Har du prøvet “alt” uden at få det bedre - og tænkt, at dine symptomer måske prøver at fortælle dig noget? Læge Pia Norup er gæst og vi dykker ned i Funktionel Medicin; en helhedsorienteret tilgang der søger og arbejder med rodårsagen til symptomer og sygdom. 

Vi lærer hvad funktionel medicin helt præcist er, hvorfor det giver mening for mange der har prøvet "alt" og hvorfor symptomer sjældent er tilfældige. Cilia deler åbent hvordan det har ændret hendes liv og 12 års stædig akne.  

Afsnittet rummer også to konkrete cases:

• En kvinde med akne, menstruationsforstyrrelser og PCOS, som gennem forståelse for sammenhænge og livsstil har fået mere energi, ro i kroppen og mere stabil hormonbalance.
• En kvinde i overgangsalderen med vægtstigning, ledsmerter og lav energi, som har oplevet markante forbedringer gennem målrettede livsstilsændringer.

Vi taler om det svære ved at skulle ændre livsstil – og om hvordan man gør sundhed realistisk og holdbar i et travlt liv.

Få også 3 gode konkrete og brugbare sundhedsråd til det nye år, som du kan starte på allerede i dag. 

Et afsnit for dig, der er nysgerrig på kroppen, sammenhænge og en supplerende tilgang til sundhed og vitalitet. 

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Årets sidste samtale er med Petra Nagel og som altid, sætter hun ærlige ord på de nuancer af velvære og sundhed, som måske kan være svære at sige højt. Vi går helt tæt på hendes forhold til velvære og sundhed og hvad det er, der kan føles forkert og svært ved det - selvom hun øver sig på at prioritere det mere.
 
Vi taler om hvor Petra står i dag, hvordan hendes fortællinger har ændret sig og hvad der skal ske i fremtiden. 
 
En reflekterende og jordnær samtale om:

• Petras rejse mod dybere selvkærlighed. At mærke sin værdi trods det uperfekte.
• Hvordan ærlighed har været Petras særlige våben
• Hvad det egentlig betyder at elske sig selv
• Det fundamentale skifte familielivet har medført, både som gave og udfordring
• Det samfundsmæssige pres på at arbejde fuld tid og klare sig godt på alle parametre, mens man også opdrager børn

Cilia er også meget nysgerrig på, hvordan Petra gerne vil bruge tiden fornuftigt i 2026. 

En samtale der minder om, at sundhed og velvære ikke handler om at være fejlfri, men om at give sig selv noget kærlighed – også når det hele roder lidt. 
 
Rigtig godt nytår til alle!

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Det er svært ikke at forelske sig i madens magi og få lyst til mere madlavning, leg og muligheder i livet efter dette afsnit.
 
En særlig underholdende, inspirerende og hyggelig snak med Claus Meyer – manden, der har været med til at ændre vores forhold til mad i Danmark, og som fortsat har store visioner for fremtiden.

Vi taler om madens mange måder at være velvære, hvordan man finder glæde i madlavning, mad som kærlighedssprog, minder, bæredygtighed og at huske på at lege.

Claus fortæller, beskriver, giver råd og idéer så det smitter med passion og levende energi. Og der bliver givet hånd på en helt særlig aftale som opstår og er et koncept alle kan kopiere.
 
Claus deler også sine hverdagsrutiner og vi taler om, hvorfor sport betyder noget helt særligt for ham. Vi ser tilbage på en svær barndom og da han opdagede det, der blev hans livs mission at give videre til andre. 

Cilia spørger ind til drivkraften bag de store visioner og drømme og Claus reflekterer over sit evige drive, sin travlhed og trivsel. 

Vi runder selvfølgelig af med julestemning, når Claus fortæller alt om sin jul og julemad. 
 
En kæmpe gave af et afsnit. Rigtig glædelig jul.

Vært: Cilia Trappaud
Følg os på Instagram: www.instagram.com/busybeingwelll
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Særlig solo episode med Cilia: En personlig opdatering fra mig hvor jeg fortæller om, hvordan det går, inviterer til busybeingwell walk denne uge, deler mine tips til hvordan jeg holder mig sund & finder en rigtig god balance i juletiden, afslører hele min wellness ønskeliste og giver gode idéer til gaver du kan give. PLUS jeg til sidst svarer åbent på spørgsmål fra jer - der var mange! Tak for dem <3

Jeg fortæller om: 

• Mine måder at at få nok lys for tiden
• Busy Being Well Walk i Kbh d. 21/12
• Realistiske måder jeg holder mig sund i juleperioden
• Hvordan jeg finder balance og vigtigheden af at nyde
• Min wellness ønskeliste og inspiration til gaver
• QA - svarer åbent på alle jeres spørgsmål

Lidt under en times non-stop snak fra mig til jer.

** Deltag i Busy Being Well Walk nu på søndag d. 21.12 kl. 12.00 
Se mere info på vores instagram www.instagram.com/busybeingwelll


Vært: Cilia Trappaud
Følg @busybeingwelll  på Instagram for mere inspiration 
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Vi lever i en verden, hvor skærme fylder mere end stilheden gør. Hvor vi rækker ud efter telefonen, før vi mærker efter os selv.

I denne episode møder vi læge, ekspert og forfatter Imran Rashid til en samtale, der rammer lige ind i vores moderne hverdag: Hvorfor er det så svært at lægge telefonen fra sig? Hvad gør konstant skærmtid ved vores stress, fokus, følelser og relationer? Og hvordan kan vi skabe sundere digitale vaner?

Imran deler både forskning, erfaringer og konkrete redskaber, du kan bruge allerede i dag. Vi taler om alt fra sociale mediers vanedannende design til sammenhængen mellem skærme, angst, stress og depression – og om det ansvar vi selv må tage for at beskytte vores mentale velvære i en digital tidsalder.

Vi taler om: 

• Hvem bestemmer mest - dig eller din telefon?
• Hvordan skærm påvirker hjerne og impulser
• Skærmforbrug og mental sundhed
• Sociale medier: Det skal du være opmærksom på
• Når det digitale liv stjæler tid fra dit virkelige liv
• Konkrete metoder: Den mentale diæt, analoge åndehuller og introspektion
• Imrans vigtigste råd til at ændre vaner, der holder
• Rawdogging trend på Tiktok

En relevant og tankevækkende episode fuld af klare indsigter og konkrete metoder til at få mere ro, kontrol og en sundere relation til teknologi. 

Vært: Cilia Trappaud
Følg @busybeingwelll for mere inspiration 
Skriv til os: hello@busybeingwell.com 
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Hvorfor har Martin Johannes Larsen været nonstop fitness medlem i 20 år? Og hvordan har en morgen-sejr i Yatzy noget med hans karriere og liv at gøre?

I denne episode af Busy Being Well har Cilia Trappaud besøg af sin ven og kollega, komiker og tv-vært Martin Johannes Larsen. De dykker ned i det at være opslugt af sig selv og arbejde, have meget specifikke rutiner, et stort fitness behov og den pligtopfyldende følelse Martin har - men også holder fast i.
 
Martin og Cilia indrømmer de mærkelige vaner, de hver især har og som også opstår i arbejdssituationer (som Vild med Dans), og hvordan de begge har det bedst med helt konkrete rutiner i hverdagen. Og så spørg Cilia hvad der fylder mest i forhold til tanken om Martin snart at blive far.


Vi taler om: 

• Nonstop i 20 år: Martins store behov for fitness. Han fortæller sine træningsrutiner og hvad der ligger bag den disciplin han altid har vedligeholdt. Han reflekterer også over, hvad fitness i virkeligheden handler om for ham.
• Humor som værktøj: Martin deler, hvordan han bruger humor som en måde at møde verden og nye mennesker på - men også hvordan det er et skjold.
• De Specifikke Vaner: Martin åbner op om at have haft meget specifikke behov og vaner som barn – og hvordan han har lært at finde ro og årsagsforklaring i dem som voksen.
• Morgenrutiner: Martin fortæller om sin specifikke morgenrutine og kaster sig også ud i at forklare Cilias i detaljer.
• Hovede op i egen røv: Martin deler sine tanker om at være pligtopfyldende, slå sig selv i hovedet over mange ting og glæden ved at flytte fokus fra sig selv til et større formål ved at blive far.
• Yatzy-Forbandelsen: Hvorfor Martin mener, at en sejr i Yatzy om morgenen er altafgørende for at få held med sig resten af dagen – og om det omvendte er en forbandelse.

Episoden ender med en meget ærlig status og ranking på, hvor Martin og Cilia hver især ligger på deres personlige velvære-skala lige nu og Cilias svar overrasker Martin.
 
Lyt med til en episode om at forsøge at finde velvære i det skæve, den evige kamp med work-life balance og det bagvedliggende i vores særlige behov. 

Vært: Cilia Trappaud
Følg @busybeingwelll for mere inspiration 
Skriv til os: hello@busybeingwell.com 
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Et ærligt, stærkt og inspirerende afsnit af Busy Being Well med Akavet Emma.Hun deler åbent sin historie om et svært pres da hun flytter til København og hendes sygdomsforløb med spiseforstyrrelse, til hendes vej mod glæde, velvære og selvomsorg. 

Hun fortæller om sin proces og de vigtigste ting hun har lært, som har været med til at forme hvordan hun lever og prioriterer i dag. 

Emma deler og fortæller om:  

• At navigere gennem spiseforstyrrelse og mentalt helbred.
• Det afgørende vendepunkt i hendes proces.
• Hvordan hun har lært at sige ærligt hvad hun føler - og hvorfor det føles som en styrke.
• Inspiration til at prioritere selvomsorg og finde glæde i hverdagens små øjeblikke.
• Balancen mellem at dele personlige ting og beskytte sit privatliv.
• Hendes hverdag, rutiner og vaner som er essentielle for hende.

En ærlig, hjertevarm og væsentlig samtale om mental sundhed, personlig udvikling og modet til at være sårbar.
 
Hvis du eller nogen du kender har det svært, kan du få hjælp og rådgivning på spiseforstyrrelse.dk
 
Vært: Cilia Trappaud
Følg @busybeingwelll for mere inspiration 
Skriv til os: hello@busybeingwell.com 
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Sundhed kan ofte føles uoverskueligt, svært og som strenge regler om alt det, man ikke må. Men kan vi se på det anderledes, og kan det gøres nemmere, end vi umiddelbart tror?
 
I denne episode byder vært Cilia Trappaud velkommen til sundhedsekspert Umahro Cadogan. Umahro giver en rolig introduktion og et overblik over sundhed, og sammen taler de om, hvordan man kan komme i gang med at leve sundere, uden at det er for besværligt. 

Vi dykker ned i, hvad du kan fokusere på, for at få nye vaner til at holde, og hvorfor små, konsistente ændringer fører til store resultater. Og så taler vi om kram(sss) – altså de grundlæggende områder for vores sundhed. 

Lyt med og få Umahros konkrete indsigt i:

• Gennemgang af the basics: Kost, rygning, alkohol, motion, søvn, stress og sociale relationer.
• Sundhed gjort håndterbart og tilpasset til din hverdag.
• Den simple 'T-tallerken'-metode til balanceret kost.
• Hvordan små, regelmæssige ændringer kan skabe varige resultater
• Hvordan du kan skabe et støttende sundhedsmiljø.
• Umahros personlige vaner og rutiner – lær af eksperten selv!

Lyt med, lær og opdag, hvordan du kan leve en sundere livsstil uden overvældelse – for som Umahro siger: "Sundhed bør være håndterbar".

Vært: Cilia Trappaud
Følg @busybeingwelll for mere inspiration 
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Cilia har inviteret sin ven Oliver Kesi indenfor til en nærværende og ærlig snak. Kesi jonglerer en succesfuld musikkarriere med skarpe iværksætterprojekter som Everlast og Zensi. Spørgsmålet er: Hvordan opretholder han sit velvære, når han både skal performe, være kreativ, tænke på forretninger og altid har travlt?

Oliver Kesi giver et sjældent indblik og deler sine erfaringer med:

• Udvikling og livsstil: Hans personlige rejse fra en ung, spontan livsstil til en mere struktureret og helbredsbevidst tilgang. Han reflekterer over, hvordan hans opvækst og personlige udvikling har påvirket hvordan han lever i dag.
  
  
• Pleje som praksis: Oliver deler sine rutiner, træningsvaner og de metoder, han bruger til aktivt at pleje sin sundhed og vigtigste instrument – sin stemme.
  
  
• Kreativitet og karriere: Vi dykker ned i hans tilgang til de kreative processer, det at tænke som en atlet og hvordan han håndterer offentlighedens mening.
  
  
• Det større billede: Oliver deler tanker om hans virke på jorden, og vigtigheden af et stærkt, støttende netværk.
  
  
• Ro i travlheden: Vi runder af med de ritualer, der altid gør ham godt tilpas, og hans måde at finde ro, selv i larm og højt tempo.

En hyggelig, ærlig snak der giver indblik i Oliver Kesis hverdag, velvære og verden. 

Vært: Cilia Trappaud
Følg @busybeingwelll for mere inspiration 
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

I dette første solo-afsnit, tager vært Cilia Trappaud dig med bag facaden og deler sin personlige rejse de seneste år. Hør historien om Cilia fra København, der forfulgte drømmen som professionel danser i det benhårde konkurrence miljø i Los Angeles. Hvordan hun håndterede at starte forfra, den intense konkurrence og de utallige afvisninger - ting der i dag har bidraget til hendes disciplin og selvtillid. 

Cilia fortæller åbent om en aktiv livsstil som danser og deler sine udfordringer med 12 års akne, som har påvirket hendes syn på livsstil og sundhed. Hun understreger vigtigheden af velvære og sin passion for en sund og balanceret livsstil.

Du kan også høre hvordan hun pludselig sprang ud i at blive TV-vært på Vild med Dans og, vigtigst af alt, formålet og drømmene med denne podcast: Et rum, hvor velvære er jordnært, realistisk, og missionen er at finde sin vej og balance, uden at stræbe efter et urealistisk glansbillede.  

En episode om at jagte drømme, tage store spring, håndtere afvisninger og finde balancen mellem ambitioner, velvære og selvomsorg. Cilia lægger op til et fællesskab, hvor vi sammen kan blive klogere på, hvordan vi passer på os selv i en travl hverdag.


Vært: Cilia Trappaud
Følg @busybeingwelll for mere inspiration 
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
busybeingwell.com


Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

I denne korte trailer introducerer Cilia podcasten, fortæller hvorfor hun har lavet den og hvad du kan forvente af universet fremover. Busy Being Well handler om velvære, sundhed, livsstil, balance, trivsel, mentalt velvære og alt det, der former hvordan vi har det. 

Vært: Cilia Trappaud
Følg instagram.com/busybeingwelll for mere inspiration 
Skriv til os: hello@busybeingwell.com
www.busybeingwell.com

Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.