¿Qué es Higiene de Sueño? * CONSEJOS DORMIR BIEN * ¡Buenas Noches!, ¡Buenos Días!
Noemí Medina, Directora y Sleep Coach de Consejos Dormir Bien te cuenta qué es la Higiene de Sueño.
La International Classification of Sleep Disorders o ICSD, "Clasificación Internacional de Trastornos de Sueño", y el DSM-5 señalan que existen diferentes tipos de enfermedades de sueño, entre los que el Insomnio es uno de los más habituales.
Se considera que aprender y practicar una adecuada Higiene de Sueño puede ser beneficiosa en los casos en que los desencadenantes del trastorno se encuentran en el entorno o en el paciente.
La práctica de higiene de sueño consiste en seguir unas pautas o recomendaciones que ayudan a tener un sueño más efectivo, que promueve el estado de vigilia y alerta diurno y previene ciertos trastornos de sueño.
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