No episódio de hoje, recebemos o engenheiro mecânico e ciclista Renato Sartório @sartoriobikes, sócio-proprietário da Sartório 3D Solutions, para um papo técnico e revelador sobre onde realmente vale investir na sua bike para economizar watts e ganhar performance.
Falamos de aerodinâmica, postura, componentes, rodas, capacetes, cockpit, sapatilhas, impressão 3D e aqueles upgrades que parecem milagrosos… mas não entregam quase nada!
Se você quer entender o que funciona, o que é mito e como tirar o melhor custo-benefício do seu equipamento, esse episódio é pra você!
Pegue o seu café e vem com a gente! ☕🏊♂🚴♀🏃♂
Parceiro do Café com Tri pra esse episódio: @seekdopa
hosts: @sergiomagalhaes1 @betonitrini @wagner__41 @erikamagrisse
produção: @stemmasports
pauta & conteúdo: @cafecomtriathlon
edição : @acqua_xtreme
gravação: @estudioh.br
capa: @pedroc.jr
#cafecomtri #stemma #triathlon #triatleta
No endurance a gente vive pensando em treinar mais, pedalar mais, correr mais… mas será que não estamos esquecendo justamente da parte que faz tudo isso evoluir?
No episódio de hoje, recebemos a Dra. Taline Costa para um papo direto e sem frescura sobre a importância do descanso — sono, recuperação, “off days” e até o famoso fazer nada com propósito!
Falamos sobre como identificar os sinais de fadiga, por que a recuperação é tão decisiva quanto o treino, os erros mais comuns dos atletas amadores e como ajustar sua rotina para render mais sem precisar treinar dobrado.
Puxa a cadeira, prepara o café (ou deita no sofá!) e vem entender por que descansar também é performance! ☕🏊♂🚴♀🏃♂
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A etiqueta no triathlon
Sabe aquele cara que nada em zigue-zague na raia? Ou o ciclista que freia sem avisar no pelotão? Pois é… neste episódio do @cafecomtriathlon a gente fala justamente sobre as regras não escritas da natação, do pedal e da corrida, aquele manual invisível que separa os parceiros de treino dos “cancelados” do grupo!
Falamos sobre etiqueta na piscina, no pelotão e nas trilhas, como evitar tretas desnecessárias e o que fazer (ou nunca fazer!) pra manter o clima leve e o treino fluindo. Porque no endurance, respeito e bom humor valem tanto quanto watts e pace!
PEGA O SEU CAFÉ E VEM COM A GENTE!!! ☕🏊♂🚴♀🏃♂
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No episódio de hoje do @cafecomtriathlon, recebemos @cicacarvalho9 e @paulaponte.c para uma conversa franca e inspiradora sobre os desafios e as conquistas do retorno ao triathlon depois da gestação. Elas compartilham suas experiências pessoais, o processo de readaptação física e emocional, e como equilibrar maternidade, treino e performance. Um episódio imperdível para atletas, mães e para quem acredita que o esporte pode (e deve) acompanhar todas as fases da vida!
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Nesta edição do Café com Tri, recebemos Michel Bögli ex-triatleta profissional e apresentador do podcast @endorfinabr para uma conversa imperdível sobre uma das provas mais desafiadoras do planeta: a Race Across America (RAAM) | @raceacrossamerica
Michel compartilha suas impressões sobre a logística, a preparação física e mental dos atletas e os bastidores dessa travessia épica de costa a costa nos EUA 🇺🇸
Uma conversa que mistura histórias inspiradoras, superação e aquele olhar experiente de quem vive o endurance de perto!
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Neste episódio, com a convidada Dra. Taline Costa (@talinecostta) que é Médica do Esporte (Unifesp) e pela Doutora em Fisiologia do Exercício, mergulhamos no tema RED-S (Deficiência Energética Relativa no Esporte): uma condição que afeta atletas de endurance de todos os níveis, comprometendo desempenho, recuperação e saúde a longo prazo.
Conversamos sobre como identificar os sinais de alerta, os efeitos fisiológicos e psicológicos, e a importância do equilíbrio entre treino, nutrição e descanso!
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Neste episódio recebemos @fabio_mmedeiros que é casado, pai, diretor de marketing da @baciodilatte e triatleta amador para nos contar os desafios, dificuldades da rotina de quem equilibra tudo para conseguir suas realizações pessoais e profissionais!
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O convidado desta semana é o Carlos Galvão, CEO da @unlimitedsportsbrasil e o principal responsável por trazer o IRONMAN ao Brasil.
Neste episódio, falamos sobre a evolução da prova, os bastidores e os desafios de levar o endurance a mais pessoas no país e no mundo!
Um mergulho profundo na história e no impacto , de uma das provas mais icônicas do planeta.
A história contada por quem fez!
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Treino em grupo é só resenha ou pode ajudar na evolução? Quais treinos podem ou devem ser feitos em grupo e como tirar melhor proveito deles?
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Neste episódio recebemos a professora doutora Marília Andrade especialista em fisiologia do exercício para entender os mecanismos de fadiga, diferenciar cansaço de fadiga e como gerenciar seus treinos e provas para minimizar esses efeitos. Pega o seu café e vem com a gente!Edição:Gabriel Barbosa https://www.instagram.com/acqua_xtreme/INSCREVA-SE NO CANAL![Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]
Neste episódio, recebemos @leticiaferri_nutricao, nutricionista e triatleta amadora para falar sobre a quarta modalidade do Triathlon: A NUTRIÇÃO!
Muitos atletas se preocupam em nadar, pedalar e correr mas deixam a Nutrição em segundo plano.
Aprenda nesse episódio como planejar, treinar e como executar esse aspecto fundamental para os esportes de longa duração nos treinos e provas!
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Reposição hormonal, GH e doping: até onde a busca por estética e performance e até likes pode colocar sua saúde em risco? Neste episodio Wagner Spadotto, Sérgio Magalhães e Beto Nitrini recebem o médico do exercício e do esporte Dr. Diogo Figueiredo @drdiogofigueiredopara uma conversa sobre o impacto dos “performance enhancers” na sua saúde.Pegue seu café e vem com a gente!Edição:Gabriel Barbosa https://www.instagram.com/acqua_xtreme/INSCREVA-SE NO CANAL![Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]
Café bom é o passado na hora e chega de café requentado!
Depois de um intervalo maior do que gostaríamos, o podcast do @cafecomtriathlon está de volta!
Neste primeiro episódio, abrimos o coração e contamos como foi para cada um de nós esse tempo longe dos microfones. Os desafios, as mudanças, os aprendizados e, claro, como o triathlon continuou presente nas nossas vidas de diferentes formas.
Também vamos compartilhar o que fizemos durante essa pausa, e conversar sobre o que esperar desta nova fase: novos temas, convidados especiais, histórias inspiradoras e muita troca sobre o universo do triathlon, sempre com aquele clima descontraído que vocês já conhecem.
Aperte o play para essa nova temporada cheia de energia, motivação e boas conversas!
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Neste episódio do Café Com Tri, discutimos junto com o icônico Leandro Macedo o quanto que a tecnologia e as inovações influenciaram o progresso no esporte ao longo das últimas décadas.
Discutimos algumas das principais mudanças e inclusões tecnológicas, do ponto de vista do atleta e também dos técnicos.
Junte todas suas tralhas de triathlon, pega um café e vem conosco!
Neste episódio trazemos o nosso "agregado", Coach Ronaldo Fonseca, para um bate papo sobre os famosos Treinos Leves. Muito na moda atualmente em função dos profissionais noruegueses, os treinos leves possuem um objetivo e uma função.
Clica pra ouvir e descobrir porque e como usar essa ferramenta a seu favor.
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Competir é saudável?
Vem conosco discutir como montar um calendário de provas para este ano. No mar de provas que temos hoje, como escolher quais provas encaixar em cada mês e como definir os objetivos são alguns dos tópicos que falaremos hoje.
Organiza seu orçamento, PEGA SEU CAFÉ E VEM COM A GENTE!
Após nosso OFF SEASON estamos de volta num episódio para falar sobre…. OFF SEASON…
O que é? Quem precisa? Como e quando fazer?
Aproveitamos para agradecer todas as mensagens, pedidos de retorno que recebemos durante essas férias.
A partir desta quinta já deixa tudo pronto, PEGA O SEU CAFÉ E VEM COM A GENTE!