這一集和小宥跟 Bity 聊聊他們第一次出國、第一次自由行去大阪的旅遊經驗。 原本以為日本就是安全、乾淨、日劇感滿滿，結果一到晚上直接被心齋橋嚇到：風化區、醉倒在路邊的人、抽菸居酒屋、錯過末班車，還一度在想「我們真的回得了飯店嗎？」。整集幾乎都在回顧那些現在想起來很好笑、但當下其實有點驚恐的瞬間。 我在旁邊一邊聽、一邊吐槽，也忍不住拿自己的日本、美國旅行經驗來對照，才發現原來「第一次看世界」的方式，真的會影響你怎麼感覺這個地方安不安全。
這集沒有什麼攻略，只有很真實的第一次出國視角： 害怕、混亂、誤會很多，但也確實看見了一個跟想像不同的世界！聽完讓人想問那下一次我們要起去哪裡玩呢？

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🎧 highlight

• 第一次出國就挑戰自由行，大阪驚魂記登場！
• 風化區、暴走族、抽菸居酒屋：文化衝擊連環包
• 自由行與跟團的對比：誰更快樂？
• 從大阪聊到香港、新加坡的城市感差異

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chat808.quad() // 語音系統初始化
跟兩位藝術家一起錄音，結果完全打破我原本對「藝術」的距離感。
一個在山裡創作，把絲瓜、泥土、鳥叫聲都畫進作品；
一個城市長大，把秩序、焦慮、完美主義藏在色塊裡；
而我就在這兩個世界觀中間，一邊聽、一邊翻譯、一邊被反差驚喜。
最讓我印象深的，是他們的作品背後的“生活方式”。
你以為藝術是高冷的，其實它充滿土味、汗味、吃不完的絲瓜，跟登山後腳酸肚子餓的感覺。
你以為創作者的性格會跟作品相同，現實是：作品不會說謊。它暴露了更深層的自我
聊了觀看方式、如何記錄生活、和自然互動、如何讓陌生人一起進入你的藝術世界。
這是一集很輕、很真、很生活的對話。
如果你曾覺得藝術離你很遠，這集會讓你發現——
你昨天拍的照片、貼在筆記本裡的紙，都已經是屬於你最棒的創作了！

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🎧 Highlight

• 作品是生活方式的側寫：你怎麼生活，就怎麼創作。
• 自然是創作的第一現場：泥土、鳥叫、絲瓜皮都能成為靈感來源。
• 觀看方式比“看懂”更重要：你看到的是什麼，它就會是什麼。
• 登山×藝術的浪漫：把腳酸、肚子餓、天氣變化都畫進作品。
• 色彩與秩序背後的焦慮：繽紛的作品也可能來自控制與完美主義。
• 作品與本人永遠不會長一樣：反差才是最真實的那一面。
• 藝術家也會偷聽觀眾：在展場角落問陌生人「你覺得像什麼？」
• 創作不只有畫筆：拍照、剪貼、收集、排列……都是創作方式。
• 絲瓜宇宙：在地生活如何變成藝術？從民眾、果實到交換種子。
• 
  

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chat808.quad() // 語音系統初始化
📣 Bob 25.12.11 - 26.01.19 在台南「182 artspace」有個人展覽〖 線之後 - 林瑩宣 〗 有興趣的朋朋可以去看看他有多努力在做他的藝術！嘿嘿～💙
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今天想跟大家聊聊什麼是努力，Bob 是我這輩子看過最努力的人！我很好奇為什麼他可以這麼認真的保持努力，才發現原來他是不努力就等s的類型。
這集是我們兩個人生系統的正面對撞。
BOB 的努力像呼吸，我的不努力像自我保護。
一個是「不努力會死」；一個是「努力了沒成功好糗」。
我們兩個都用不同方式，努力地活著～
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🎧 本集 Highlight

• 努力是恐懼的兩種形狀
• 不努力不是問題，是一種保護策略
• 努力太多會變成自我懲罰
• 「我努力過，但沒成功那好糗」v.s.「我不努力會死」都是生存焦慮
• 身體會比頭腦更早說出真相
• 方法永遠比力氣重要
• 不努力，有時候是成長
• 努力不能定義價值，你能活著就已經很厲害了！

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chat808.dialogue() // 回到最初的起點

很久很久以前，我跟 Bob 都是剛進職場、每天都怕自己出包的職場菜雞。
什麼都不懂、壓力又很大，只能邊慌邊硬撐。
但那段時間，他的存在對我來說是一種很安靜的支撐：
「看到對方還在努力，就覺得自己不能先倒。」

後來我們走上完全不同的路 ——
Bob 努力追夢成為藝術創作者，
我還是在設計の路上滾著滾著滾到現在。
我們的人生風景已經不同，而當時的我們應該完全想不到故事會走到這裡。

這集像是讓兩個好戰友一起回頭看看：
原來當年的不安、害怕、混亂、撐著不掉下去的每一天， 最後都真的把我們推進了更好的地方。

如果你也經歷過職涯起點那種「很怕不夠好、但也不敢說出口」的時期，
或許這集能給你一點空間讓你喘口氣 —— 未來會怎樣，真的誰都說不定呢～

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🎧 本集 Highlight

1. 兩個菜鳥在混亂裡互相撐著，沒人願意先投降
2. 當時的焦慮和害怕，都長成了我們後來的底氣
3. 創作藝術的人真的會閃閃發亮呢 ✨
4. Bob 踏上藝術，BB 繼續設計，各自長成還是會相聚
5. 現在回頭看才發現那些以為過不去的谷底都成了養分
6. 那你想對當初的你說些什麼呢？

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chat808.quad() // 語音系統初始化
歡迎回到 chat808，語音系統啟動完成。
這集是第一次四人一起錄音，聲音有點熱鬧，但心意很誠實。
今天，我們一起聊聊「孤獨」這件事。
我超級喜歡這集，甚至在剪完的時候聽了兩次，我喜歡聊到後來有各式各樣我們的觀點和小故事，最後我們找到「孤獨」到底是什麼？ 是沒有人陪？是不被理解？還是某種需要自己走過的路？
這集邀請 Yoo、Alex、修，一起把我們的孤獨攤在桌上：
有人靠找人陪短暫止痛；有人用理性拆解目的；有人在群體裡仍感到落單；也有人——像我——慢慢學會享受孤獨的自由。
從獨旅、畢展、生活瞬間，到記錄自己的方法、陪伴自己的練習，
我們把「孤獨」從一個讓人害怕的形容詞，變成一條帶你到自己的路。
如果你曾經覺得只有你一個人在努力、只有你一個人懂你的世界——
希望這集能讓你覺得：孤獨不是懲罰，而是你正在長大的證據。

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🎧 本集 Highlight

• 孤獨 vs 孤單：心理狀態 vs 物理狀態
• 為什麼有人在人群中還是會感到孤獨
• 大學畢展事件：第一次真正理解什麼叫「孤獨感很深」
• 享受孤獨的方法：記錄每個小瞬間
• 找人陪 vs 找自己：怎麼看見自己真正的需求
• Alex 的「目的法」：知道自己為何做，就不會孤獨
• 修的洞察：孤獨背後其實藏著逃避
• Yoo 的連結需求：為什麼有人需要 Story 才覺得安心
• 從「我覺得被丟下」到「我陪我自己」的轉變
• 孤獨，是一個人變得成熟的入口

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歡迎 Screenshot 分享你的收聽心得～ 最後想邀請聽完的大家 tag Me 和我分享你孤獨的時刻，我也想陪你一起孤獨！


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chat808.solo() // 閱讀心得分享第一彈！
分享一本最近看的書：《一分鐘講清楚》
它是那種典型的日系工作書，用很多職場例子教人怎麼把話講得更清楚。我覺得蠻有趣的，因為裡面那種「講太多、對方越沒耐心」的情境，在生活中根本每天都在發生。
我邊看邊想到自己、想到我媽、想到工作中那些溝通逐漸失焦的時候。有時候明明只是想把事情說清楚，最後卻變成一場誤會。
這本書好笑的地方在於，它太貼近真實了—— 從會議、提案、回信到聊天，幾乎每一個例子都能對應到某個人。裡面一共收了 39 個溝通範例，每個都附上「錯誤示範＋改寫建議」。雖然有些方法我覺得有點太理想化，但整體還是蠻值得翻的。尤其是那些關於「怎麼講重點、怎麼讓對方聽得懂」的章節，看著看著會開始思考自己每天的對話方式是不是可以學習改變呢～？
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🎧 本集 Highlight

• 範例 1「講越多，對方越沒耐心」—— 吸引我買的點，馬上想到生活裡超多版本。
• 有時候我只是想把事說清楚，但講太多反而讓人聽不下去。
• 書裡教你溝通的 39 個範例情境與建議：從上司、同事、到朋友都適用。
• 同一句話，不同語氣聽起來完全不一樣。
• 範例 12「引用名人名言說服上司」，我看完只想說：好爛的建議。
• 範例 7「講具體」這件事：要尺寸、要數量、要時間，不要只說「一些」。
• 最多誤會都發生在「大家以為別人知道自己在講什麼」的時候。
• 講清楚不是為了展示邏輯，而是讓理解更容易發生。

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chat808.solo() // 一通電話📱開啟了陪病奇幻旅程
這集想跟大家聊聊我上週突然接到我媽的電話： 「我好像骨折了，你可以帶我去醫院嗎？」 於是就展開了一場完全沒有預告的陪病三日行。
從急診、照X光、住院、到開刀， 我第一次在醫院裡，看見所有人都在做決定—— 醫生太忙、護士太急、家屬太慌。 每個人都在怕做錯，但又非得選一個方向。
我發現焦慮的來源不是病，而是「不知道」。 在資訊模糊的現場，冷靜其實是一種練習。 也是那三天裡，我學會面對未知最重要的一課。
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🎧 本集 Highlight

• 我媽骨折第一句話不是好痛，而是：「可不可以去整骨就好？」
• 外科醫生超忙，大家都很急，要趕快做出決定的壓力
• 一邊查資料一邊冷靜評估適合當下的最佳方案
• 護理人員也在觀察你是不是「好溝通的家屬」
• 發現陪病不是照顧別人，而是練習在混亂裡維持清晰平靜
• 國片推薦 < 我們意外的勇氣 > 也有講到陪病的心境！
• 我是一個陪過手術的成熟大人了～

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chat808.solo() // 沒有人知道的韓國快閃旅行 ✈️
這集想跟大家聊聊我上上週臨時去韓國的三天。
沒有限時動態，沒有行前規劃——就這樣自己買了機票、住進青年旅館，開始一場隨興又充滿小劇情的短旅。
從凌晨航班、夜間巴士，到東廟爆買、吃到神級白飯、抽到本命專輯、最後還掉了信用卡哈哈哈 ——
反正這趟旅程根本就是鬆弛感練習大賽嘿嘿
反正如果你要去韓國記得一定要去吃烤黨の白飯，去藥局買 PDRN 保養品，有做到這兩件事應該都會覺得不虛此行吧～？

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🎧 本集 Highlight

• 青年旅館初體驗：睡在陌生人中間也能很安靜
• 東廟爆買八件衣服的阿公市場
• 幫路人撿帽子後連抽兩個本命單封
• 聖水烤黨白飯＝人生白飯天花板
• 掉信用卡卻異常平靜的瞬間之我長大惹 :D
• 三天短旅的美好在於意猶未盡！

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🤖 chat808.dialogue(ii) // 這集太快樂 🌼
我們邀請到創作者 愛愛每一天（Yuqi & Bity）
來聊聊我們為什麼會認識？以及他們的創作日常！
他們每天一起拍片、一起剪、一邊吵、一邊笑， 從「誰先說我愛你」到「誰比較容易生氣」， 從「靈感怎麼出現」到「日更真的不累嗎？」 兩個人對「一起生活、一起創作」這件事，有著截然不同的節奏卻非常和諧，每天都快快樂樂開心每一天～

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🎧 本集 highlight

• 互粉互追 → 市集水晶の生日禮物訂製小故事
• 九點日更儀式感與 104 天挑戰怎麼撐
• 洗澡靈感、沒 fu 靠腎上腺素的「臨門一腳」
• 粉絲手勢 + 訊息全回：i鵝 🪿 都是我的朋友
• 年底約 i鵝一起來跨年！＆ 好像有什麼神秘的計劃在進行中

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🤖 chat808.trio.bvl() // 稱讚の內心劇場

這集我們來聊聊「稱讚」這件事—— 為什麼有些人說不出口、有人說了會尷尬， 也有人天生就是「稱讚富翁」？
BB 是那種想到什麼就會直接誇的人， Lily 每次都會害羞、猶豫、內心排演三次， 而 Violet，則會先觀察、再決定要不要開口。
我們聊到被稱讚的尷尬、誤會成拍馬屁、 還有那些長在我們文化裡的「沒有啦」。 稱讚別人、或被稱讚，其實都需要勇氣 —— 那是一種允許自己被看見的練習。

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🎧 本集 highlight

• 稱讚有兩種：真心 vs 比較、恭維 vs 權力。
• Lily 的害羞反應揭露「稱讚焦慮」的文化現象！
• Violet 把稱讚視為資訊交流，原來稱讚也可以很理性？
• 亞洲文化的「沒有啦」其實是自我否定的慣性。
• 「接受稱讚」其實比「給予稱讚」更難。
• 稱讚能傳遞價值觀——你喜歡什麼、相信什麼、在乎什麼。
• 當誇獎被誤認為拍馬屁時，善意會被壓抑。
• 真誠的表達，是人與人之間最溫柔的勇氣。

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🤖 chat808.solo() // 中秋快樂🌕閒聊時間 🌊
這集原本只是想閒聊一下連假去新竹玩的事，
結果被療癒也被朋朋們啟發到惹～
Violet 手機掉進海裡、狗狗受傷，她都能平靜地說：「看看現在該怎麼辦吧」
我才發現自己面對突發狀況時，第一反應永遠是責怪 ——
責怪自己、責怪命運、責怪那個「早知道就不要」的念頭。
VIiolet 讓我第一次真正理解：「不責怪的力量」
這集聊的，是生活裡那些很小但會讓人頓悟的瞬間。
我們都知道要順流、要放下，可真正能做到的人很少。
當我們不再急著找人怪、找原因、找補救， 原來世界就會靜下來。 也許平靜不是什麼心靈口號，而是「不需要怪罪」的那一刻吧！

🎧 本集 highlight

• 新竹藝術村與中秋晚會的小發現
• 手機掉進海裡也能撿回的神奇 moment
• 不責怪、不焦慮的練習
• 為什麼「平靜」其實比「堅強」還難

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🤖 chat808.trio.bvl() // 人人都有自己最喜歡的準備程度！

一個看似簡單的問題——「要準備好才能開始嗎？」
意外展開三個人背後完全不同的「準備模式」。
Lily 把準備當成安全感，連藍色石頭、轉盤都先藏好，等舞台出現才一次端上來；BB 偏偏喜歡「看似毫不費力」，寧可臨場 freestyle，也不想被看見自己用力過頭的樣子；Violet 準備得剛剛好，只因她最在乎的是對方的反應——不想承受聽眾移開視線的那一秒。


▸ 聽完你會發現…準備不是單純的「ready or not」，而是我們面對不確定時，選擇用哪種方式安放自己。
🎧 本集 highlight
・怯場腦袋空白，卻靠即興硬是完成簡報
・半年以前準備的「藍色石頭」，終於派上用場
・「看似隨便」其實是一種不讓自己受傷的偽裝
・準備的背後：是安全感？是控制？還是自由？
・答案不只一種，但每種方式都偷偷映照著一個人的人生哲學

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🤖 chat808.dialogue(Jason&Alex)() // Alex 唱歌真的很好聽哦…🎤

這集我們來聊聊小時候的一些家庭經驗：爸媽的否定、阿嬤的碎念，還有那些「小孩不懂啦」的場景。
從臭米事件到買車被打槍，都是我們的年輕の小劇場。
長大才發現——這些看似小事，其實還在我們心裡留下印記。塑造了我們現在的性格與選擇～～


🎧 本集 highlight

• Jason 談和父親的距離感
• Alex 分享「被否定到變成習慣」的心情
• BB 忍不住戳破虛假交流的小劇場
• 三人邊笑邊聊：原來我們都還在學著怎麼跟上一代相處或和解！

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🤖 chat808.solo() // 突然好想聊聊咒術回戰！ 🌙

這集真的超 freestyle，半夜突然想講就開錄🎤
「強者一定要保護弱者嗎？」
「咒力其實很像情緒能量！」
看個咒術回戰讓我想到真多東西～
一路扯到大學扛報告、找不到同伴、還有那些夥伴們「眼睛有光」的瞬間。
最後發現那些小日常其實就是五條悟他選擇守護短暫美好!?
所以如果是你...你會選擇守護什麼呢？
留言告訴我吧！ :D

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🎧 本集亮點：

• 咒力根本就是＝情緒能量r
• 強者 vs 質疑者 vs 不在體制內的「探索者」
• 我最在乎的從來不是當最強，而是那些眼裡有光的夥伴們！
• 找不到答案的話，就去旅行吧～

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🤖 chat808.trio.byl() // 背包客的故事從療傷開始：意外走進歷史現場
這集我們邀請 YC 一起聊聊他的背包客經歷。
從分手的推力，到決定飛往中東（約旦、以色列）展開第一次的背包旅行。
我們聽他描述遇到的當地人、古蹟建築、民族文化，以及媒體與現實的巨大落差。
旅行不只是一段路程，而是一場與歷史、文化、甚至自我對話的過程。
▸ 聽完你可能也會發現，旅行留下的不只是照片，而是價值觀的轉變。

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🎧 本集 highlight

• YC 為何因分手契機，選擇以色列與約旦作為首站
• 背包客的陌生冒險：從便車到受邀回當地人家
• 耶路撒冷的層層遺跡與哭牆的歷史厚度
• 阿拉伯人真實的純樸正直，與媒體形象的反差
• 語言如何改變一個人的性格：講英文的 YC vs. 講中文的 YC
• 旅行的成癮感：為什麼回來後還想再出發？
• 從部落格日記到 18 年後的回顧，旅行如何成為「跨時空 vlog」
• 全球化走向反全球化：YC 的觀察與啟發

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這集原本只是想閒聊，結果從一隻雞腿開始，聊到了主體性、配角感、被偷偷給東西的成長經驗，以及怎麼練習把自己放在人生的第一順位。
我們三個人（BB、Violet、Lily）有不同的成長背景，也對「我是我人生主角嗎？」這個問題有不一樣的感受。有些人從小就很知道自己要什麼，有些人則是最近才發現原來自己一直在等別人選完，才敢說「我也想要」。
聊完發現，所謂的主體性不是「我不管別人怎樣」，也不是「我很自私」，而是——我知道自己是誰，我的感受是重要的，我有能力表達我的需要。
有時候，光是一隻雞腿，就可以練習不再當配角。
▸ 如果你也常常在乎別人的感受到忘了自己，或正在學著「說出口自己想要什麼」，這集希望能陪你練習成為你自己的人生主角。

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🎧 本集 highlight

• 雞腿是怎麼成為主體性象徵的？
• 「偷偷給妳」其實是在削弱你的資格感
• 為什麼有些人總是讓？有些人從不讓？
• 學會對自己說：我值得，也可以先拿

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🤖 chat808.dialogue(Yoo&Alex)// 語音系統初始化：身份轉換模式啟動✨

這一集邀請到 Yoo & Alex，從大學同學、星巴克打工，到出社會再重逢。
我們聊了十年間外型和心境的轉變，也一起拆解「感情裡的小問題」，到底要怎麼處理才不會變成大麻煩？
最後大家比喻自己想成爲什麼樣的輸出物，沒想到還蠻有趣的。

▸ 聽完你可能也會想：如果自己是一種讀物，你會是哪一種？

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🎧 本集 highlight

• 大學同學重逢：從課堂划水、星巴克值班，到職場再遇見
• Yoo：「我以前留呆瓜頭，自以為桂綸鎂」→「我現在真他媽性感」
• 感情觀火花：男生的「先捅一刀再道歉」vs 女生的「放大鏡蛀牙檢查」
• Dating 比喻大亂鬥：驚喜包、傳單、SSR 卡
• 如果人是一種讀物：漫畫、散文、童話故事？你是哪一種

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🤖 chat808.dialogue(Jason&Lily) // 高敏感型人類交叉分析模組啟動中🛰️

這集超有趣——Jason 在被問到想聊什麼時，竟然自己說「高敏感」。
身為一個男生，主動把「敏感」貼在自己身上，真的很罕見也很成熟。
聊著聊著，我們才發現原來「沒差」其實是我們共同的防衛盾牌：
Jason 的沒差，是嘴上輕鬆其實很在意；
Lily 的沒差，是把選擇權交出去避免承擔；
我的沒差，是先看清情勢再決定要不要在乎。
從男性情緒表達，到高敏感腦內 24 小時接收訊號，我們邊聊天邊理解彼此的情緒邏輯
發現——看起來很冷靜的人，也有可能隨時在腦內翻桌!?

▸ 聽完你可能也會開始想//那你的沒差是哪一種呢？

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🎧 本集 highlight

• Jason 主動選「高敏感」作為聊天主題的背後
• 男性少見的敏感自覺
• 三種「沒差」的背後真相
• 高敏感是讀空氣還是內耗的來源？
• 高敏仔的情緒表達：為什麼寧可炸自己也不炸別人
• 我們各自的自我對話方式大公開

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🤖 chat808.trio.bvl() // 試錄同步中：音質請多包涵🌝
這是我們第一次錄音，有點緊張，有點吵雜，音質也還在摸索中，節奏請大家多多包涵🥹🙏 當時連彼此要怎麼稱呼都還沒定下來，「累積？小紫？英文名字？」——最後決定還是叫習慣的就好。 Lily 就是累積，Violet 就是小紫，我們三個合體叫做 BVL 🎧
這集我們聊的是「情緒勞動」。 那種你明明很累還在撐場、一直笑卻不是真的開心的時刻。 從家庭、朋友、到職場，那些默默上線的「情緒服務模式」，到底是誰叫我上班的？
▸ 聽完你可能也會發現，原來你早就在偷偷打卡了。

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🎧 本集 highlight

• BVL首次錄音實驗！音質普通但真心爆棚
• 為什麼累積一踏出家門就覺得累？
• 小紫怎麼在家裡「不接單、不值班」？
• BB 怎麼發現自己對同事稱讚的反應，是出自情緒勞動？
• 我們願意被安慰嗎？還是反而會覺得壓力更大？
• BB直球聊工作裡的情緒價值

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🤖 chat808.solo() // 語音系統初始化：自我對話模式開啟💫

這是我第一次一個人錄 Podcast 🎤
沒有來賓，沒有腳本，只有我和我腦袋裡不間斷的聲音。從為什麼想開這個頻道、和AI的相處日常、到最近工作的轉變與創作動機——亂聊了一通，但其實也算是一種聲音筆記。

聊著聊著，我發現聲音可以是我的對話工具，也可以是我的創作方式。這裡是Chat.808，一個讓語言自己長出意義的地方。
未來會有更多獨白、也有和好朋友的語頻共振記錄——一起看看，不同的聲音碰撞起來會發生什麼事。

▸ 如果你也喜歡邊講邊想、邊想邊活的聲音節奏，請留下來，我們還有很多話要說。

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🎧 本集 highlight
• 第一次一人錄音的試膽計畫
• 和 ChatGPT 的默契是怎麼培養的？
• 聲音、思緒與情緒的跳躍式組合
• 頻道未來的錄音實驗與共創夥伴登場預告

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