003 🌿 Serie especial — Soltar Nudos: cuerpo, voz y corazón:
Cap. 3 - El corazón
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✨ Nota importanteEsta es una serie especial de 4 meditaciones titulada “Soltar Nudos: cuerpo, voz y corazón”.
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📅 Calendario de publicación:
🌿 Te invito a escucharlas con calma, a repetir cada práctica varios días antes de pasar a la siguiente, y a darte permiso de ir a tu propio ritmo.
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🌿 003. El Corazón como hogar
por Mar Herrero · Instructora certificada de Mindfulness MBSR
Cuerpo, voz y corazón (Los tres desbloqueos) + integración
El corazón solo se abre cuando se siente seguro.
Esta meditación es una invitación a escucharlo… sin juicio, sin prisa.
“La conexión es una experiencia biológica. No podemos forzarla… solo crear las condiciones para que se dé.”
— Deb Dana, terapeuta y experta en teoría polivagal
En este tercer episodio de la serie Los tres desbloqueos (Soltar Nudos: cuerpo, voz y corazón + integración), te acompaño a través de una meditación suave y profunda para conectar con tu corazón.
Esta no es una práctica para obligarte a sentir, ni para buscar algo que no está.
Es un espacio para estar contigo con cuidado.
Un lugar donde tu corazón puede descansar… y mostrarse poco a poco.
💬 ¿Y si sentir ya no fuera peligroso?
¿Y si no tuvieras que protegerte tanto?
En este viaje:
Puedes repetirla las veces que necesites.