Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε γιατί ο σύγχρονος κόσμος μοιάζει να έχει μπει «καταλάθoς;» στο mute. Πόλεις με άχρωμα κτίρια, σπίτια αποστειρωμένα, καθημερινότητα χωρίς αυθορμητισμό Vs τα Χριστούγεννα που κάτι αλλάζει, φώτα, χρώματα, μουσική, η ανάγκη για σύνδεση.Πώς μπορούμε να ξαναβάλουμε «χρώμα» στη ζωή μας, όχι μόνο τα Χριστούγεννα, αλλά καθημερινά;Ένα επεισόδιο για όσους νιώθουν ότι κάτι λείπει και θέλουν να το ξαναβρούν…We are Back!xoxo B.O.C
Στο σημερινό cereal break με πόνο καρδιάς, μετα απο το ταξίδι μου στη Σκανδιναβία, μιλαμε για το wellness όπως δεν το είχα ξαναδεί... από τα Fika breaks μεχρι japanese baths...
προσοχή γιατι μπορει να γινεις triggered από αυτα που θα ακούσεις ενω παλεύεις με το burnout πριν τις γιορτές...
Γιατί δουλεύει τόσο καλά το σκανδιναβικό wellness;
Τι κρύβεται πίσω από τη χαλαρότητα και την απλότητα;
Και τι μας κρατάει πίσω; Κουλτούρα; Κλίμα; Ή απλά… το “άντε μωρέ, δεν πειράζει” που λέμε για όλα;
xoxo Olga
Σε αυτό το Cereal Break σε παίρνω μαζί μου στο πιο… παγωμένο ταξίδι της χρονιάς.
Από το σοκ του σουηδικού κρύου μέχρι τους πολύ DIY Δα(νέζ)ους, μοιράζομαι όλα όσα με έκαναν να γελάσω, να νευριάσω και να σκεφτώ γιατί τελικά οι Σκανδιναβοί λειτουργούν σε άλλο mode...
xoxo Olga
Η ιστορία πίσω από το Care Kit : Ποιος φροντίζει εσένα όταν φροντίζεις τους άλλους; Από τη σκέψη στην πράξη. Μια αγκαλιά σε μορφή kit από δύο γυναίκες υγιειονομικούς για σένα. Μια υπενθύμιση ότι η φροντίδα ξεκινάει από εμάς τους ίδιους…
Στο σημερινό coffee shot συζητάμε πως μια αγκαλιά στην εφημερία έγινε η αφορμή για να μιλήσουμε για τη συναδελφικότητα-αυτή τη μικρή αλλά τεράστια δύναμη που κρατάει ιατρούς (και μη) όρθιους μέσα στην κούραση και στο χάος…
xx M.
'Οπως θα καταλάβετε, όσοι με ξέρετε, ο εγκέφαλος μου δεν δουλεύει όπως δούλευε. Από την υπερβολική κούραση και επεξεργασία πληροφορίας, ξεχνάω ονόματα και επιλέγω να πω στη θέση τους άλλα ονόματα παρεμφερή.
Γι αυτό, τον Φάμελλο τον λένε Μανώλη και όχι Σωκράτη ή Στάθη και η παράσταση που είδα ήταν του Μπέκετ και όχι του Μπρεχτ. Η ουσία όμως μένει ίδια.... δεν υπάρχει αθανασία.
Hope you enjoy!
xx Olga
Σε αυτό το coffee shot, που απευθύνεται σε ιατρούς και μη, μιλάμε ανοιχτά για τη δύσκολη, απαιτητική και συχνά χαοτική καθημερινότητα στα ΤΕΠ. Από τις ατελείωτες εφημερίες και την έλλειψη προσωπικού, μέχρι τις στιγμές που η επιμονή σου δοκιμάζεται.
Μια ωμή, ειλικρινής συζήτηση για το τι σημαίνει πραγματικά να δουλεύεις στην πρώτη γραμμή — και θα ήθελα να το ακούσετε με ενσυναίσθηση και τον απαραίτητο καφέ στο χέρι...
xx
M.
Αυτό το επεισόδιο είναι λίγο διαφορετικό.
Δεν έχει trends, δεν έχει οδηγίες. Είναι απλά μια προσωπική ιστορία.
Η ιστορία πίσω από τη ΦΥΣΗ — πώς ξεκίνησε από παιδικές μνήμες και πώς κατέληξε να γίνει κάτι που μοιράζομαι μαζί σου σήμερα.
Αν η ιδέα της επιστροφής στην απλότητα και στις γεύσεις που θυμίζουν ανεμελιά και παιδικά χρόνια, ταιριάζει σε σένα, τότε έλα κι εσύ μαζί μου σε αυτό το ταξίδι.
Σε χαιρετώ...
'Ολγα
Gadgets, βελονισμός, αυτοκόλλητα, μαντζούνια, διαλογισμός – η αγορά είναι γεμάτη «λύσεις» για το στρες. Αλλά… τι δουλεύει πραγματικά και τι είναι απλώς placebo;
Στο νέο επεισόδιο του Breakfast on Call η Όλγα και η Μαρίσσα μπαίνουν στον κόσμο των anti-stress trends. Συζητάμε με χιούμορ και αλήθεια πώς η γενιά μας προσπαθεί να βρει ηρεμία μέσα σε μια γεμάτη καθημερινότητα – και τι τελικά αξίζει να κρατήσεις.
☕️ Σέρβιρε τον καφέ σου, πάρε μια βαθιά ανάσα και έλα μαζί μας να δούμε αν το stress «νικιέται» με tricks ή με ουσία.
ΥΓ.1. Απολογούμαστε που ακούγονται συνέχεια σκυλιά στο background. Κάναμε εξωτερικό γύρισμα.
ΥΓ.2. Που είναι το Γαρδίκι επιτέλους; Ας μας απαντήσει κάποιος.
xoxo Olga, Marissa
Ο σημερινός καφές είναι μια επισήμανση να κάνουμε υπομονή με τους άλλους αλλά και με τους εαυτούς μας, ειδικά όταν είμαστε κουρασμένοι… Μια γλυκιά κίνηση μέσα στον πανικό της γενικής εφημερίας που σήμαινε πολλά παραπάνω από ένα ευχαριστώ!
xoxo M.
Coffee Shot: Μια ιστορία αναζήτησηςΤο σημερινό Coffee Shot είναι μια αληθινή ιστορία για έναν ιατρό που παρά την καθυστέρηση του συστήματος υγείας αποφάσισε να πάρει την κατάσταση στα χέρια του. Μια υπενθύμιση γιατί ξεκίνησα αυτό το επάγγελμα και γιατί στο τέλος της ημέρας είμαστε ακόμα εδώ. Γεμίστε τη κούπα σας για να μείνετε ξύπνιοι όχι από τον καφέ αλλά από αυτές τις μικρές πράξεις που κάνουν τη διαφορά!xoxo M.
Ιnsta-γιατροί, TikTok-θεραπευτές, ψυχολογικά tips σε 15 δευτερόλεπτα και life advice σε reels.Το feed μας έχει γεμίσει από «ειδικούς» που υπόσχονται ανακούφιση, διάγνωση, λύσεις… αλλά τι από όλα αυτά είναι πραγματικά βοηθητικό και τι απλώς ντυμένο με φίλτρο;Σε αυτό το επεισόδιο του Breakfast on Call, μιλάμε για το νέο φαινόμενο των social media wellness influencers:– Ποιο είναι το όριο ανάμεσα στην ψυχολογική υποστήριξη και την παραπληροφόρηση;– Τι σημαίνει ψυχολογική παιδεία σήμερα;– Και γιατί τελικά είναι στη φύση μας να ψάχνουμε εύκολες λύσεις σε δύσκολες ερωτήσεις;Ένα επεισόδιο για όλους εμάς που κάποτε κάναμε save ένα βίντεο "healing your inner child" ...xoxo BOC#cerealboost #breakfastoncall #mentalhealthtalks #wellnessculture #tiktoktherapy
Το να είσαι γιατρός (ή απλώς άνθρωπος που δίνει τα πάντα στους άλλους) συχνά μοιάζει με υπερδύναμη. Αλλά ποιος φροντίζει τον ήρωα όταν τελειώνει η βάρδια; Σε αυτό το βαθιά ανθρώπινο και motivational επεισόδιο, η Μαρίσσα μιλάει για την εξουθένωση, τη φροντίδα του εαυτού και το “γιατί” που μας κρατάει όρθιους όταν όλα μοιάζουν βουνό.
Ένα επεισόδιο για όσους ξυπνούν νύχτα, δουλεύουν με καρδιά και παλεύουν καθημερινά να κάνουν τον κόσμο λίγο καλύτερο — χωρίς όμως να χάσουν τον εαυτό τους.
💡 Γιατί τελικά, δεν μπορείς να γεμίσεις άλλα ποτήρια αν το δικό σου είναι άδειο
xoxo
Σε αυτό το Cereal Break, η Όλγα μοιράζεται μια προσωπική, απρόσμενα συγκινητική ιστορία: ένα μικρό τρακάρισμα με μια μηχανή που μετατράπηκε σε μάθημα ζωής για την καλοσύνη — αυτή την αθόρυβη δύναμη που συχνά αγνοούμε.
Ένα επεισόδιο-υπενθύμιση ότι, μερικές φορές, τα πιο δυνατά μαθήματα έρχονται από τους πιο απλούς ανθρώπους. Και ίσως, είναι στη φύση μας να είμαστε καλοί.
xx
Σε αυτό το επεισόδιο του Breakfast on Call, βάζουμε στο μικροσκόπιο την αποτυχία — όχι ως τελικό προορισμό, αλλά ως αναπόφευκτο κομμάτι της διαδρομής. Μιλάμε για τις φορές που δεν πήγε τίποτα όπως το σχεδιάσαμε. Τι μάθαμε από αυτό; Ότι κάθε «όχι», κάθε λάθος, κάθε στραβοπάτημα είναι πληροφορία, όχι αποτυχία του εαυτού μας.
Και όσο για τις μικρές νίκες; Είναι κι αυτές μέρος της θεραπείας.
Άνοιξε το ακουστικό σου, σερβίρουμε ειλικρίνεια με λίγο γάλα και πολύ αυθορμητισμό.
xoxo B.O.C team
Το TikTok έχει γεμίσει με morning routines που θυμίζουν στρατόπεδο αυτοβελτίωσης: ξύπνημα στις 5 π.μ., γυμναστική, ψυχρή ντουζιέρα, journaling, και όλα αυτά πριν βγει ο ήλιος. Ο influencer Ashton Hall είναι το νέο poster boy αυτής της "πειθαρχημένης αντρικής ενέργειας" — αλλά τι πραγματικά προβάλλεται μέσα από αυτή την τάση;
Στο σημερινό Cereal Break, βάζουμε στο μικροσκόπιο αυτό το νέο ιδανικό και αναρωτιόμαστε:
Μήπως η πειθαρχία έγινε τοξική;
Γιατί η αξία μετριέται με productivity και όχι με αυθεντικότητα;
Και τελικά… ποιος ορίζει τι σημαίνει “επιτυχημένος άντρας”;
Ένα 5λεπτο break που καλεί όχι σε κριτική, αλλά σε σκέψη.
Πάτα play και δες αν είναι όντως στη φύση σου να λειτουργείς έτσι.
Γεια σε όλους, Μαρίσσα εδώ και σε αυτό το διάλειμμα για καφέ, μια γιατρός στην εντατική μονάδα μοιράζεται μια συγκινητική πρωτοβουλία. Μέσα από αυτή την πράξη, μας θυμίζει τι σημαίνει να είσαι καλή γιατρός — πέρα από τα ιατρικά καθήκοντα, να βλέπεις τον άνθρωπο πίσω από τον ασθενή. Μια γουλιά ανθρωπιάς γιατί η Ημέρα της Μητέρας δεν χρειάζεται να είναι κάθε μέρα... όταν έχεις ανθρώπους που σε φροντίζουν έτσι.
Ας το παραδεχτούμε: Το work-life balance μοιάζει καμιά φορά με urban myth – όλοι το αναζητούν, λίγοι το ζουν. Στο σημερινό επεισόδιο του Breakfast on Call, η Όλγα και η Μαρίσσα μπαίνουν στο πεδίο μάχης της καθημερινότητας, ανάμεσα σε deadlines, πλυντήρια, Zoom meetings και self-care που έχει μείνει στο... καλάθι.
💡 Συζητάμε:
Πως βιώνουμε την ισορροπία ζωής- δουλειάς
Fun facts & αλήθειες γύρω από την ξεκούραση και την παραγωγικότητα
Spoiler alert: Μπορείς να πεις όχι. Μπορείς να κλείσεις το laptop. Και μπορείς να φτιάξεις τη μέρα σου στα μέτρα σου.
🎧 Πάτα play και πάρε μια δόση έμπνευσης με το πρωινό σου!
Λένε πως οι ιατροί ζουν τις μέρες τους σε «δόσεις». Πριν τις επισκέψεις, πριν τους φακέλους, πριν τις ιατρικές πράξεις — υπάρχει πάντα μια στάση: ο καφές. Στο πρώτο επεισόδιο του Coffee Shot, τη νέα μικρή σειρά επεισοδίων, θα πούμε για τη σχεδόν τελετουργική σχέση των γιατρών με τον καφέ και ποια είναι η δική μου ρουτίνα. Πώς από ιατρική ανάγκη έγινε καθημερινή παρηγοριά; Αλήθεια, εσύ πώς πίνεις τον καφέ σου;
Breaking news: Το να χαζεύεις δέντρα κάνει καλύτερο detox απ' το green juice! Στο σημερινό #CerealΒreak το νεο πεντάλεπτο ενημερωτικό και fun διάλλειμα σου, ανακαλύπτουμε γιατί μια βόλτα στο πάρκο μπορεί να σου φτιάξει το mood, να ανεβάσει το ανοσοποιητικό σου και να ξεκουράσει τον εγκέφαλό σου. 🎧 Πάτα play, κλείσε το κινητό (για λίγο!) και enjoy!