In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich nach Jahren auf Sansibar nach Kenia gegangen bin – und warum genau dieser Schritt mein Leben, mein Business und meine mentale Stärke komplett verändert hat.

Du erfährst:

✨ Warum mentale Haltung und Bildung in Kenia auf einem völlig anderen Level sind
Die Menschen hier denken größer, lernen schneller, sind hungrig nach Entwicklung – und genau das überträgt sich auch auf dich.

✨ Wie die Infrastruktur in Kenia echte Chancen schafft
Von schnellem Internet bis zu moderner Logistik: Wenn du wachsen willst, brauchst du ein Umfeld, das Wachstum möglich macht.

✨ Warum Sansibar für mich zur Komfortzone wurde
Ich bin dort innerlich stehen geblieben – und wie ich erkannt habe, dass Stagnation oft leiser beginnt, als wir denken.

✨ Welche juristischen und wirtschaftlichen Vorteile Kenia bietet
Ein Business aufzubauen ist dort einfacher, klarer, mutiger. Und das verändert, wie du arbeitest und wie du denkst.

✨ Welche Impulse DU für dein Leben daraus mitnehmen kannst
Wenn du an einem Punkt stehst, an dem du spürst, dass du mehr willst – diese Folge zeigt dir, wie du die Zeichen erkennst und wie du mutige Entscheidungen triffst, bevor du vom Leben dazu gezwungen wirst.

Diese Episode ist für dich, wenn du gerade in einem alten Kapitel feststeckst, Veränderung spürst oder einfach wissen willst, was passiert, wenn du deinem inneren Ruf wirklich folgst.

🎧 Hör rein – vielleicht ist es genau die Inspiration, die du heute brauchst.

Podcastfolge: "Raus aus dem Hamsterrad – Mein Weg ins Coachingbusiness & nach Kenia"

Bist du unzufrieden im Job, spürst eine innere Leere oder hast das Gefühl, dass da noch mehr auf dich wartet? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines radikalen Neuanfangs:

🔹 Wie ich den Sprung aus dem sicheren Hamsterrad gewagt und mein eigenes Coachingbusiness aufgebaut habe
🔹 Warum ich mich entschieden habe, nach Kenia auszuwandern – und was mich dort wirklich ruft
🔹 Wie ich mir ein ortsunabhängiges Einkommen aufgebaut habe, um meinen Traum zu finanzieren

Außerdem verrate ich dir 3 Dinge, die du unbedingt wissen musst, wenn du selbst starten willst – egal ob als Coach, Berater:in oder mit einer ganz eigenen Vision.

Und wenn dich mein Weg inspiriert, dann habe ich eine Einladung für dich:

Komm zu meinem kostenlosen Live-Webinar am 17.08.
👉 Wie du dein Coachingbusiness startest & ortsunabhängig lebst“

https://www.ninaofenloch.com/safariindeintraumleben

Melde dich jetzt an – der Platz ist dein erster Schritt in ein freies Leben.

🌍 Hör rein. Lass dich inspirieren. Und geh mutig deinen Weg.

🎙 Podcast-Episode: "Abschied von Sansibar – Auf zu neuen Ufern in Kenia"

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise: Warum ich Sansibar verlasse, was mich nach Kenia zieht – und wie es sich anfühlt, wenn Herzensentscheidungen auch Abschiede bedeuten. Ich spreche offen darüber, ob ich Angst habe, wie ich mit den Reaktionen meiner Community umgehe und warum es manchmal mutig ist, nicht stehen zu bleiben, selbst wenn andere es nicht verstehen.

Für alle, die spüren, dass da noch mehr auf sie wartet: Ich begleite dich als VIP-Coach in Afrika auf deinem Weg in dein neues Kapitel – und im Februar 2026 lade ich dich ein zu meinem Gruppenretreat "Safari in dein Traumleben" auf Sansibar.

Alle Infos findest du auf meiner Homepage:
👉 [www.ninaofenloch.com

🎧 Folge deinem Bauchgefühl – dein innerer Kompass leitet dich

In dieser Folge geht es um eine Kraft, die wir oft unterschätzen – unser Bauchgefühl. Warum spüren wir so oft, was richtig für uns wäre, aber trauen uns nicht, diesem Impuls zu folgen? Und was passiert, wenn wir es doch tun?

Ich nehme dich mit auf eine Reise zu deinem inneren Kompass. Du erfährst:
🔸 warum dein Bauchgefühl viel mehr ist als ein Gefühl
🔸 wie dein Körper Entscheidungen trifft, bevor du sie denkst
🔸 warum Verstand, Herz und Bauch ein starkes Team sein können
🔸 wie du lernst, deiner inneren Stimme wieder zu vertrauen

Mit persönlichen Geschichten, inspirierenden Impulsen und konkreten Fragen zur Selbstreflexion.

Diese Folge ist für alle, die öfter auf sich selbst hören wollen – statt auf die Meinung der anderen. Für alle, die spüren: Da ist mehr in mir. Ich muss es nur wieder zulassen.

🎙️ Am Ende lade ich dich ein zu einem kostenlosen Erstgespräch – wenn du dein Bauchgefühl im Business stärken und mutige Entscheidungen treffen willst.

Denn: Der Weg zu deinem Erfolg beginnt in dir.

Gerne unterstütze ich dich dabei dein Traumleben aufzubauen.Meine Kontaktdaten:Email - Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@ninaofenloch.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir gibt es hier:http://ninaofenloch.de/deine-kostenlose-beratungssession/Für mehr Informationen gehe auf⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ninaofenloch.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hast du ein Anliegen, Interesse an einem Coaching, eine Anmerkung oder ein Feedback? Dann schreibe mir eine Email an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@ninaofenloch.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge mir außerdem auf Social Media:Facebook:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.facebook.com/nina.ofenloch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ninaofenloch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunesHast du den BRAVE WoMan Podcast schon abonniert? Ich veröffentliche einmal wöchentlich eine neue Episode und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich wichtig ist.Außerdem wäre ich sehr dankbar, wenn du mir eine positive Bewertung auf iTunes da lässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Die Bewertungen helfen anderen Menschen den BRAVE WoMan Podcast besser zu finden und es hilft mir besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen.Viel Spaß beim Anhören!

Tauche ein in die faszinierende Welt von Miss Guided Safaris! In diesem inspirierenden Podcast spricht Maika Kretschmer über ihre Mission, Frauen zu stärken und ihnen die atemberaubende afrikanische Wildnis auf einzigartige Weise näherzubringen. Seit fast 8 Jahren begleitet sie abenteuerlustige Frauen auf geführten Selbstfahrertouren durch Afrika – unabhängig, selbstbestimmt und frei.

Wir sprechen darüber, wie es ist, der eigenen Stimme zu folgen – trotz Ängsten und Zweifeln. Maika erzählt von ihren Erlebnissen in der Wildnis, den Herausforderungen und der unglaublichen Freiheit, die das Selbstfahren bietet. Erfahre, wie sie Frauen weltweit ermutigt, ihre Komfortzone zu verlassen und die wilde Schönheit Afrikas hautnah zu erleben.

Ideal für:

• Frauen, die auf der Suche nach Abenteuern und Selbstbestimmung sind

• Reisebegeisterte, die die afrikanische Natur und Kultur entdecken wollen

• Menschen, die sich von Geschichten über Mut, Freiheit und innere Stärke inspirieren lassen

Begib dich mit uns auf eine Reise, die nicht nur dein Bild von Afrika verändert, sondern auch deine innere Haltung – mutig, frei und voller Vertrauen in die eigene Stimme!

Du kannst Maika Kretschmer und ihre geführten Selbstfahrer-Safaris in Botswana direkt über die Website von Miss Guided Safaris buchen. Für visuelle Eindrücke und aktuelle Touren besuche auch den Instagram-Kanal @miss_guided_safaris.

Du spürst, dass da mehr in dir steckt?
Eine Idee. Ein Traum. Der Wunsch, dein eigenes Ding zu machen – mit echter Wirkung, echter Freiheit und echtem Sinn?
Dann bist du hier genau richtig.

Ich bin Nina Ofenloch – Unternehmerin, Mentorin & Expertin für mentale Stärke im Wandel.
In diesem Podcast bekommst du Klarheit, Strategie & echten Rückenwind für deinen Weg in die Selbstständigkeit.

Was dich erwartet:
✨ Inspiration & Mutmacher für deinen Start
📋 Tipps rund um Gründung, Businessplan & Fördermöglichkeiten
🎯 Strategien für Sichtbarkeit, Kundengewinnung & Positionierung
💬 Echte Geschichten
❤️ Und vor allem: Ermutigung, dein Business so aufzubauen, wie es zu dir passt – mutig, menschlich & mit Sinn

Ob du ganz am Anfang stehst oder endlich ins Tun kommen willst – dieser Podcast ist dein Kompass für ein Leben, das sich nach dir anfühlt.

Let’s make your vision visible.

🎧 Podcast-Beschreibung:

Brave New Beginning ist der Podcast für mutige Seelen, die spüren: Da draußen wartet mehr auf mich.
Ob du davon träumst, auszuwandern, dein eigenes Business zu starten oder beides zu verbinden – hier bekommst du die mentale Power, echte Strategien und tiefe Inspiration für deinen Neuanfang.

Ich bin Nina Ofenloch – ehemalige Vertriebs-, & Regionalleitung, Speakerin, MUT- Mentorin und Gründerin eines Gästehauses in Afrika.
Heute begleite ich Menschen wie dich auf dem Weg in ein freies, selbstbestimmtes Leben – beruflich wie privat.

In diesem Podcast erwarten dich:🌀 echte Geschichten aus dem Leben
🔥 kraftvolle Impulse zur mentalen Stärke
🎯 Klartext über Selbstständigkeit, Leadership & Auswandern
💬 Coaching-Einblicke, Tools & Learnings aus der Praxis
🌍 und immer wieder: der Ruf deines Herzens.

Dieser Podcast ist kein "Manifestiere dir die Welt schön"-Blabla.
Sondern eine Einladung, mutig zu handeln – mit einem klaren Plan, deinem inneren Kompass und der BRAVE-Mindset-Formel als Rückenwind.

Bist du bereit für dein Brave New Beginning?
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Sei dabei bei meinem Retreat auf Sansibar vom 01.06 bis 11.06. Mehr Infos via Email: info@ninaofenloch.com

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Podcast-Beschreibung: BRAVE NEW BEGINNING – 5 Impulse für deinen mutigen Neuanfang

Hast du das Gefühl, dass es Zeit für eine Veränderung ist – doch Angst, Zweifel oder Unsicherheiten halten dich zurück?

Jeder Neuanfang ist ein Abenteuer. Er kann beängstigend sein, aber auch voller neuer Möglichkeiten. In dieser Folge bekommst du 5 kraftvolle Impulse, die dich dabei unterstützen:
✅ Ängste zu überwinden und ins Handeln zu kommen
✅ Selbstvertrauen zu entwickeln, um mutige Entscheidungen zu treffen
✅ Alte Muster loszulassen und eine neue Zukunft zu gestalten

Erfahre, warum dein größter Durchbruch direkt hinter deiner Angst liegt – und wie du diesen Moment für dich nutzen kannst. Ich teile mentale Strategien, inspirierende Geschichten und praktische Übungen, die dir helfen, voller Klarheit und Stärke deinen neuen Weg zu gehen.

Lass uns gemeinsam starten!
Wenn dir diese Folge gefällt, teile sie mit jemandem, der gerade vor einem Neuanfang steht. ✨💪

#Neuanfang #Mut #Mindset #Selbstvertrauen #BraveNewBeginning

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Unsere Welt ist schneller, digitaler und herausfordernder als je zuvor. Ständige Veränderungen, hohe Erwartungenen und Unsicherheiten fordern und täglich heraus. Doch es gibt gibt eine Fähigkeit, die uns jede Krise meistern lässt: mentale Stärke.

Mentale Stärke ist eine Schlüsselkompetenz in einer Welt voller Unsicherheiten, Herausforderungen und Wandel. Die BRAVE WoMan Formel vereint bewährte Prinzipien der Maasaikrieger mit modernen Leadershipskills und meinen Erfahrungen. Jeder Buchstabe steht für eine essentielle Eigenschaft, die Maasai Krieger über Jahrhunderte perfektioniert haben. Viel Spass mit dieser Folge:) Deine Nina

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Hast du Angst davor, Fehler zu machen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Fehler keine Rückschläge, sondern wertvolle Lernchancen sind. Ich teile mit dir fünf einfache, aber wirkungsvolle Tipps, um Perfektionismus loszulassen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und mutiger neue Dinge auszuprobieren. Lass uns gemeinsam den Druck nehmen und Fehler als Teil des Wachstumsprozesses akzeptieren! 💡✨

🎧 Jetzt reinhören und die Angst vor Fehlern hinter dir lassen! 🚀

Warum scheitern so viele an der Umsetzung ihrer Ziele?

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts! Heute widme ich mich dem Thema, das viele von uns betrifft – die Umsetzung von Zielen. Egal, ob es sich um berufliche Ambitionen, persönliche Projekte oder die Umsetzung von Neujahrsvorsätzen handelt, wir alle haben uns schon oft etwas vorgenommen, aber die tatsächliche Umsetzung lässt häufig auf sich warten. Warum ist das so? Warum scheitern so viele Menschen an der Umsetzung ihrer Vorhaben?

1. Mangelnde Klarheit und spezifische Ziele

Einer der häufigsten Gründe, warum Menschen scheitern, ist ein Mangel an klar definierten Zielen. Viele setzen sich Ziele, die sehr vage oder allgemein formuliert sind – „Ich möchte gesünder leben“ oder „Ich will erfolgreicher sein“. Aber ohne eine klare Vorstellung davon, was konkret erreicht werden soll, wird die Motivation schwinden. Erfolgreiche Umsetzung beginnt immer mit Klarheit. Wenn du genau weißt, was du erreichen willst und wie der Weg dorthin aussieht, fällt es dir leichter, die nötigen Schritte zu unternehmen.

2. Unrealistische Erwartungen

Ein weiterer Grund für das Scheitern ist, dass viele Menschen unrealistische Erwartungen an sich selbst haben. Vielleicht hast du dir vorgenommen, in einem Monat 10 Kilo abzunehmen oder in einem Jahr ein Unternehmen zu gründen. Diese großen Ziele können überwältigend wirken und die Motivation senken, bevor du überhaupt richtig begonnen hast. Es ist wichtig, große Ziele in kleinere, erreichbare Etappen zu unterteilen. So bleibt die Motivation hoch, und du kannst kontinuierlich Fortschritte erzielen, ohne dich überfordert zu fühlen.

3. Fehlende Disziplin und Durchhaltevermögen

Viele von uns sind in der Anfangsphase eines Vorhabens unglaublich motiviert, doch mit der Zeit lässt diese Motivation nach. Die anfängliche Begeisterung verfliegt, und der Alltag holt einen ein. Hier ist es entscheidend, Disziplin und Durchhaltevermögen zu entwickeln. Erfolgreiche Menschen sind nicht immer die, die mit den besten Ideen starten, sondern diejenigen, die auch dann weiterarbeiten, wenn es schwer wird. Disziplin bedeutet, auch dann aktiv zu bleiben, wenn der Funke der Motivation längst erloschen ist.

4. Angst vor Misserfolg

Angst ist ein häufiger Hemmschuh, wenn es um die Umsetzung von Zielen geht. Viele Menschen haben Angst, zu scheitern oder nicht gut genug zu sein. Diese Angst lähmt sie und hindert sie daran, überhaupt anzufangen. Doch der Schlüssel zum Erfolg liegt oft in der Bereitschaft, Fehler zu machen und aus ihnen zu lernen. Scheitern ist kein endgültiges Urteil, sondern ein wertvoller Teil des Lernprozesses. Wer Angst vor Misserfolg hat, bleibt im Stillstand – wer Fehler zulässt, geht den Weg des Wachstums.

5. Mangel an Unterstützung und Verantwortlichkeit

Es fällt schwerer, ein Ziel alleine zu verfolgen, vor allem, wenn man keine Unterstützung oder keine Verantwortlichkeit hat. Ein guter Weg, sich zu motivieren, ist, sich mit anderen zusammenzuschließen, die ähnliche Ziele verfolgen, oder einen Mentor oder Coach zu haben. Wenn du jemanden hast, der dich ermutigt und dir bei der Zielverwirklichung hilft, bleibst du fokussierter und motivierter. Die Verantwortung, die du gegenüber anderen hast, kann dir auch helfen, deine eigenen Erwartungen einzuhalten.

6. Zu viele Ablenkungen

Ein weiterer Grund, warum viele nicht erfolgreich sind, ist, dass sie ständig von Ablenkungen umgeben sind. In der heutigen Welt sind wir oft von Informationen, sozialen Medien und anderen äußeren Einflüssen überwältigt. Diese Ablenkungen verhindern, dass wir uns auf das Wesentliche konzentrieren. Um wirklich erfolgreich zu sein, muss man lernen, sich zu fokussieren und unnötige Ablenkungen zu minimieren. Ein strukturierter Tagesablauf, gezielte Pausen und feste Zeiten für fokussiertes Arbeiten können hier Wunder wirken.

Vielen Dank fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge!

Wenn du willst, sei dabei am 26.01 zu meinem Seminar Safari in dein Traumleben

https://www.ninaofenloch.com/safariindeintraumleben

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Träumst du von einem erfüllteren, glücklicheren Leben, aber fühlst dich immer wieder blockiert? In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die häufigsten Gründe, warum Menschen daran gehindert werden, ihr Traumleben zu verwirklichen.

Von inneren Blockaden wie Ängsten, Selbstzweifeln und Perfektionismus bis hin zu äußeren Herausforderungen wie finanziellen Engpässen, gesellschaftlichen Erwartungen und Zeitmangel – wir beleuchten die Ursachen, die uns oft unbewusst bremsen.

Doch es bleibt nicht bei den Problemen: Wir teilen auch praktische Strategien und Tipps, wie du diese Hindernisse überwinden und endlich die ersten Schritte in Richtung deines Traumlebens gehen kannst.

Wenn du bereit bist, dich selbst zu hinterfragen, neue Perspektiven zu gewinnen und aktiv an deinem Leben zu arbeiten, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Lass uns gemeinsam herausfinden, was dich wirklich zurückhält – und wie du diese Ketten sprengen kannst.

🎧 Jetzt reinhören und den Weg zu deinem Traumleben beginnen!

✨ Traust du dich in die Sichtbarkeit zu gehen? ✨

🔍 Was hält dich zurück?

• Die Angst vor der Meinung anderer?
• Das Gefühl, nicht gut genug zu sein?
• Oder einfach die Frage: „Habe ich wirklich etwas zu sagen?“

Ich möchte dich daran erinnern: Deine Stimme zählt. Deine Geschichte, dein Wissen, deine Perspektive – all das kann jemanden inspirieren, berühren oder sogar transformieren.

🌱 Sichtbarkeit bedeutet nicht Perfektion. Es geht darum, authentisch zu sein. Es geht darum, den Mut zu haben, dich zu zeigen – mit all deinen Facetten, Ecken und Kanten.

🦋 Das erste Mal sichtbar zu werden, kann sich anfühlen wie ein Sprung ins kalte Wasser. Aber weißt du was? Es könnte genau das Wasser sein, das du brauchst, um zu wachsen.

Ich lade dich ein:
👉 Schreib heute diesen einen Post,
👉 teil diesen einen Gedanken,
👉 mach diesen einen Schritt, der dich in die Sichtbarkeit bringt.

Die Welt wartet auf dich. 💛

Bist du bereit? Schreib „Ja“ in die Kommentare und lass uns loslegen! 🚀

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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! Heute sprechen wir über ein Thema, das uns allen schon einmal begegnet ist: den schmalen Grat zwischen Mitteilung und Meinung. Vielleicht kennt ihr das ja: Man teilt eine Erfahrung, einen Gedanken oder ein Gefühl – und plötzlich hagelt es ungefragte Ratschläge, Meinungen oder Bewertungen. Doch was, wenn es gar nicht darum ging? Was, wenn man einfach nur etwas mitteilen wollte? Genau darum geht es heute.

Starte mit mir das neue Jahr und melde dich noch für den 90 minütigen Workshop an: https://www.ninaofenloch.com/safariindeintraumleben

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Willkommen zu einer neuen Folge von DU BEKOMMST VOM LEBEN WAS DU AKZEPTIERST! Ich freue mich, dass du heute wieder dabei bist. Das Thema der heutigen Folge ist eines, das tiefgreifender nicht sein könnte: „Du bekommst vom Leben, was du akzeptierst.“ Klingt provokant, oder? Doch genau darum geht es – um die Frage, warum bestimmte Dinge in deinem Leben so sind, wie sie sind, und wie viel davon du aktiv beeinflussen kannst, indem du genauer hinschaust, was du bereit bist zu akzeptieren.

Lass uns gleich einsteigen.

Wenn wir über „akzeptieren“ sprechen, meinen wir oft Dinge, die wir hinnehmen, ohne sie infrage zu stellen. Es gibt die offensichtliche Akzeptanz, zum Beispiel wenn wir uns mit einer Situation bewusst arrangieren, weil wir wissen, dass sie vorübergehend ist. Aber es gibt auch die stille, unbewusste Akzeptanz – und die ist oft viel entscheidender. Das sind die Momente, in denen wir uns sagen: „Das ist eben so“ oder „Das wird schon irgendwie passen.“ Doch genau hier liegt der Knackpunkt. Denn was du akzeptierst, setzt einen Rahmen – für dein Leben, deine Beziehungen, deinen Erfolg und sogar für dein eigenes Selbstbild.

Denk mal an eine Pflanze. Wenn du sie in einen kleinen Topf pflanzt, wird sie nur so groß, wie es der Topf zulässt. Aber wenn du sie in einen Garten setzt, hat sie plötzlich Raum, sich auszubreiten. Dein Leben ist genauso. Der „Topf“ sind die Grenzen, die du dir selbst setzt – und oft sogar unbewusst.

Schau dich in deinem Leben um. Welche Dinge, Situationen oder Menschen bringst du mit, die dir eigentlich nicht guttun? Vielleicht ist es ein Job, der dich nicht erfüllt, eine Beziehung, die von Respektlosigkeit geprägt ist, oder sogar Gewohnheiten, die dir Energie rauben. Warum akzeptierst du diese Dinge?

Manchmal sind die Antworten schwer zu schlucken. Wir akzeptieren oft weniger, als wir verdienen, weil wir Angst haben. Angst vor Veränderung. Angst, nicht gut genug zu sein. Angst, allein dazustehen. Aber genau hier beginnt die Herausforderung – und die Chance.

Denn das, was du akzeptierst, ist das, was du deinem Leben erlaubst, dir zu geben. Wenn du dich mit Mittelmäßigkeit zufrieden gibst, wird dein Leben dir genau das liefern: Mittelmäßigkeit. Aber wenn du beschließt, deine Standards zu erhöhen, verändert sich plötzlich alles. Die Dinge, die nicht mehr in dein neues Leben passen, verschwinden, und du schaffst Platz für das, was wirklich zählt.

Schau dich in deinem Leben um. Welche Dinge, Situationen oder Menschen bringst du mit, die dir eigentlich nicht guttun? Vielleicht ist es ein Job, der dich nicht erfüllt, eine Beziehung, die von Respektlosigkeit geprägt ist, oder sogar Gewohnheiten, die dir Energie rauben. Warum akzeptierst du diese Dinge?

Manchmal sind die Antworten schwer zu schlucken. Wir akzeptieren oft weniger, als wir verdienen, weil wir Angst haben. Angst vor Veränderung. Angst, nicht gut genug zu sein. Angst, allein dazustehen. Aber genau hier beginnt die Herausforderung – und die Chance.

Glaubst du nicht? Dann höre in die heutige Folge rein.

Du willst mehr davon? Dann stöbere auf meiner Instaseite und sei dabei bei meinem LIVE Webinar im Januar: Safari in dein Traumleben oder komme zu mir nach Sansibar zu meinem LIVE Retreat im Juni 2025. Mehr Infos auf Insta oder schreibe mir eine Email an: Info@ninaofenloch.com

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Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! Heute sprechen wir über ein Thema, das uns alle irgendwann betrifft: Grenzen setzen und der Umgang mit respektlosen Menschen.
Kennst du das Gefühl, wenn jemand deine Grenzen überschreitet, dich unfair behandelt oder dir das Gefühl gibt, nicht respektiert zu werden? Genau darum geht es heute. Wir schauen uns an, warum es wichtig ist, Grenzen zu setzen, wie man das selbstbewusst tun kann, und was wir tun können, wenn der Respekt einfach fehlt.

Grenzen zu setzen ist essenziell, um unsere mentale und emotionale Gesundheit zu schützen.

• Selbstrespekt: Wenn wir keine klaren Grenzen haben, signalisieren wir anderen – oft unbewusst –, dass sie uns ausnutzen oder respektlos behandeln können. Grenzen setzen ist ein Akt der Selbstliebe.
• Gesunde Beziehungen: Ob im Job, in der Familie oder unter Freunden – nur wenn wir klare Grenzen ziehen, können Beziehungen auf Respekt und Gleichwertigkeit basieren.
• Stressreduktion: Menschen, die ihre Grenzen nicht schützen, fühlen sich oft ausgelaugt, gestresst oder frustriert. Grenzen schaffen Klarheit und reduzieren diese Belastung.

Respektlosigkeit kann viele Formen annehmen, oft subtil, manchmal auch offensichtlich. Hier ein paar Beispiele:

• Unterbrechungen: Jemand lässt dich nicht ausreden oder hört dir gar nicht zu.
• Abwertung: Kommentare, die dich herabsetzen oder lächerlich machen.
• Grenzüberschreitungen: Jemand ignoriert deine "Nein"s oder überschreitet deine persönlichen Grenzen immer wieder.
• Manipulation: Schuldzuweisungen oder Verhalten, das dich klein hält.

Wenn du dich nach einem Gespräch regelmäßig schlecht fühlst oder wenn du das Gefühl hast, nicht gehört zu werden, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass deine Grenzen nicht respektiert werden.

1. Erkenne deine eigenen Grenzen
   Zunächst musst du selbst wissen, was für dich okay ist und was nicht. Das kann im privaten oder beruflichen Kontext unterschiedlich sein. Nimm dir Zeit, um herauszufinden, was dir wichtig ist und was du nicht tolerieren möchtest.

2. Kommuniziere klar und direkt
   Ein klares „Nein“ ist keine Beleidigung. Es ist ein vollständiger Satz.
   Beispiele:

   • „Ich kann das gerade nicht übernehmen.“
   • „Ich möchte, dass du mich ausreden lässt.“
   • „Bitte respektiere meine Entscheidung.“

3. Bleibe ruhig und sachlich
   Es ist wichtig, dass du nicht in einen Streit gerätst. Je ruhiger und sachlicher du bleibst, desto klarer wird deine Botschaft.

4. Lerne, dich abzugrenzen
   Manche Menschen ändern ihr Verhalten nicht, egal wie oft du deine Grenzen kommunizierst. In solchen Fällen hilft es, den Kontakt zu reduzieren oder ganz zu beenden, wenn das möglich ist.

5. Übung macht den Meister
   Gerade wenn man es nicht gewohnt ist, Grenzen zu setzen, kann es sich am Anfang ungewohnt oder unangenehm anfühlen. Aber mit der Zeit wird es leichter, und du wirst sehen, wie positiv sich das auf dein Leben auswirkt.

Was tun, wenn jemand deine Grenzen immer wieder ignoriert?

1. Bleib konsequent
   Manche Menschen testen, wie weit sie gehen können. Wiederhole deine Grenze ruhig, aber bestimmt: „Ich habe dir bereits gesagt, dass ich das nicht möchte.“

2. Ignoriere Provokationen
   Respektlose Menschen versuchen oft, dich zu provozieren. Reagiere nicht emotional darauf, sondern halte deine Position.

3. Ziehe Konsequenzen
   Wenn jemand dich weiterhin nicht respektiert, kannst du Konsequenzen ziehen:

   • „Wenn du weiterhin so mit mir sprichst, werde ich dieses Gespräch beenden.“
   • „Ich möchte, dass wir einen anderen Ton anschlagen, sonst werde ich den Raum verlassen.“

4. Hol dir Unterstützung
   Wenn die Respektlosigkeit in einem professionellen Umfeld oder einer größeren Gruppe auftritt, sprich mit einer vertrauenswürdigen Person oder einem Vorgesetzten.

Es ist ganz normal, dass sich das Setzen von Grenzen am Anfang herausfordernd anfühlt – vor allem, wenn du Angst hast, jemanden zu enttäuschen. Aber denk daran: Grenzen setzen bedeutet nicht, dass du andere verletzt. Es bedeutet, dass du dich schützt.

• Erinnere dich daran, dass deine Bedürfnisse genauso wichtig sind wie die der anderen.
• Fang klein an, z. B. mit einfachen „Nein“s oder durch kleine Veränderungen im Alltag.
• Belohne dich für jeden Schritt, den du machst – auch wenn er sich nur klein anfühlt.

Grenzen zu setzen ist eine Fähigkeit, die du mit der Zeit lernen kannst. Je öfter du es tust, desto leichter wird es dir fallen, und desto mehr wirst du merken, wie positiv sich dein Umfeld und dein eigenes Wohlbefinden verändern.

Vielen Dank, dass du heute dabei warst! Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere unseren Podcast und teile ihn mit jemandem, der vielleicht auch ein bisschen Inspiration beim Thema Grenzen setzen braucht. Bis zur nächsten Folge – bleib stark und sorge gut für dich!

„Lass uns ehrlich sein: Es gibt Momente, in denen fühlt sich alles an wie ein riesiges Labyrinth. Du hast die Vision von deinem Ziel – ob es eine Karriere, finanzielle Freiheit, ein gesünderer Lebensstil oder ein kreatives Projekt ist – aber der Weg dahin? Komplett unklar.
Vielleicht fragst du dich: Wie schaffen es andere? Warum sind sie so erfolgreich, während ich das Gefühl habe, in der Theorie zu stecken? Diese Unsicherheit ist normal. Aber hier ist die Wahrheit: Es gibt zwei Ressourcen, die du immer nutzen kannst, um voranzukommen – Zeit und Geld.“

Zeit und Geld als deine Werkzeuge
„Lass uns das genauer anschauen. Alles, was du für dein Ziel brauchst – sei es Wissen, Fähigkeiten oder Erfahrungen – kannst du entweder mit Zeit oder mit Geld erwerben:

1. Zeit investieren
   Das ist der Weg, den viele von uns zuerst wählen. Du bringst dir etwas selbst bei, recherchierst stundenlang im Internet, liest Bücher oder schaust YouTube-Tutorials. Es ist der günstigste Weg, aber oft der langsamste. Du zahlst mit deiner Lebenszeit.

2. Geld investieren
   Geld kann dein Wachstum enorm beschleunigen. Du kaufst Kurse, bezahlst für Tools oder buchst direkt jemanden, der dir zeigt, wie es geht. Der Vorteil? Du sparst Zeit. Der Nachteil? Es kostet oft Überwindung, Geld auszugeben, besonders wenn du noch unsicher bist.

Die Frage ist also: Welche Ressource kannst du dir momentan leichter leisten? Wenn du mehr Zeit als Geld hast, fang an, deine Zeit strategisch zu investieren. Wenn du finanziell in der Lage bist, beschleunige deinen Prozess mit gezielten Investitionen.“

Warum ein Mentor alles verändern kann
„Jetzt kommen wir zu einem Punkt, der oft unterschätzt wird: die Rolle eines Mentors. Ein Mentor ist wie ein Abkürzungsfinder. Sie oder er hat schon Erfahrungen in deinem Wunschbereich und kann dir helfen, typische Fehler zu vermeiden.

Warum ist ein Mentor so wertvoll?

• Erfahrung statt Theorie: Mentoren haben die Herausforderungen bereits durchlebt, vor denen du stehst. Sie wissen, was funktioniert – und was nicht.
• Perspektivenwechsel: Oft sehen wir unsere eigenen blinden Flecken nicht. Ein Mentor kann dir eine neue Sichtweise aufzeigen.
• Verbindlichkeit: Wenn du jemanden hast, der an dich glaubt und dich begleitet, bist du oft motivierter, dranzubleiben.

Wo findest du einen Mentor?

• Schau in deinem Umfeld – vielleicht gibt es jemanden, der schon dort ist, wo du hinwillst.
• Online-Plattformen wie LinkedIn oder Mentoring-Programme sind großartige Quellen.
• Sei mutig und frag! Viele Menschen sind bereit zu helfen, wenn sie sehen, dass du es ernst meinst.“

Und falls du mich als Mentorin haben möchtest, dann schaue auf meiner Homepage vorbei unter www.ninaofenloch.com und störber durch meine Angebote oder sende mir eine Email an info@ninaofenloch.com

In diesem Podcast dreht sich alles um das Thema Selbstständigkeit und eine der größten Hürden, die viele auf ihrem Weg in die Freiheit des eigenen Berufslebens erleben: die Angst vor Ablehnung. Jeder, der den Sprung ins Unternehmertum wagt, kennt das mulmige Gefühl, nicht gut genug zu sein, nicht gehört zu werden oder abgelehnt zu werden – sei es von potenziellen Kunden, Partnern oder sogar Freunden und der Familie.

Ob du gerade am Anfang deines Weges in die Selbstständigkeit stehst oder mittendrin bist und einen Motivationsschub brauchst – dieser Podcast ist dein Begleiter auf der Reise. Hier lernst du, wie du Schritt für Schritt Selbstsicherheit entwickelst und die Angst vor Ablehnung in positive Energie für deine Ziele verwandelst.

Du willst mehr davon? Dann stöbere auf meiner Instaseite und sei dabei bei meinem LIVE Webinar im Januar: Safari in dein Traumleben oder komme zu mir nach Sansibar zu meinem LIVE Retreat im Juni 2025. Mehr Infos auf Insta oder schreibe mir eine Email an: Info@ninaofenloch.com

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Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von BRAVE WoMan! Heute geht es um ein Thema, das jeder von uns kennt und das oft der entscheidende Faktor zwischen Erfolg und Aufgeben ist: Selbstvertrauen. Der berühmte Satz "Ohne Selbstvertrauen verwirklichst du keine Träume" ist der Ausgangspunkt für diese Folge, und wir schauen uns an, warum genau das so ist. Was bedeutet es, wirklich an sich zu glauben? Und wie kannst du dein Selbstvertrauen stärken, um deinen Weg zu gehen – egal, wie steinig er manchmal auch sein mag?

Beginnen wir mit der Frage, warum Selbstvertrauen überhaupt so entscheidend ist, wenn es darum geht, Träume zu verwirklichen. Selbstvertrauen ist viel mehr als nur der Glaube daran, dass man ein bestimmtes Ziel erreichen kann. Es ist ein inneres Fundament, das uns auch in schwierigen Zeiten Halt gibt.

Oftmals scheitern Menschen nicht an ihren Fähigkeiten oder der äußeren Situation, sondern an ihren inneren Zweifeln. Selbst wenn sie alle Ressourcen, Unterstützung und Möglichkeiten haben – wenn sie nicht an sich glauben, geben sie oft schon beim ersten Hindernis auf. Das Selbstvertrauen ist wie ein Schutzschild gegen Rückschläge, Selbstzweifel und die Meinung anderer.

Zitat: "Wer an sich glaubt, der öffnet sich die Tür zu Möglichkeiten, die andere nie sehen werden."

Viel Spaß beim Reinhören.

Deine Nina

Gerne unterstütze ich dich dabei dein Traumleben aufzubauen. Meine Kontaktdaten: Email - Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@ninaofenloch.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir gibt es hier: http://ninaofenloch.de/deine-kostenlose-beratungssession/ Für mehr Informationen gehe auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.ninaofenloch.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du ein Anliegen, Interesse an einem Coaching, eine Anmerkung oder ein Feedback? Dann schreibe mir eine Email an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@ninaofenloch.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir außerdem auf Social Media: Facebook:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.facebook.com/nina.ofenloch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ninaofenloch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes Hast du den BRAVE WoMan Podcast schon abonniert? Ich veröffentliche einmal wöchentlich eine neue Episode und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich wichtig ist. Außerdem wäre ich sehr dankbar, wenn du mir eine positive Bewertung auf iTunes da lässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Die Bewertungen helfen anderen Menschen den BRAVE WoMan Podcast besser zu finden und es hilft mir besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Viel Spaß beim Anhören!

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deinen Fokus von Problemen abziehen und auf deine Ziele richten kannst. Oft verbringen wir zu viel Zeit damit, über Herausforderungen nachzudenken, statt uns auf Lösungen und das gewünschte Ergebnis zu konzentrieren. Wir zeigen dir, wie du deine Denkweise verändern kannst, um mehr Klarheit, Motivation und Produktivität zu gewinnen.

Erfahre praktische Tipps, wie du:

• Den "Problem-Modus" abschaltest und in den "Lösungs-Modus" wechselst.
• Dich durch klare Ziele und Visionen besser auf deine Zukunft ausrichtest.
• Den Unterschied zwischen reaktivem und proaktivem Denken nutzt, um Herausforderungen zu meistern.

Lass dich inspirieren, deinen Fokus neu zu setzen und deine Energie dorthin zu lenken, wo sie am meisten bewirkt – auf deine Ziele!

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