Imam naviku da kažem da je podrazumjevanje najveći mater u ličnom razvoju, da prostiš na prostom jeziku. Ali ta riječ zaista oslikava kakav uticaj može imati podrazumjevanje na kreiranje promjene.
U ovoj epizodi pričamo o tome šta je podrazumjevanje, a šta u očekivanja, kako ih kreiramo, šta mi to u stvari podrazumjevamo i kako da otkrijemo svoja očekivanja.
Izjave koje ti mogu biti korisne da osvjestiš svoja očekivanja i podrazumjevanja:
Od sebe očekujem da…
Očekujem da ću…
Očekujem da mi ovo…
Očekujem da će drugi da…
Podrazumjeva mi se da ću…
Podrazumjeva se da će drugi da…
Podrazumjeva se da će stvari…
Često su iskazana i kroz izjave Trebalo bi da… Moram… Treba da… Tako ti je to…
Za neke ljude bolje radi kada posmatraju stvari iz ugla negacije, odnosno u ovom kontekstu to bi glasilo ovako:
Od sebe ne očekujem…
Ne očekujem da će mi…
Ne očekujem da će drugi…
Ne podrazumjevam da ću… itd.
Pokušaj oba načina i procjeni što više rezonije s tobom.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Instagram Lutajući psiholog
U ovoj epizodi pričamo o onom tihom dijelu promjene који najviše boli – kad kreneš da se mjenjaš, a podrška izostane baš od onih od kojih si je najviše očekivala.
O povlačenju drugih, o krivici koja se uvuče ispod kože, o granicama koje učimo da postavimo i o ljudima koji nekad samo kasne za našom novom verzijom.
Ako si se ikad osjećala neshvaćeno dok rasteš, dobro došla među svoje. Ovdje se tvoje priče čuju.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Instagram Lutajući psiholog
U ovoj epizodi pričamo o onim savjetima koji stižu iz dobre namjere — ali nas, paradoksalno, ipak skrenu s puta. Ulazimo dublje u to zašto tuđa podrška nekad ne radi za nas, kako naše individualne razlike i sistemi vjerovanja oblikuju način na koji doživljavamo savjete i, najvažnije, kako da sve što čujemo filtriramo kroz sebe.
Govoriću o tome zašto je tvoja mapa svijeta jedinstvena, zašto ne postoji univerzalan „pravi“ način promjene, i zašto je ključno da savjete (uključujući i one koje daješ sama sebi!) usklađuješ sa svojom trenutnom verzijom sebe — ne onom starom, zamrznutom, koju si prerasla.
Ako želiš graditi promjenu koja te stvarno vodi naprijed, ovo je epizoda koja ti vraća kompas u ruke.
Tekstove o vjerovanjima možeš naći na mom blogu na ovom linku.
Za to kako otkriti svoju trenutnu verziju poslušaj 8. epizodu iz prve sezone podkasta na ovom linku.
Ako svoju inspiraciju želiš sprovesti u djelo, i na tom putu tražiš podršku i konkretne alate i vještine - pridruži mi se na online treningu Kreiraj promjenu. Saznaj sve info klikom ovdje.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Instagram Lutajući psiholog
Postoji izreka da se ne možeš oporaviti u istoj okolini u kojoj si se razbolio, što bi značilo da ne možeš promjeniti naviku u onoj sredini u kojoj si je stekla.
Ali da li uvijek i svako ima luksuz da potpuno promjeni svoju okolinu? Pa ne… Kako onda iskoristiti okolinu u kojoj si da kreiraš ono što želiš - tema je kojom ćemo se baviti u ovoj epizodi.
Dio ove epizode inspirisan je mojim newletterom Pismo iz pera Lutajućeg psihologa, ali sadrži još neke dodatne, praktične alate.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Instagram Lutajući psiholog
Da bi jasno vidjeli šta je iza promjene, potrebno je da promjene prestanemo gledati kroz roze naočare.
U ovoj epizodi pričamo o važnosti realnog sagledavanja procesa promjene, zamkama uljepšavanja tj. romantizacije promjena i kako da izađemo iz te zamke.
Ako tražiš vještine i podršku na svom putu kreiranja promjene - pridruži mi se na online treningu Kreiraj promjenu. Sve info o treningu saznaj klikom ovdje.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Instagram Lutajući psiholog
Šta je iza promjene dok se ona stvara, fokus je 2. sezone podkasta Bukvar promjene.
Zašto je potrebno da deromantizujemo proces promjene da bi uspjeli u željenim promjenama, kako ćemo to uraditi i šta te sve čeka u ovoj sezoni - saznaćeš ako poslušaš ovu kratku uvodnu epizodu.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, zaprati moj kanal i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Instagram Lutajući psiholog
Šta bih ti rekla o promjeni kada ne bih brinula da li ću povrijediti tvoja osjećanja je tema kojom otvaramo 2. sezonu podkasta.
Inspirisana je trendom s društevnih mreža i newsletterom koji sam napisala na ovu temu.
Bez obzira u kojoj si fazi promjene - sigurna sam da ćeš čuti nešto značajno i korisno.
Ono što iznesem u ovoj epizodi se možda neće nekom dopasti, nekoga će uvrijediti, nekog zaboljeti, al znaj da to nije moja namjera. Namjera mi je da ono što djelim osvijetli one stvari o promjenama koje su često u mraku.
Zato, slušaj na sopstvenu odgovornost, sa sviješću da mi je namjera tvoj rast, dobrobit i osvješćenje. Slušaj onoliko koliko si spremna čuti i kad si spremna čuti. U bilo kom trenutku možeš prestati. Ali isto tako, možeš ostati do kraja - i ko zna, možda čuti baš ono što ti je potrebno da napokon prelomiš i kreiraš onu promjenu koju već dugo žarko želiš.
Ako svoju inspiraciju želiš sprovesti u djelo, i na tom putu tražiš podršku i konkretne alate i vještine - pridruži mi se na online treningu Kreiraj promjenu. Saznaj sve info klikom ovdje.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Instagram Lutajući psiholog
Poslušaj i saznaj šta je motivacija, koje su njene prednosti, mane i najčešće zablude koji ljudi imaju o njoj. Otkrij i šta to možeš uraditi da podržiš i osnažiš svoju motivaciju na praktičan način
Ako svoju inspiraciju želiš sprovesti u djelo, i na tom putu tražiš podršku i konkretne alate i vještine - pridruži mi se na online treningu Kreiraj promjenu. Saznaj sve info klikom ovdje.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Preuzmi besplatni priručnik ovdje
U ovoj epizodi podkasta stavljam fokus na inspiraciju kao važan faktor u procesu pokretanja, kreiranja i održavanja promjena. U 20ak minuta saznaćeš više o tome:
Ako svoju inspiraciju želiš sprovesti u djelo, i na tom putu tražiš podršku i konkretne alate i vještine - pridruži mi se na online treningu Kreiraj promjenu. Saznaj sve info klikom ovdje.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Ova epizoda je posvećena odgovaranju na veoma važna, a često zanemarena pitanja o motivaciji i inspiraciji, tako da ćeš u njoj naći odgovore na sledeće:
Ako ti na putu promjene treba podrška i konkretni alati i vještine - pridruži mi se na online treningu Kreiraj promjenu. Saznaj sve info klikom ovdje.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Instagram Lutajući psiholog
Vjera u sebe je jedna od “vječitih” tema psihologije i ličnog razvoja. Ako ćeš poslušati samo jednu od dosadašnjih epizoda podkasta, neka to bude ova.
U ovoj epizodi sam pričala o njenoj važnosti i ulozi u procesu promjene.
Ali nisam samo pričala, već sam ti ostavila i par praktičnih vježbi koje će ti pomoći da osnažiš svoju vjeru u sebe, konkretnim, ličnim primjerima i agrumentima.
Uz pomoć 3 vježbe koje sam podjelila kreiraj svoju Listu razloga za vjeru u sebe.
Cilj ove epizode je da te pripremi, osnaži da se od razmišljanja o promjeni, njenog planiranja, vizualizacija, traženja svega što nemaš i što može poći naopako, preusmjeriš na osvješćivanje onog što imaš i što te može podržati da pođe na dobro, kao i da održati da, kad se desi greška, zastoj i neuspjeh, ipak ne posustaneš i nastaviš.
Ako ti na putu promjene treba podrška i konkretni alati i vještine - pridruži mi se na online treningu Kreiraj promjenu. Saznaj sve info klikom ovdje.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
10. epizoda je posvećena temi mentalnog zdravlja i tome kako promjene na bolje mogu unaprijediti naše mentalno zdravlje.
Pošto je glavna tema podkasta promjena na bolje, u ovoj epizodi želim s tobom da podjelim to zašto je promjena važna za naše mentalno zdravlje i kako pozitivno može uticati na njega.
U ovoj epizodi ćeš saznati 10 načina na koje promjene pozitivno utiču na mentalno zdravlje, kao i 10 praktičnih načina na koje možeš podržati i njegovati svoje mentalno zdravlje.
Ako ti na putu promjene treba podrška i konkretni alati i vještine - pridruži mi se na online treningu Kreiraj promjenu. Saznaj sve info klikom ovdje.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Instagram Lutajući psiholog
Kako kreirati put i plan koji nas vodi od trenutnog stanja do naše buduće, željene tačke, tema je ove epizode. Pored konkretnih alata koji te vode kroz proces postavljanja cilja i početnog plana, u ovoj epozodi s tobom dijelim više o:
U ovoj epizodi čućeš više o tome:
Zašto je važno viziju pretvoriti u cilj
Kako konkretizovati cilj
Kako ga postaviti
Kako početi proces planiranja
Kojih to 10 zamki i grešaka pravimo u procesu postavljanja cilja i plana
Alate koje pominjem u epizodi možeš preuzeti na ovom linku.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
U ovoj epizodi sa tobom dijelim 2 alata koji će ti pomoći da definišeš startnu poziciju svoje promjene.
Saznaćeš:
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Tema epizode je kako bolje i jasnije razumjeti svoju viziju promjene koju želimo stvoriti.
Na praktičan način, kroz pitanja i vježbu, doći ćeš do jasnoće koja će ti pomoći da na svom putu ostvarenja vizije budeš usmjerenija, istrajnija i manje energije i vremena trošiš na greške i zamke podrazumjevanja.
U ovoj epizodi čućeš više o tome:
Zašto je važna jasnoća vizije i cilja
Koje su zamke podrazumjevanja i kako ih izbjeći
Kako do jasnoće doći na praktičan način
Kako definisati cilj vizije tako da ga cio svijet razumije i da ga lakše ostvariš
Nisi sigurna koja je tvoja vizija ili još uvijek nisi to otkrila? Vrati se korak unazad i poslušaj prethodnu epizodu u kojoj dijelim praktičnu vježbu kako to da uradiš. Klikni ovdje da poslušaš epizodu.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
U ovoj epizodi podkasta otkrićeš šta je to vizija i zašto je ona važna u procesu kreiranja promjena i ostvarivanja autentičnih ciljeva. Pored toga, saznaćeš i više o tome:
Koja je razlika između vizije i vizualizacije
Zašto su oba procesa važna za kreiranje promjena
Kako otkriti svoju viziju na praktičan način
Kako vizualizovati svoju viziju kako bi je ostvarili
I još mnogo toga.
Tokom ove epozode pominjem knjigu Veliki iskorak, autorke Tare Mor, koju možeš naći u izdanju IK Finesa. Kako ja kreiram svoj vision board, podjelila sam u svom newsletteru Pismo iz pera Lutajućeg psihologa. Pismo možeš pročitati na ovom linku, ili poslušati njegovu audio verziju klikom na link ovdje.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Ljudi su baš mnogo, mnogo skloni da se nadaju. I to je lijepo, jer nada je iskra života.
Ali, isto tako su skloni da se nadaju i žele, mnogo, mnogo više nego da zaista rade/djeluju u skladu sa tim nadama i željama.
I ovu epizodu tu posvetiti baš temi nade i kako ona može biti gas, a i kočnica na putu promjene. A i šta ti možeš preduzeti da tu nadu dovedeš do ostvarenja.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale epizode. Ako želiš, ostavi komentar podrške, utisak, pitanje i podjeli epizodu s onima kojima misliš da bi značila.
Za više informacija i sadržaja, posjeti moje druge kanale:
Ova epizoda je svojevrsni masterclass na temu izbora i odluka, u kojoj ćeš naći primjenljive i praktične informacije koje će ti pomoći da jasnije sagledaš svoje izbore i svjesnije i kvalitetnije donosiš svoje odluke.
Kroz poznavanje i razumevanje procesa odlučivanja, strategija kako naći opcije, kako ih izabrati i kako se odlučiti, preko zabluda koje se mogu pojaviti - želim da te osnažim da spremnije, svjesnije i jasnije donosiš odluke.
Jer baš to utiče da donosiš odluke koje su u skladu sa tobom, tvojim vrijednostima, ciljevima i mogućnostima. Što je odluka više u skladu s nama, to ćemo biti snažniji i istrajniji u njenom sprovođenju.
Ako ti je ono što si čula bilo korisno i zanimljivo, preplati se na podkast, ostavi komentar i utisak. Ako želiš, podjeli epizodu sa prijateljima.
Za više informacija i dodatne resurse posjeti moj websajt i instagram stranicu.
Instagram Lutajući psiholog
Ustanovili smo da nam je potrebna promjena na osnovu znakova koje sam podjelila u 2. epizodi podkasta. U ovoj idemo korak dalje i bavimo se pitanjem kako prepoznati koja nam je promjena potrebna.
U ovoj epizodi sa tobom ću podjeliti:
Ako ti je ono što si čula bilo korisno i zanimljivo, pretplati se na podkast, ostavi komentar i utisak. Ako želiš, podeli epizodu sa prijateljima.
Za više informacija i dodatne resurse, posjeti moj vebsajt i Instagarm stranicu.
Sajt Lutajućipsiholog.com
Instagram Lutajući psiholog
Odakle početi ovaj serijal nego od početka i temom kako prepoznati da nam je potrebna promjena.
U ovoj epizodi čućeš više:
Ako želiš čuti više o nekom od ovih znakova koje sam pomenula, ostavi komentar ispod ove epizode i u nekoj od narednih ću obraditi tu temu.
Ako ti je ono što si čula bilo korisno i zanimljivo, pretplati se na podkast, ostavi komentar i utisak. Ako želiš, podeli epizodu sa prijateljima.
Za više informacija i dodatne resurse, posjeti moj vebsajt i Instagarm stranicu.