:37 Les mauvaises bactéries 6:18 Qu'est-ce qui déséquilibre le microbiote intestinal ? 7:30 Les signes d'un mauvais microbiote intestinal 8:53 Des maladies liées au microbiote intestinal 10:31 Microbiote intestinal et santé mentale 12:17 Rééquilibrer son microbiote intestinal 16:07 Les aliments à privilégier 17:38 La sédentarité, ennemi du microbiote intestinal 18:11 Spécificité du microbiote intestinal chez les femmes 20:18 D'autres conseils alimentaires 24:07 Boissons gazeuses et produits laitiers 24:55 prébiotiques et probiotiques 🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 ! 🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. 🔎 Pour en savoir, c'est par ici : Quels aliments et mode de vie privilégier pour avoir un microbiote sain ? Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.