En este epsiodio Navideño hablamos con Azuay Esteban, una actriz neurodivergente que encima de todo es mama de una "bendicion" como ella le llama. Criar a un adolescente ya es, por sí solo, una obra intensa. Sumale ser actriz y neurodivergente, y el resultado es una comedia con drama, improvisación y mucho aprendizaje. En este episodio hablamos sin filtros sobre maternidad, teatro, neurodiversidad y el caos cotidiano… ese que, con suerte, también tiene guion.

Estás pensando en vender hasta la licuadora para irte a probar suerte a otro país? ¡Espera un segundo! Antes de que te subas al avión con tres maletas y dos kilos de exceso de equipaje en nostalgia, hablemos de lo más importante: tu cabeza. En este episodio, Roy Cuevas, el invitado de la semana, nos cuenta sus anécdotas viviendo en diferentes ciudades en el mundo y como ha sabido resolver en las diferentes situaciones que se le ha presentado. A veces toca quitarnos la venda de los ojos y ponernos el "chip del migrante invencible". Porque aceptémoslo: si te pones a pensar en el frío, en que no hablas el idioma o en que la comida no sabe a la de tu abuela, ¡no sales ni a la esquina! Prepárate para una dosis de realidad sin filtros, consejos prácticos y el empujón que necesitas para dejar de ver muros y empezar a ver puertas aunque algunas estén cerradas con llave y toque aprender a abrirlas con un clip.

¿Crees que la vida del actor es todo glamour y alfombras rojas? Nuestro invitado de hoy, Andres Londono, actor profesional directo del elenco de Narcos, viene a romper esa burbuja con un poco de realidad y terapia gratis. Desmenuzamos el delicado arte de ser "flexible": o sea, cómo pasar de ser un intenso capo de la droga a considerar trabajos de teatro que a veces no pagan y producir proyectors por el mero amor al arte. Además, confesamos por qué la autocrítica es el deporte favorito de los actores y cómo se siente querer esconderse debajo de la butaca en el estreno de tu propia película. ¡Dale play si quieres saber qué pasa realmente detrás de cámaras y dentro de la cabeza de un actor!

La epidemia de "Yo lo hago todo, gracias" ha llegado a su punto crítico. ¿Te has preguntado por qué el individualismo nos ha dejado con tanto burnout y nadie con quien compartir los gastos de la plataforma de streaming? En este episodio, Alex Peña, actor y productor nos habla de los beneficios de pedir ayuda, de por qué el capitalismo de la soledad no es sostenible. Tambien discutimos cómo dejar de tropezar solos para empezar a construir una red de apoyo que, al menos, te preste azúcar en caso de emergencia. Declaramos oficialmente la bancarrota emocional del 'Héroe Solitario'. Es hora de admitir que no podemos —ni debemos— con todo. Elige tu bando: ¿Ser Comunitario, o morir solo intentando montar un mueble de IKEA?

En este episodio, Viviana Sarmiento, experta en cocina funcional nos trae todos los secretos detrás de un programa de nutrición innovador que se centra en la Cocina Funcional en Casa. No se trata solo de recetas, sino de transformar la manera en que piensas, compras y preparas tus alimentos para obtener resultados reales en tu bienestar, energía y salud digestiva. Si te interesa mejorar tu metabolismo, aumentar tu energía y tomar el control de tu salud integral de una manera deliciosa y práctica, ¡este episodio es para ti!

Prepárense, porque este episodio viene con medalla de oro y una dosis de realidad! 🥇 Tuvimos el lujo de charlar con la única e inigualable Alejandra Parral, una latina que ganó un Emmy por su alucinante trabajo como ingeniera de sonido en... ¡los Juegos Olímpicos! 🤯 En este episodio, Alejandra, nos cuenta cómo ha aprendido a dibujar una línea personal en sus relaciones de trabajo y personales para que el agotamiento no le gane en su carrera personal. También nos explica el concepto de Empatía Tóxica, aka demasiado empático... tanto que te auto-saboteas, te olvidas de tus propias necesidades o terminan justificando comportamientos que te dañan Sintoniza si quieres dejar de ponerte la alfombra roja a costa de tu salud mental y, de paso, escuchar cómo se escucha el éxito (literalmente). Si nuestra invitada puede mezclar el sonido de un salto triple y también enseñarnos a decir "no" sin sentirnos culpables, ¡tú también puedes!

En este episodio cargado de buen rollo y vibras positivas, conversamos con el increíble Joaquín Luna, una voz que ha marcado épocas en la radio y la televisión, como 100 Latinos Dijeron y La Voz entre otros, y que hoy nos deleita con su carisma en su proyecto de covers titulado "Coverizimo" Descubre cómo este maestro de la comunicación y el ritmo mantiene un nivel de energía y positividad imparable. Joaquín nos comparte sus claves para transicionar entre plataformas, la importancia de "hacer un cover" de tu propia vida eligiendo la mejor versión, y cómo la música se convierte en una herramienta poderosa para el autocuidado. Si necesitas una dosis de motivación y las herramientas para afinar tu frecuencia interior, ¡esta charla con Joaquín Luna es el hit que estabas esperando!

Especial de Halloween con un tema de miedo, ¡la maculinidad toxica! Fernanda Perez nos acompana de nuevo y me pone a prueba con preguntas que me ponen al piel de gallina. ¿Sera que todavia habemos hombres con masulinidad toxica, o son puras leyendas como la de la lloron? Acompañanos y averigua si tu aun traes creencias toxicas o ya dejaron tu cuerpo esos espiritus malignos.

En este episodio de Bienestar el Podcast, Gloria Peña, una talentosa productora, escritora y actriz mexicana, nos comparte su experiencia sobre el manejo del bienestar en momentos difíciles, la importancia de pedir ayuda y cómo la creatividad puede ser una herramienta de sanación. También nos ofrece una perspectiva valiosa sobre el bienestar, la importancia de escribir sin expectativas y cómo la escritura se ha convertido en un refugio personal. A lo largo de la charla, enfatizamos la necesidad de empatía y escucha activa en la vida y en la creación artística, así como la relevancia de la literatura y el humor en la sociedad actual.

"¿Alguna vez has tenido una relación que te exigía la perfección, te hacía sangrar los pies (literalmente) y te decía que nunca eras lo suficientemente delgada? Para nuestra invitada de hoy, Beatriz Vazquez una bailarina profesional y coregrafa de puestas en escena, ese 'ex tóxico' era el ballet clásico. Después de años de sacrificios, tutús apretados y la constante amenaza de un grand jeté mal ejecutado, finalmente dijo: '¡Basta!'. En este episodio hilarante y honesto, descubriremos la épica ruptura con la disciplina clásica y cómo encontró un nuevo estilo de danza que la trata bien, la hace sentir plena y, lo más importante, ¡le permite comer pizza cuando se le antoja Acompáñanos a celebrar el divorcio dancístico más feliz y la bienvenida al verdadero bienestar. Si tú también dejaste un 'arte' que te amargaba la vida, este episodio es tu terapia!

En este episodio hiperdetallado, exploramos la delgada y peligrosísima línea entre la pasión productiva y la fijación neurótica que puede resultar de una obsesion. Analizamos como puede llevarte a la cima, como escribir y producir obras de teatro o, a pasar tres horas buscando la fuente perfecta para un meme. El invitado de esta semana, Nicolas Arturo, confiesa cómo su obsesión con algunos de sus idolos, puede llevarlo a que pierda su escencia y autenticidad, hasta que alguien nos da una cachetada y regresamos a la realidad Deja de disimular y únete a la terapia de grupo más divertida. Garantizamos risas y, probablemente, la necesidad de revisar tus calcetines por color justo después.

En este episodio, metemos a el invitado de la semana, Daniel Aranzubia un escritor de sketches de comedia de la CDMX, en el diván (metafórico) para que nos confiese cómo lidia con el estrés y algunas emociones de la vida escribiendo chistes. Descubre por qué un guion cómico bien escrito es más efectivo que un smoothie de kale y cómo la impro y influencia de Tina Fey ha motivado a Daniel a seguir una carrera de actor y escritor Sube el volumen, relájate, y quizás por primera vez, ríete de tus problemas. Al final, entenderás que la comedia no es solo para el show: ¡es para sobrevivir!

¿Tu terapeuta te dijo que respiraras? ¡Nosotros te decimos que bailes! En este episodio, desenterramos la verdad divertida y efectiva de los ejercicios grupales junto con Anita Soto, una insutructura profesional de zumba que ha sabido usar sus conociminetos teatrales para aplicarlos a sus clases de fitness. Olvídate de ver el gimnasio como una obligación; hablamos de cómo clases como Zumba y Body Pump se han convertido en la terapia de grupo más sudorosa y alegre que existe para eliminar el estres.

Alguna vez has entrado a una habitación y olvidado por completo a qué ibas? ¿Tu cerebro tiene más pestañas abiertas que Google Chrome en un día de investigación intensa? ¡Bienvenido al club! En este episodio, exploramos el maravilloso y caótico mundo de la neuro divergencia con Sofia Marinez, una multi talentosa actriz que ha sabido usar esta condición a su favor. Quédate y descubre por qué tener un cerebro "diferente" es, en realidad, tu mejor característica.

Sumérgete en un episodio único donde exploramos los desafíos y las estrategias de bienestar en el mundo de la música. En este capítulo, Maria Somnia , una talentosa cantante y compositora de música alternativa, nos abre su corazón para contarnos cómo mantiene su **salud mental y física** en una industria tan demandante y competitiva. Descubre su enfoque para equilibrar la creatividad con el autocuidado, lidiar con la presión de las redes sociale y encontrar la paz en medio del caos de la Ciudad de México. Desde su rutina para elegir outfit hasta sus trucos para superar el bloqueo creativo, este episodio es una dosis de inspiración y honestidad para artistas, creativos y cualquiera que busque una vida más equilibrada.

El invitado de esta semana Francisco Zurcher, nos comparte como mantiene su bienestar como actor en Los Angeles, y como obtuvo su inspiracion para volverse actor despues de haber sido bailarin y spiderman en fiesta para niños. Quedate, aprende y comparte.

Únete a nosotros en un viaje hacia el interior. En este episodio, @Virginianovello, experta en sexualidad sagrada, nos explica cómo la sexualidad sagrada y autoconocimiento se conectan . Más allá del acto físico, la sexualidad es un portal energético que puede revelar nuestras heridas, nuestros miedos y, sobre todo, nuestro poder creativo. Prepárate para una conversación honesta que te inspirará a reconectar con tu esencia más íntima y a abrazar la sanación a través del placer consciente.

En este episodio, abrimos la puerta a una conversación honesta y sin filtros sobre la maternidad con Natalia Delgado, madre y esposa trabajadora que encontró como volver a su esencia como mujer. Exploramos esas realidades de las que nadie habla: desde los cambios físicos y emocionales hasta la depresión post-parto. También hablamos de la dinámica de pareja y los desafíos de la salud mental. Siéntete parte de este club donde las madres comparten las verdades que desearían haber sabido antes. Un episodio para sentirte vista, comprendida y, sobre todo, menos sola en este viaje.

Este episodio Fernanda Perez, escritora y comediante, explora con nostros el fenómeno de la adicción digital, un reto moderno que afecta nuestra salud mental, nuestras relaciones y nuestra productividad. Ella nos comparte su experiencia con su adiccion y lo que hizo para dejar dejar de usar Instagram. Tambien analizamos las señales de alerta que indican que el uso de estas plataformas ha dejado de ser una simple costumbre para convertirse en una compulsión. Acompañanos y comparte con nosotros tu opinion acerca de este tema

Adri Becerril, psicologa y actriz, esta de regreso para platicar de la importacia de vivir en el presente. En un mundo que constantemente nos empuja a recordar lo que fue o a planear lo que será, este episodio nos enfocamos en redescubrir el inmenso poder de vivir en el presente. A menudo, nuestra mente se encuentra atrapada en los arrepentimientos del pasado o en la ansiedad por el futuro, robándonos la paz y la alegría del momento actual. Te compartimos nuestras experiencias y te pasamos algunos tips para que te mantengas en el ahora.