Medidas de Higiene de Sueño: Ejercicio * Noemí Medina Sleep Coach CONSEJOS DORMIR BIEN
El ejercicio en general es beneficioso para el sueño en todas sus formas, pero sobre todo si se realiza entre 4 y 8 horas antes de dormir.
El ejercicio en general eleva la temperatura corporal y la frecuencia cardiaca, por eso, especialmente si se trata de ejercicio intenso, no se aconseja realizarlo cerca de la hora de dormir.
Escucha el microcast para saber ¿Por qué?
☕🥱😴💤 ¿Y la cafeína? ¿Sabes cómo afecta a tu sueño? https://youtu.be/J_5oS3VLOKQ
🥗🥑🍖🍕🦐 ¿Qué tomar de cena para dormir bien? https://youtu.be/QLAR0FcdDVY
🎓 💻👩👨 Cursos online para aprender a dormir bien: https://cursos.consejosdormirbien.com/
💤🛌❤️❤️ Selección de productos que te ayudan a dormir bien en la tienda de Consejos Dormir Bien en Amazon : https://www.amazon.es/shop/consejosdormirbien
🌜🌝😴💤 Más Consejos para Dormir Bien: https://bit.ly/39OYI5K #cafeina #higienedesueño #insomnio #adenosina #microcast
★SIGUE A CONSEJOS DORMIR BIEN★
►Blog
En el podcast de Consejos Dormir Bien (CDB), se ofrecen consejos de higiene de sueño, música relajante, técnicas de respiración y relajación, recomendaciones de productos, cursos y o servicios propios y de terceros, en el ámbito de la salud y el bienestar, etc.
Advertencia / Disclaimer: Este podcast no suministra consejos médicos. Todos los contenidos en este podcast son únicamente con fines de información general y no sirven de referencia ni de sustituto de una opinión médica o sanitaria. Las personas que sufran problemas médicos o psicológicos, o que necesiten una opinión médica, deben acudir a su médico. Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Podcast.