Сьогодні ми піднімаємо дуже актуальну тему – стрес та психологічну стійкість. Життя в умовах постійного напруження може бути виснажливим, і важливо знати, як підтримати себе та своїх близьких у складні моменти.
А допоможе нам у цьому Сергій Іванов. 23-річний досвід проведення комунікативних, командних, управлінських тренінгів та стратегічних сесій. 2 роки був у складі мобільної бригади проекту «Бойова резільєнтність» (стресостійкість) для військових ЗСУ. Зараз військовослужбовець.
Таймкоди00:00:10 Вступ про тему00:04:27 Як Сергій прийшов до ідеї допомагати людям стресом 00:05:27 Гостра стресова реакція та хронічний стрес00:06:09 Бліц запитання00:07:41 Медитація чи крик в подушку?00:13:48 Різні реакції на стрес00:16:56 Гра на п'ятьох з глядачем00:20:34 Розбір гри00:21:42 Будь яка реакція на стрес -нормальна00:24:36 Бий, біжи, замри00:28:04 Про перманентний стрес. Як розпізнати що ми на межі зриву00:30:00 Про шість каналів за яки ми беремо ресурси я які дозволяють нам наповнюватися00:34:23 Під час стресу ми використовуємо один-два канали 00:35:32 Про важливість соціальних зв’язків для боротьби зі стресом00:37:37 Про тригери і глімери00:40:14 Коли треба втручатися, щоб допомогти близьким у стресі00:40:38 Горювати рік - це норма00:41:36 Техніка, яка використовується цивільними в протоколі панічних атак0:46:16 Допомога незнайомим людям під час гострої реакції на стрес00:47:55 Про рятівне дихання 0:55:38 Беріть відповідальність за маленькі речі
#biglilsispodcast #біглілсіс #подкасттрьохсестер