正月明けに体重落とす。16時間断食とEATHACKについて喋ります｜260105
正月太り、そろそろ現実を直視するタイミングです。
この配信では「正月明けに体重を戻すために、何から手をつければいいのか？」をテーマに、16時間断食の考え方と、無理なく続けるためのEATHACKの使い方について話しています。
・なぜ正月明けは“短期リセット”が効きやすいのか
・16時間断食を失敗させないための現実的な考え方
・空腹・栄養不足・リバウンドをどう回避するか
・EATHACKを使うと何が楽になるのか
ストイックな我慢や根性論ではなく、
「ちゃんと理解して、淡々と戻す」ための話です。
正月太りが気になっている方、
断食やファスティングに興味はあるけど不安な方は、
作業用BGMがてら、ぜひ聴いてみてください。