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Cerebrando
ES MENTAL
42 episodes
1 month ago
En este episodio, Karla Martínez nos cuenta que tiene muchos pensamientos, uno detrás del otro, situación que ha afectado su calidad de vida, ya que no puede dormir ni descansar en las noches. Ella desea saber a qué se debe lo que está experimentando y cómo puede manejarlo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Orlando De Jesús, psicólogo clínico, sobre los pensamientos constantes, por qué surgen y ofreció herramientas prácticas para manejarl...
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Mental Health
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En este episodio, Karla Martínez nos cuenta que tiene muchos pensamientos, uno detrás del otro, situación que ha afectado su calidad de vida, ya que no puede dormir ni descansar en las noches. Ella desea saber a qué se debe lo que está experimentando y cómo puede manejarlo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Orlando De Jesús, psicólogo clínico, sobre los pensamientos constantes, por qué surgen y ofreció herramientas prácticas para manejarl...
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Episodes (20/42)
Cerebrando
Cómo puedo manejar los pensamientos constantes que no me dejan dormir
En este episodio, Karla Martínez nos cuenta que tiene muchos pensamientos, uno detrás del otro, situación que ha afectado su calidad de vida, ya que no puede dormir ni descansar en las noches. Ella desea saber a qué se debe lo que está experimentando y cómo puede manejarlo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Orlando De Jesús, psicólogo clínico, sobre los pensamientos constantes, por qué surgen y ofreció herramientas prácticas para manejarl...
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1 month ago
22 minutes

Cerebrando
Aprendiendo a confiar luego de una ruptura amorosa
Hace tres años, Ernesto tuvo un divorcio, y hoy día le cuesta mucho confiar en las personas. Por eso, nos pide consejos para manejar la desconfianza que siente. ¿Cuáles son las principales causas de la desconfianza y cómo trabajarlas? ¿Cómo afecta una ruptura amorosa o divorcio a las personas? ¿Es igual en los hombres? En este episodio, las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan sobre estas interrogantes con la psicóloga y sexóloga Liz Bonilla. La psicóloga ofr...
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2 months ago
25 minutes

Cerebrando
La criminalización de la salud mental
Ante los casos en los que la Policía ha intervenido con personas atravesando una crisis de salud mental, Nicky, de 25 años, cuestiona cómo se pueden hacer este tipo de intervenciones de una forma que sean seguras tanto para las víctimas como para las personas a su alrededor. Según una investigación de Kilometro 0, en Puerto Rico la Policía interviene semanalmente con dos o más personas en una crisis de salud mental, y, en algunas ocasiones, al menos una de ellas recibe una descarga eléc...
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2 months ago
29 minutes

Cerebrando
Mi hermana está pasando por un patrón de violencia psicológica: ¿cómo puedo ayudarla?
Pamela está preocupada por su hermana, quien está pasando por un patrón de violencia psicológica por parte de su expareja militar y padre de su hijo. Por eso, ella quiere saber cómo ayudarla para que pueda salir de esa situación. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Zayana Figueroa, psicóloga consejera, sobre qué es la violencia psicológica y cómo se manifiesta. Expresiones como "tú no sirves" o "estás loca" son un ejemplo de este tipo de m...
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3 months ago
23 minutes

Cerebrando
¿Cuál debe ser el uso adecuado de la inteligencia artificial en temas de salud mental?
En el nuevo episodio de Cerebrando, Ashley, de Cupey, dice sentirse preocupada porque hoy día ve en redes sociales muchos 'influencers' hablando de salud mental y algunas personas usando inteligencia artificial para consultas psicológicas. Por eso, se pregunta cuáles pueden ser la consecuencias de esto. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctor Andrés Cruz Santos, cofundador del Cyberpsychology Research Center de la Universidad Albizu, sobr...
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3 months ago
26 minutes

Cerebrando
Cómo puedo sentirme más confiada profesionalmente
En este episodio, Vivi nos dice que necesita ayuda porque se le hace difícil promover su negocio, mientras que observa que hay hombres que presentan sus servicios y buscan clientes sin problemas. Ella quiere saber cómo manejar lo que siente y poder echar hacia delante su negocio. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Brenda Manzano, psicóloga industrial organizacional, sobre los roles de las mujeres y los hombres en el ámbito laboral. Tambié...
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4 months ago
23 minutes

Cerebrando
Las preocupaciones de la Generación Z sobre la salud mental
¿Por qué la Generación Z somos más vulnerables a la ansiedad? ¿Dónde podemos buscar los servicios adecuados de salud mental? Estas son algunas de las interrogantes de Jazmín, de 21 años, quien es escritora, estudiante de enfermería y paciente de salud mental. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch hablan con el doctor Dimas Javier Tirado Morales, psiquiatra, sobre la salud mental de esta generación y su apertura a buscar ayuda. También, discuten sobre los recursos di...
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4 months ago
30 minutes

Cerebrando
"Tengo un problema bien grande con la procrastinación"
Kevin nos dice que "tiene un problema bien grande con la procrastinación". El joven de 24 años asegura que, después de la pandemia, no puede hacer una tarea completa o sencillamente no la hace. Él desea conocer si este comportamiento puede ser alguna señal de una situación de salud mental, y que de ser así, qué puede hacer para dejar de hacerlo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Naylú Martínez, trabajadora social clínica, sobre qué es la...
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5 months ago
22 minutes

Cerebrando
"Me cuesta mucho tomar decisiones": ¿tiene que ver con mi niño interior?
En el nuevo episodio de Cerebrando, Carlos cuenta que siente que arrastra situaciones de su niñez que, como adulto, le afectan en la toma de decisiones. Asegura que en su crianza no aprendió a lidiar con las emociones, pues sus padres no le enseñaron sobre esto. Él desea sanar su niño interior y seguir aprendiendo a relacionarse consigo mismo, por lo que nos pide herramientas para lograrlo. Los periodistas Jeniffer Wiscovitch y César Candelario conversan con la doctora Arleene Marrero, psicól...
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7 months ago
17 minutes

Cerebrando
¿Cómo puedo manejar mejor mi tiempo al ser estudiante y trabajar a la vez?
En este episodio, Omar y Adrián, estudiantes universitarios, hablan sobre los retos de estudiar y trabajar a la vez. En el caso de Omar, éste también viaja de Morovis a San Juan para estudiar, lo que le genera un estresor adicional. Por eso, desea saber cómo manejar el estrés y la ansiedad que le provoca sus circunstancias actuales. Mientras que Adrián nos pregunta cómo puede manejar mejor su tiempo para cumplir con sus compromisos de estudiar y trabajar a la vez. Los periodistas Jeniff...
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8 months ago
17 minutes

Cerebrando
"El amor no correspondido me hace sentir rechazada y que el problema soy yo"
En este episodio, Marielys nos cuenta que ha experimentado el amor no correspondido en dos ocasiones. Dice que esta situación la hace sentir mal, rechazada y piensa que el problema es ella. Además, cree que no es lo suficientemente atractiva. Por eso, nos pregunta: ¿se puede hacer algo para dejar de ser rechazada? Las periodistas Pela Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la psicóloga y sexóloga Liz Bonilla sobre las consecuencias emocionales del amor no correspondido, que ...
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8 months ago
21 minutes

Cerebrando
Manejando el enojo tras la pérdida de una amistad
Verónica nos cuenta que acaba de perder la amistad más cercana que tenía, y nos pregunta cómo puede sobrellevar y manejar esta pérdida correctamente, ya que está sintiendo enojo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la psicóloga Giaselle Limery Nieves sobre por qué surge el enojo y qué ocurre en el cerebro cuando una persona está enojada. Además, conversan de las repercusiones emocionales de esta emoción. También, abordan sobre lo poco que, a ni...
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9 months ago
23 minutes

Cerebrando
Consumo alcohol para relajarme: ¿cómo puedo buscar ayuda?
En este episodio, Alberto nos cuesta que está pasando por situaciones en su trabajo que también le están afectando su relación de pareja. No se atreve a contarlo ni a buscar ayuda. Dice que, para relajarse, toma una o dos copas en las noches para dormir relajado. Él nos pregunta cómo puede buscar ayuda para resolver los problemas por los que está atravesando. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el Dr. Manuel Meléndez, psicólogo clínico, sobre las con...
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9 months ago
21 minutes

Cerebrando
Cómo manejo la incertidumbre ante la situación política actual
En este episodio de Cerebrando, Isabel, de 24 años, asegura que la situación política que se vive actualmente en Estados Unidos y Puerto Rico le está provocando demasiada incertidumbre y desea saber cómo manejarla, para que su salud mental no se ve afectada. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Sheila Berríos Figueroa, psicóloga, sobre las repercusiones que tiene este panorama sobre la salud emocional y consejos para que Isabel pueda cuidar...
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9 months ago
17 minutes

Cerebrando
Soy estudiante de medicina: ¿Cómo puedo evitar la ansiedad, el burnout y el síndrome del impostor?
En este episodio de Cerebrando, Elan, quien cursa su primer año de escuela de medicina, nos pide consejos para evitar o lidiar con la ansiedad, el burnout y el síndrome del impostor que afectan a los estudiantes de carreras de alta demanda como ésta. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Brenda Manzano, psicóloga industrial organizacional, sobre las implicaciones emocionales que tiene la carrera de medicina en los estudiantes, incluyendo el ...
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10 months ago
19 minutes

Cerebrando
¿Cómo puedo mejorar mi autoestima luego de una ruptura amorosa?
En este episodio, Josiany Díaz nos relata cómo luego de una ruptura amorosa su salud mental se vio afectada, pero sobre todo su autoestima. Aunque asegura que ya superó ese momento en su vida, desea trabajar para sentirse bien con ella misma y tener una buena autoestima. La licenciada Rut Morales, psicóloga, aborda este tema con las periodistas Perla Alessandra Hernández y con Jeniffer Wiscovitch. Morales explica qué es la autoestima, cómo se ve afectada tras un fracaso amoroso y ofrece conse...
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11 months ago
20 minutes

Cerebrando
Viví inseguridades por el racismo en mi niñez
Leo, de San Juan, nos cuenta cómo el racismo le ha provocado inseguridades, sobre todo por los comentarios que recibió sobre su físico cuando era niña. Ella no quisiera que en un futuro, cuando tenga hijos, éstos vivan lo mismo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con la doctora Alice Pérez, coordinadora del Comité de Promoción del Desarrollo Integral de la Niñez de la Asociación de Psicología de Puerto Rico, sobre el racismo que se vive en ...
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1 year ago
27 minutes

Cerebrando
Cuando no quieres sexo y te manipulan
En este episodio, Paula nos contó una experiencia muy personal, en la que permitió manipulación por parte de su pareja para mantener relaciones sexuales, cuando ella no quería llevar a cabo este acto. Ella cuestiona por qué lo permitimos y por qué no se educa para que se diga "no" y ya cuando no se quiere estar íntimamente con la pareja. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor José Antonio Alvarado, catedrático de la Universidad Albizu, ...
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1 year ago
19 minutes

Cerebrando
El duelo por la pérdida de una mascota
En este episodio, Lissa, quien es rescatista de animales, nos dice que se ha dado cuenta que, en Puerto Rico, la pérdida de una mascota "no tiene tanta importancia". Sin embargo, ella siente que es una situación difícil de la que no se habla mucho. Por eso, nos pregunta si, a nivel psicológico, el duelo por el fallecimiento de una mascota impacta de igual forma que la pérdida de un familiar. Además, nos pide consejos para manejar este tipo de duelo. Las periodistas Perla Alessandra Her...
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1 year ago
22 minutes

Cerebrando
Uso de sustancias: "En la calle, ahora mismo, todo tiene fentanilo"
En este episodio, Daniel, del municipio de San Juan, nos expresa su preocupación ante el uso de sustancias controladas en los jóvenes, sobre todo siendo hijo de padres que consumían sustancias, razón por la que sufrió su abandono. Nos pide que abordemos cómo ven los jóvenes el uso de sustancias, cómo ayudar a que éstos no las usen y a derribar el pensamiento de que éstas son necesarias para pasarla bien. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor...
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1 year ago
26 minutes

Cerebrando
En este episodio, Karla Martínez nos cuenta que tiene muchos pensamientos, uno detrás del otro, situación que ha afectado su calidad de vida, ya que no puede dormir ni descansar en las noches. Ella desea saber a qué se debe lo que está experimentando y cómo puede manejarlo. Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Orlando De Jesús, psicólogo clínico, sobre los pensamientos constantes, por qué surgen y ofreció herramientas prácticas para manejarl...