Januari is net begonnen, en misschien ben jij wel op zoek naar een nieuwe start? Of overweeg je om vaker een alcoholpauze in te lassen? Deze aflevering is een herhaling, maar de boodschap blijft actueel: een maand niet drinken kán waardevol zijn, maar alleen als je het slim aanpakt.
Want hoewel een tijd niet drinken echt een goed idee is voor je lichaam en geest, is het voor veel mensen toch niet een maand zonder valkuilen. In deze aflevering deel ik wat de échte kansen zijn van zo'n alcoholpauze - en waar je juist op moet letten om niet in de valkuilen te trappen.
In deze aflevering:
De belangrijkste boodschap: Een alcohol pauze is veel meer dan even je lichaam rust gunnen. Het is een kans om patronen te herkennen en stil te staan bij je relatie met drank. Maar alleen als je nieuwsgierig blijft naar het waaróm achter je drinkgedrag, en als je de positieve effecten centraal stelt in plaats van te focussen op wat niet mag.
Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen met Dry January of andere periodes waarin je niet gedronken hebt. Wat vond je fijn? Wat was lastig? Stuur jouw verhaal naar: podcast@over-invloed.nl
Linkjes en info
Lees het artikel in de Telegraaf HIER
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol? En er klaar voor om er serieus werk van te maken? In het groepsprogramma Klaar met Alcohol leer ik je alles wat je nodig hebt om alcohol voorgoed los te laten en bouw je aan een leven waar je oprecht dankbaarheid voor voelt.
Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.
Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛
Hij nam nog een glas, en nog één, totdat hij de volgende ochtend wakker werd met gescheurde kleren, blauwe plekken en geen idee meer hoe hij thuisgekomen was. Zijn telefoon vol met appjes van bezorgde vrienden.
In deze bijzondere aflevering spreek ik met Koos, inmiddels acht jaar alcoholvrij. Hij deelt openhartig hoe hij jarenlang elk weekend straalbezopen thuiskwam en hoe hij 's nachts schreeuwend door het huis liep zonder het zelf te weten. Koos dacht dat alcohol hem hielp om zichzelf te zijn - eindelijk vrij van de schaamte over wie hij was. Maar uiteindelijk verhinderde alcohol juist dat hij zichzelf kon vinden.
Acht jaar geleden maakte Koos de keus om te stoppen met drinken en écht naar zichzelf te gaan kijken. En nu begeleidt hij anderen op hun weg naar vrijheid, met als missie om mensen te helpen terugkomen bij wie ze echt zijn. Want daar gaat het uiteindelijk om: een leven leiden dat zo bij je past, dat je niks externs meer nodig hebt.
Dit is een gesprek over herkenning, over moed, en over de vraag: wanneer doet alcohol nog wat jij ermee had afgesproken?
In deze aflevering:
De belangrijkste boodschap: Stoppen met alcohol is niet zo moeilijk - gestopt blijven, dát is de uitdaging. Het vraagt dat je naar jezelf gaat kijken, naar de pijn die je probeerde te verzachten. Maar vrijheid van alcohol brengt je níet alleen een leven zonder drank, maar vooral een leven waarin je weer echt jezelf mag zijn.
Linkjes en info
Boek Koos: Onverdoofd leven in 3D
Podcast Koos: Eerlijk over alcohol
Website Koos: https://www.koosvanplateringen.nl
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol? En er klaar voor om er serieus werk van te maken? In het groepsprogramma Klaar met Alcohol leer ik je alles wat je nodig hebt om alcohol voorgoed los te laten en bouw je aan een leven waar je oprecht dankbaarheid voor voelt.
Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.
Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛
Word jij 's nachts wakker met een zwaar hoofd, teleurgesteld in jezelf omdat je weer gedronken hebt? Pieker je eindeloos over de avond ervoor? Dan is er waarschijnlijk helemaal geen ruimte voor dankbaarheid. Maar wat als ik je vertel dat dankbaarheid juist dé sleutel is om uit die vicieuze cirkel te stappen?
In deze aflevering neem ik je mee in de kracht van dankbaarheid en waarom het zo'n essentieel ingrediënt is als je alcoholvrij wilt worden en blijven.
In deze aflevering:
De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: Dankbaarheid is geen vaag of zweverig concept, maar een vaardigheid die je kunt leren. En het kan je enorm helpen om uit de greep van alcohol te komen. Want als je dankbaar bent, is er geen ruimte voor angst. En als je niet langer bang bent, verdwijnt er een heleboel grond onder je verlangen naar alcohol.
Linkjes:
Bekijk de inspirerende TED-talk van broeder David Steindl-Rast: Want to be happy? Be grateful
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol? En er klaar voor om er serieus werk van te maken? In het groepsprogramma Klaar met Alcohol leer ik je alles wat je nodig hebt om alcohol voorgoed los te laten en bouw je aan een leven waar je oprecht dankbaarheid voor voelt.
Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier
Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛
Herken je dit? Je denkt terug aan die zwoele zomeravond met die heerlijke rosé. Of aan die gezellige avond met vriendinnen, waarbij de wijn rijkelijk vloeide. En dan voel je dat gemis. Maar mis je echt de alcohol? Of mis je iets anders?
Je brein is een meester in het kleuren van herinneringen. Het plaatst als het ware een vriendelijk, romantisch filter over het verleden. En alcohol krijgt daarin vaak een hoofdrol die haar helemaal niet toebehoort. Want wat als die gezellige avond niet gezellig was dankzij de wijn, maar dankzij de mensen om je heen? Dankzij het samen zijn, dankzij jou?
In deze aflevering:
De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: Als jij worstelt met alcohol, weet dan dat je daar niet alleen in staat. Het is zo begrijpelijk dat je verlangt naar ontspanning, naar verbinding, naar vrijheid. Maar dit is geen alcoholprobleem, dit is een behoefteprobleem. En door eerlijk te kijken naar je herinneringen claim je je momenten terug. Dan ontdek je dat alcohol vooral meelift op het moment. En deze helderheid geeft je echt je autonomie terug.
Mijn boek Blij Alcoholvrij is verschenen! Hierin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door je te laten zien hoe je het verlangen ernaar kwijt kan raken. Zodat jij uiteindelijk weer vrij kunt kiezen. Het boek 'Blij Alcoholvrij - voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken' is verkrijgbaar bij alle boekhandels en online. Bestel hem hier.
Ben jij klaar met alcohol? In het groepsprogramma Klaar met Alcohol word je vier maanden lang intensief begeleid. Je leert alles over de werking van je brein en hoe je ermee kan samenwerken. Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie.
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht.
Of mail naar podcast@over-invloed.nl
Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛
In deze bijzondere aflevering deel ik het eerlijke verhaal van Paulien, een van mijn cliënten. Ze wilde haar verhaal graag delen, maar vond het nog te kwetsbaar om zelf aan het woord te komen. Daarom lees ik haar verhaal voor. Paulien dacht jarenlang dat ze het allemaal onder controle had. Ze functioneerde prima, was er altijd voor iedereen en had het toch zo gezellig? Totdat ze zich realiseerde hoe onvrij ze eigenlijk was. En hoe ze zichzelf allang staande hield met kracht en controle, terwijl ze van binnen allang was omgewaaid.
In deze aflevering:
De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: Dat je prima functioneert wil niet zeggen dat er geen probleem is. En dat jij niet wankelt op de trap na een fles wijn, betekent niet dat je onder controle bent. Echte vrijheid ontstaat wanneer je jezelf eerlijk durft te zijn. En ontdekt dat je net zo leuk bent zonder alcohol. Leuker zelfs.
Info & linkjes:
Mijn boek Blij Alcoholvrij is verschenen! Hierin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door je te laten zien hoe je het verlangen ernaar kwijt kan raken. Zodat jij uiteindelijk weer vrij kunt kiezen. Het boek 'Blij Alcoholvrij - voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken' is verkrijgbaar bij alle boekhandels en online. Bestel hem hier.
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol? En er klaar voor om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee wij samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol.
Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛
December, dé maand van het jaar met extra lading als je worstelt met alcohol. Een maand vol feestdagen, familiebijeenkomsten en verwachtingen, waarin alcohol nog prominenter aanwezig is dan normaal. Voel jij ook die mix van spanning, verlangen, irritatie en hoop? Dat is hartstikke begrijpelijk. Maar het zou zo jammer zijn als je niets kunt genieten van deze bijzondere maand. In deze aflevering geef ik je praktische tools om wél te genieten van december, zonder dat alcohol de hoofdrol speelt.
In deze aflevering:
Belangrijkste boodschap:
Het is niet gek dat je spanning voelt rondom alcohol in december. Maar je hoeft je er niet in te laten verdwijnen. Met bewuste keuzes, een helder plan en de tools uit deze aflevering kan jij deze feestdagen doorkomen op een manier die bij jou past. Focus op het maken van herinneringen die je wilt onthouden.
Info & linkjes:
Het boek 'Blij Alcoholvrij - voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken' is vanaf vandaag verkrijgbaar bij alle boekhandels en online.
Download gratis de checklist waarmee jij de feestdagen overleeft zonder te verdrinken in alcohol - via deze link
Ben jij helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op over-invloed.nl voor meer informatie over het programma 'Klaar met Alcohol'.
Of mail naar podcast@over-invloed.nl
Help andere mensen deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛
Vandaag is het zover - 25 november 2025, de dag dat mijn boek 'Blij Alcoholvrij' officieel uitkomt! Een bijzonder moment dat ik vier door in gesprek te gaan met Claudia Straatmans, mijn uitgever bij Cosmos Uitgevers.
Hoe komt een uitgever eigenlijk bij een podcast over vrij komen van alcohol terecht? Claudia vertelt openhartig over haar eigen ervaring met Dry January en waarom juist mijn benadering - met dopamine centraal - haar zo aansprak. Ze bruist van de energie en legt uit wat er allemaal komt kijken bij het uitbrengen van een boek, iets waar ik zelf tot voor kort geen idee van had.
Dit is een andere aflevering dan normaal, maar wel een die je laat zien wat er achter de schermen gebeurt. Van de eerste mail op 2 januari tot het gele kaft waar we het uiteindelijk over eens werden. En vooral: waarom dit boek belangrijk is voor iedereen die zich afvraagt of hun relatie met alcohol wel gezond is.
In deze aflevering bespreken we:
De belangrijkste boodschap:
Dit boek is geen wijzend vingertje of opdracht om te stoppen. Het gaat erom dat je een eerlijke keuze kan maken over jouw relatie met alcohol - en dat kan alleen als je beschikt over álle informatie. Informatie die vaak ontbreekt in ons gesprek over drinken.
Info & linkjes:
Het boek 'Blij Alcoholvrij - voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken' is vanaf vandaag verkrijgbaar bij alle boekhandels en online.
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?'
Ben jij helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op over-invloed.nl voor meer informatie over het programma 'Klaar met Alcohol'.
Of mail naar podcast@over-invloed.nl
Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛
Ben jij een hoogopgeleide, ambitieuze vrouw die merkt dat alcohol steeds meer ruimte inneemt in je leven? Dan is deze aflevering echt voor jou. Want hoewel de totale alcoholconsumptie in Nederland afneemt, zie je onder bepaalde groepen - waaronder hoogopgeleide vrouwen - een heel ander beeld. En daar moeten we het over hebben.
In deze bijzondere aflevering spreek ik met Ninette van Hasselt, hoofd van het expertisecentrum alcohol bij het Trimbos Instituut. Ninette schreef het voorwoord bij mijn boek 'Blij Alcoholvrij' en is een autoriteit op het gebied van alcoholonderzoek en -beleid in Nederland. We gaan het gesprek aan over waarom vrouwen en alcohol zo'n belangrijk thema is, hoe schaamte vrouwen weerhoudt om hulp te zoeken, en waarom de cijfers niet altijd het hele verhaal vertellen.
In deze aflevering:
Onze belangrijkste boodschap: Als je het gevoel hebt dat alcohol een rol speelt in je leven waar je niet blij mee bent, wacht dan niet af. Het is niet jouw schuld hoe het zo gekomen is, maar het is wel jouw verantwoordelijkheid om in actie te komen. Doe iets, wat dan ook - vertel het aan iemand, zoek online hulp, meld je aan voor een programma. Want één ding is zeker: als je blijft wachten, gebeurt er niets.
Boeken die in november 2024 verschijnen:
'Blij Alcoholvrij' door Nanja van Vliet (25 november) - met voorwoord van Ninette van Hasselt en Annie Grace
'Minder drinken in vijf stappen' door Ninette van Hasselt en het Trimbos Instituut
Bestel het boek 'Blij Alcoholvrij' alvast en krijg toegang tot de exclusieve masterclass 'Van Rouwheid naar Rijkdom'
En beluister hier de podcast Bezopen.
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?'
Ben jij helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op over-invloed.nl voor meer informatie over het programma 'Klaar met Alcohol'.
Of mail naar podcast@over-invloed.nl
Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛
In deze aflevering ga ik in op een vraag die ik heel vaak krijg: waarom kunnen sommige mensen moeiteloos stoppen na één of twee glazen wijn, terwijl ik altijd blijf doordrinken zodra ik dat eerste glas heb genomen?
Ik neem je mee in het verschil tussen mensen voor wie alcohol gewoon een drankje is, en mensen voor wie alcohol een functie heeft gekregen in hun leven. Want nee, het gaat niet over discipline of wilskracht—het gaat om wat alcohol voor jou betekent en hoe jouw brein op alcohol reageert.
Ik leg uit hoe alcohol werkt in je hersenen: hoe het je prefrontale cortex (je interne rem) letterlijk lamlegt, en hoe je beloningssysteem verschillend gevoelig kan zijn voor de dopamine die alcohol aanmaakt. En waarom dit, gecombineerd met de functie die alcohol inneemt, verklaart waarom jij zoveel moeite hebt met stoppen.
In deze aflevering:
Belangrijkste boodschap:
Als jij moeite hebt met stoppen na één of twee glazen, dan is dat geen gebrek aan karakter. Het is een combinatie van de functie die alcohol in jouw leven heeft en de manier waarop jouw brein hierop reageert. Maar wat je brein heeft aangeleerd, kun je ook weer afleren. Duurzame verandering is mogelijk als je nieuwsgierig onderzoekt wat er werkelijk aan de hand is.
Bijzondere aanbieding:
Mijn boek Blij Alcoholvrij verschijnt op 25 november en is nu al te bestellen! Als je nu bestelt via onderstaande link, krijg je automatisch toegang tot een exclusieve masterclass 'Van rouwheid naar rijkdom'. In deze masterclass gaan we nóg dieper in op de reis die in het boek beschreven staat, en kun je anoniem al je vragen stellen.
Bestel het boek hier en ontvang het op 25 november op je deurmat + toegang tot de exclusieve masterclass.
Linkjes:
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en er klaar voor om er serieus werk van te maken? Het groepsprogramma Klaar met Alcohol start op 5 januari. We werken vier maanden samen aan jouw vrijheid van alcohol. Inschrijven kan tot uiterlijk 12 december (of eerder als de groep vol zit).
Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over het programma en lees de ervaringen van eerdere deelnemers.
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar podcast@over-invloed.nl
Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛
Vandaag is Rosanne mijn gast. Ze is psychotherapeut en mailde mij eind januari 2024 in wanhoop. Al jaren worstelde ze met alcohol en het lukte haar niet om te stoppen. Ze had acht maanden niets gedronken en de vrijheid ervaren, maar toch vond ze het moeilijk dat ze iets niet kon wat iedereen wel leek te kunnen: gematigd drinken. Toen ze dat ging proberen, volgden ernstige terugvallen. De schaamte, het schuldgevoel en het zelfverwijt waren gigantisch.
In deze openhartige aflevering vertelt Rosanne hoe zij van heel ver is gekomen en nu volmondig voelt dat ze niet meer wíl drinken. Een prachtig verhaal over de kracht van de juiste begeleiding, het doorbreken van schaamte en het hervinden van vrijheid.
In deze aflevering:
De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven:
Als jij worstelt met alcohol, ook als het een ernstig probleem is, weet dan dat er een uitweg is. Luister naar wat je ergens diep van binnen écht wil. Want alcohol is daar de rem op. Vrijheid van alcohol is mogelijk, ook voor jou. Ongeacht hoe onmogelijk dat nu misschien nog lijkt.
Bijzondere aanbieding:
Mijn boek Blij Alcoholvrij verschijnt op 25 november en is nu al te bestellen! Als je nu bestelt via onderstaande link, krijg je automatisch toegang tot een exclusieve masterclass 'Van rouwheid naar rijkdom'. In deze masterclass gaan we nóg dieper in op de reis die in het boek beschreven staat, en kun je anoniem al je vragen stellen.
Bestel het boek hier en ontvang het op 25 november op je deurmat + toegang tot de exclusieve masterclass.
Linkjes:
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en er klaar voor om er serieus werk van te maken? Het groepsprogramma Klaar met Alcohol start op 5 januari. We werken vier maanden samen aan jouw vrijheid van alcohol. Inschrijven kan tot uiterlijk 12 december (of eerder als de groep vol zit).
Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over het programma en lees de ervaringen van eerdere deelnemers.
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar podcast@over-invloed.nl
Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛
In deze bijzondere aflevering deel ik iets wat mij enorm raakt: het voorwoord dat Annie Grace, oprichtster van This Naked Mind, heeft geschreven voor mijn boek Blij Alcoholvrij.
Over precies één maand, op 25 november, verschijnt mijn eerste boek. Een boek waarin ik me kwetsbaar opstel en openlijk mijn verhaal deel - van verslaving tot vrijheid. Een boek waarin ik kritisch ben op de manier waarop alcohol genormaliseerd wordt in onze samenleving.
Annie Grace heeft voor mij enorm veel betekend op mijn reis naar vrijheid. Haar woorden in This Naked Mind voelden als mijn woorden. Ze hielpen me begrijpen dat verslaving niet mijn schuld was, maar dat het wel mijn verantwoordelijkheid was om op te staan en mijn leven terug te nemen.
En nu, jaren later, heeft zij het voorwoord geschreven voor mijn boek. Iets waar ik in eerste instantie niet eens aan durfde te denken. Maar ik vroeg het toch - en ze zei ja. In haar woorden ligt het doel van mijn boek besloten op een manier zoals ik dat zelf niet kan verwoorden. Daarom laat ik vandaag haar woorden spreken.
In deze aflevering:
Belangrijkste boodschap:
Er is zoveel meer mogelijk dan je denkt. Iets dat onbereikbaar lijkt, hoeft dat niet te zijn. Maar het vereist wel dat je die eerste stap zet en je niet laat weerhouden door kritische stemmen (van jezelf of anderen). Toen ik thuiskwam uit de kliniek en de weg kwijt was, had ik nooit gedacht dat ik zes jaar later mijn eigen boek zou schrijven. Laat staan dat Annie Grace het voorwoord zou schrijven.
Vrijheid van alcohol is mogelijk en brengt vreugde. Jij bent geen slachtoffer - jij bent de regisseur van je eigen leven. En je staat er niet alleen voor.
Bijzondere aanbieding:
Mijn boek Blij Alcoholvrij verschijnt op 25 november en is nu al te bestellen! Als je nu bestelt via onderstaande link, krijg je automatisch toegang tot een exclusieve masterclass 'Van rouwheid naar rijkdom'. In deze masterclass gaan we nóg dieper in op de reis die in het boek beschreven staat, en kun je anoniem al je vragen stellen.
Bestel het boek hier en ontvang het op 25 november op je deurmat + toegang tot de exclusieve masterclass.
Linkjes:
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol.
Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar podcast@over-invloed.nl
Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛
Zeg jij vaak ja terwijl je eigenlijk nee voelt? Glimlach je terwijl je teleurgesteld of boos bent? Dan is de kans groot dat jij pleast - en dat dit gedrag je verlangen naar alcohol alleen maar versterkt.
In deze aflevering duik ik in de verborgen link tussen people pleasing en alcoholgebruik. Ik deel hoe ik jarenlang dacht dat ik gewoon aardig en behulpzaam was, maar in werkelijkheid voortdurend mezelf verloochende uit angst voor afwijzing. Die spanning tussen wie ik was en wie ik liet zien, wakkerde mijn verlangen naar wijn alleen maar aan. Ik leg uit waarom pleasen niet hetzelfde is als vriendelijk zijn, en hoe het juist je behoefte aan verdoving in stand houdt. Want aardig zijn is prachtig, maar aardig zijn ten koste van jezelf? Daar betaal je een hoge prijs voor.
In deze aflevering:
Mijn belangrijkste boodschap voor jou:
People pleasen is niet hetzelfde als vriendelijk zijn. Pleasen betekent dat je jezelf verloochent, jezelf afwijst om aardig gevonden te worden. En juist dat gedrag - waarbij je continu jezelf verraadt en je eigen behoeften wegcijfert - houdt je verlangen naar alcohol levend. Want die innerlijke spanning wil niemand voelen, en alcohol lijkt dan een effectieve oplossing.
Maar de waarheid is: drinken biedt geen ontspanning, drinken is ontsnapping. Wil je écht loskomen van alcohol? Dan is het essentieel om te onderzoeken waarom je zo graag pleast en te leren leven vanuit je eigen waarheid in plaats van vanuit de angst voor afwijzing. Echte vrijheid komt wanneer je mag zijn wie je werkelijk bent.
Linkjes:
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol.
Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering op 24 november.
Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar podcast@over-invloed.nl
Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛
Wat nu als de sleutel tot vrijheid van alcohol niet ligt in nóg meer wilskracht, maar juist in mildheid en zelfcompassie? In deze aflevering vertel ik waarom de zachte aanpak die ik hanteer zo effectief is—en waarom die aanpak niet alleen voor vrouwen werkt, maar juist ook krachtig kan zijn voor mannen.
Regelmatig krijg ik de vraag of ik uitsluitend met vrouwen werk. Mijn communicatie is inderdaad vooral gericht op vrouwen en zo'n 90 tot 95 procent van mijn deelnemers is vrouw. Maar mannen zijn meer dan welkom! Ik leg uit waarom mijn focus op vrouwen is ontstaan, deel het inspirerende verhaal van Sven die door mijn programma zijn vrijheid terugvond, en vertel waarom zachte kracht effectiever is dan de harde, op wilskracht gebaseerde methodes die je misschien gewend bent.
In deze aflevering:
Mijn belangrijkste boodschap voor jou: Of je nu man of vrouw bent, als je je herkent in mijn verhaal en aangesproken voelt door mijn aanpak, dan ben je meer dan welkom in mijn programma Klaar met Alcohol!. De worsteling met alcohol is universeel. Het maakt niet uit wat je geslacht is, het gaat erom of jij bereid bent om voorbij je conditionering te kijken en milder te worden voor jezelf. Dan opent ook voor jou de deur naar vrijheid van alcohol.
Linkjes:
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol.
Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering aan het einde van dit jaar.
Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar podcast@over-invloed.nl
Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛
In deze aflevering ga ik dieper in op een vraag die ik heel vaak krijg van mensen die worstelen met hun alcoholgebruik: is het veilig om van de ene op de andere dag te stoppen met drinken? Want hoewel mensen vaak heel graag willen stoppen, worden ze tegengehouden door angst voor mogelijke fysieke risico's.
Ik leg uit wanneer cold turkey stoppen inderdaad gevaarlijk kan zijn, maar ook wanneer die angst vooral een excuus is om de stap naar verandering nog niet te hoeven zetten. Want laat je door onterechte angsten niet tegenhouden om eindelijk actie te ondernemen.
In deze aflevering:
Belangrijkste boodschap:
Voor veel mensen is cold turkey stoppen wel degelijk veilig - zeker als je recent nog wel eens dagen niet hebt gedronken. Maar als je dagelijks veel drinkt (meer dan 8 glazen per dag volgens alcoholinfo.nl), ga dan altijd eerst naar je huisarts. Laat schaamte je niet tegenhouden om hulp te zoeken. En als stoppen wel veilig is voor jou: in één keer stoppen is vaak makkelijker dan afbouwen, omdat je niet elke dag opnieuw het verlangen aanwakkert.
Linkjes:
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol.
Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering aan het einde van dit jaar.
Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar podcast@over-invloed.nl
Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛
Herken jij die harde stem in je hoofd die altijd klaarstaat met kritiek? In de vorige aflevering maakte je kennis met je innerlijke criticus. Vandaag leer je dé manier om vriendschap te sluiten met die stem: zelfcompassie.
Zelfcompassie is niet soft of slap - het is een niet-onderhandelbare voorwaarde als je echt duurzaam wil loskomen van alcohol. Waarom dat zo is, vertel ik je in deze aflevering.
In deze aflevering neem ik je mee in:
Belangrijkste boodschap: Hoe harder je jezelf veroordeelt, hoe groter het verlangen naar alcohol wordt. Die zelfhaat en afwijzing zijn letterlijk olie op het vuur van je verlangen naar verdoving. Zelfcompassie doorbreekt deze cyclus. Door vriendelijker te worden voor jezelf, maar tegelijk ook krachtige grenzen te stellen, creëer je de ruimte om écht vrij te worden van alcohol.
Compassie bestaat uit drie onderdelen:
Linkjes:
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol.
Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering aan het einde van dit jaar.
Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar podcast@over-invloed.nl
Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛
Ken je dat stemmetje in je hoofd dat nooit tevreden is? Die innerlijke criticus die je continu laat weten dat je niet goed genoeg bent? In deze aflevering laat ik je zien hoe deze stem direct verbonden is met jouw alcoholgebruik en waarom het zo belangrijk is dat jij een andere relatie met deze stem aangaat.
In deze aflevering neem ik je mee in:
Belangrijkste boodschap: Je kunt jezelf niet haten richting een alcoholvrij leven. Die strenge, kritische stem die jij gebruikt om jezelf "in het gareel te houden" zorgt er juist voor dat je gevangen blijft in de cyclus van drinken. Jouw echte vrijheid van alcohol wordt pas mogelijk wanneer je bereid bent jezelf op een vriendelijke en milde manier te behandelen.
Linkjes:
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol.
Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering aan het einde van dit jaar.
Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar podcast@over-invloed.nl
Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. In de volgende aflevering deel ik concrete tools waarmee jij van vijand vrienden kunt worden met je innerlijke criticus - het tegengif dat jouw leven veel aangenamer maakt én essentieel is voor jouw duurzame verandering.
Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛
Vandaag duik ik in een vraag die ik heel vaak krijg: is het oké om 0.0 alcoholvrije drankjes te drinken als je wilt loskomen van alcohol? En natuurlijk: drink ik ze zelf eigenlijk? Het is een onderwerp waar veel verwarring over bestaat. In de verslavingszorg hoor je vaak strikte regels, maar ik heb ontdekt dat het genuanceerder ligt. Vandaag deel ik wat de wetenschap zegt, mijn eigen ervaring, en vooral: hoe jij voor jezelf kunt bepalen wat goed is.
Ik vertel je over…
Belangrijkste boodschap
Er is geen universeel antwoord op de vraag of 0.0 een goed idee is. Het draait erom wat het met jou doet. Als je écht wilt ervaren hoe een leven zonder alcohol is, gun jezelf dan de kans om dat ten volle te ervaren - ook zonder 0.0 alternatieven. Wees eerlijk naar jezelf over je motivaties en observeer kritisch wat verschillende keuzes met je doen.
Linkjes
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol.
Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering aan het einde van dit jaar.
Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar podcast@over-invloed.nl
Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛
Drink jij wel eens alcohol om angstige of bange gevoelens even niet te hoeven voelen? Dan heb ik slecht nieuws voor je: je komt er bekaaid vanaf. Alcohol verdooft misschien even, maar wat er daarna gebeurt in je lichaam maakt je angst juist veel erger. In deze aflevering leg ik je precies uit waarom die nachtelijke paniek om half vier 's nachts niet toevallig is.
Ik deel mijn eigen verhaal van die verschrikkelijke nachten vol piekeren en schuldgevoelens, en leg je uit wat 'hanxiety' precies is en waarom zo weinig mensen de link leggen tussen hun angst en hun alcoholgebruik. Spoiler alert: het heeft alles te maken met stresshormonen die door je lijf razen.
In deze aflevering:
Belangrijkste boodschap: Die nachtelijke angst en paniek na het drinken ligt niet aan jou - het is een logisch gevolg van wat alcohol doet in je lichaam. En het goede nieuws? Door te stoppen met drinken verdwijnt deze vorm van angst onmiddellijk.
Linkjes:
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol.
Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering aan het einde van dit jaar.
Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar podcast@over-invloed.nl
Bedankt voor het luisteren, en onthoud: je staat er niet alleen voor.
Heb je je wel eens afgevraagd wat mij drijft om zo open te zijn over mijn eigen alcoholverslaving? Waarom ik het podium kies, ondanks dat ik eigenlijk heel introvert ben? In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke én maatschappelijke missie met je. Want dit gaat verder dan alleen mijn eigen verhaal - het gaat om een verandering die we allemaal nodig hebben.
Ik neem je mee in waarom ik zo gepassioneerd ben over dit onderwerp en wat mijn grote droom is voor de toekomst. Plus: je hoort de keynote die ik dit jaar op verschillende podia heb mogen geven, waarin ik drie cruciale mindset-shifts deel die mij hebben bevrijd van alcohol.
In deze aflevering:
Belangrijkste boodschap: Jij bent niet de enige die worstelt met alcohol. Het is geen teken van zwakte en het zegt niets over jou als persoon. En het allerbelangrijkste: je hoeft het niet alleen te doen. Verbinding en openheid zijn de sleutel tot bevrijding.
Linkjes:
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol.
Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering aan het einde van dit jaar.
Ken jij een podium waar dit verhaal gehoord moet worden? Mail naar podcast@over-invloed.nl
Bedankt voor het luisteren, en onthoud: je staat er niet alleen voor.
Vandaag is Lucia mijn gast en ik ben zo blij dat ze haar verhaal met ons wil delen. Lucia (61) komt uit Limburg, waar alcohol echt met de paplepel wordt ingegoten. Na drie heftige verliezen in korte tijd merkte ze dat ze de grip op alcohol begon te verliezen. Het moment dat ze de lege fles wijn vond na een avond alleen drinken, wist ze: dit wil ik niet. Haar zoektocht leidde haar naar mijn programma en wat er daarna gebeurde is zo mooi - daarvoor wil je zeker blijven luisteren.
Belangrijkste onderwerpen
Lucia’s belangrijkste boodschap voor jou is…
"Je hoeft geen probleem te hebben om te stoppen met alcohol." Lucia's verhaal laat zien dat je niet hoeft te wachten tot je "erg genoeg" bent. Luister naar je intuïtie - je weet deep down inside wanneer iets niet klopt. Wees eerlijk en oprecht tegen jezelf. Het ontdekken van een leven zonder alcohol is het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven.
Linkjes:
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
Ben jij helemaal klaar met wat alcohol met je doet? En er klaar voor om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee wij samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol.
Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering aan het einde van dit jaar.
Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar podcast@over-invloed.nl
Bedankt voor het luisteren!