Tohle je zkrácená verze (95min). Poslechni si celý díl (138min) s předplatným o týden dřív a bez reklam jen za za stovku/měsíc. Odemkneš jich tím rovnou přes 50!
https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe
Honza Tobiška se stará o vrcholové sportovce z Premiere league, olympioniky a fotbalisty z nejvyšších soutěží. Bavíme se o těch nejužitečnějších nástrojích od kvalitní regenerace, přes nastavení mysli, až po suplementy extremismus, který se v lifestyle odvětví vyskytuje. V tomto rozhovoru pokryjeme spoustu věcí, od cesty k úspěchu v mladém věku, přes sebevědomí a mindset, až po evidence based suplementy a regeneraci. Přejeme příjemný poslech!
Parťáci dílu:
Máme velkou radost, že jsme narazili na celosvětově patentované velmi kvalitní matrace od italské značky Magniflex. Magniflex je dělají z těch nejkvalitnějších materiálů a spolupracují s odborníky na biomechaniku a lékaři. Navíc mají nadstandartně dlouhou záruku proti proležení a to až 12 let. Já mám konkrétně matraci magnistretch s patentovanou technologií, která dokáže tělo při tlaku na ní trošičku protahovat a nemůžu si jí vynachválit. Tak jdi na Magniflex.cz a udělej další krok ke kvalitnějšímu spánku a zdraví s Magniflexem.
Norsan.cz Norsan Vyrabí Omega 3 z čerstvého rybího oleje z udržitelného rybolovu nebo z mořských mikrořas. Jdi na Norsan.cz zadej kód bwa10 pro 10% slevu a pořiď si kvalitní OMEGA-3 tvůj mozek a zdraví ti poděkuje.
Kam dále?
Minutáž:
00:00 Úvod
03:43 Kdo je Honza a jeho mise (wellness coaching, suplementy, edukace)
08:42 Co Honzovi dalo judo: disciplína, rutina, bolest a výdrž
15:28 První zlom: zájem o sportovní výživu, první suplementy a setkání s odborníkem
20:54 LA - zkušenost se staršími vrstevníky, cestování a perspektiva
24:30 Budování kredibility online a práce s vrcholovými sportovci
28:12 Impostor syndrome
31:29 Pracovní intenzita, vyhoření a nastavení bufferu / rezervních časů
36:15 Jak si vyhradit odpočinek - denní rutiny a rezervy pro „fuck-ups“
51:23 Suplementační mýty: extremismus vs. jednoduchost (krok za krokem)
53:38 Jak přebírat mechanistická data do praxe - lidské studie vs. zvířecí modely
58:57 Základní doporučení: omega-3, vitamín D, hořčík (pro sportovce i běžné lidi)
01:03:31 Nootropika - osobní zkušenosti (piracetam, CDP-cholin), placebo efekt
01:08:04 Základní suplementy, kterými můžeme zlepšit svůj život
01:16:51 Kvalita surovin / suplementů & Marketing
01:22:25 O dopaminu, Genetice (COMT) & Jak predispozice formují chování
01:29:24 Kreatin - dávkování & Výkon a i použití při otřesech mozku
01:32:36 Přechod do VIP