#122. 2秒でスッキリ！科学が証明したストレス解消呼吸法

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Arisa

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1 week ago

なんでもメッセージくださいね！【無料】2026年を動かそう！30Day ヨガチャレンジUNLEASH https://wtg.wellness-to-go.com/30days-yogachallenge-unleash ----- 今日の音声では、「ラッキーガール症候群」という私が最近聞いた言葉を、私なりの視点でお話ししています。それは、ずっとポジティブでいることでも、現実を見なくていい、という話でもありません。今、どんな状態で世界を見ているか。その状態が、日々の感じ方や選択にどんな影響を与えているのか。年末に、静かに自分に戻りたい方に、聴いてほしい回です。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter...

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#122. 2秒でスッキリ！科学が証明したストレス解消呼吸法

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14 minutes

3 months ago

#122. 2秒でスッキリ！科学が証明したストレス解消呼吸法

なんでもメッセージくださいね！仕事や家事の合間、緊張・不安・モヤモヤを感じたら2秒。鼻で吸ってもう一度軽く吸い、ため息のように長く吐く。ネスター博士の「鼻呼吸・スローブリージング・長く吐く」も解説。今日から呼吸で心を整える習慣をつけよう！ 🌟7日間無料トライアル眠りが浅い、疲れやすいを解消✨ https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプ...