La respirazione nel nuoto: quanto incide sulla performace?

Quali strategie e spunti di allenamento per migliorare la prestazione?

Ne parliamo in questo episodio di Through the Breath con Enrico E.MT.

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La respirazione ad alta quota per migliorare u a semplice passeggiata in montagna o una prestazione sportiva.

Ne parliamo in questo episodi di Through the Breath con Enrico E.MT.

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In questo episodio di Through the Breath ci immergiamo nell’osservazione della respirazione naturale nei più piccoli, esplorando l’importanza di sviluppare corretti schemi respiratori sin dall’infanzia.

Guidati da Enrico E.MT, partiamo dagli affascinanti studi dell’esploratore e artista George Catlin, che già nell’Ottocento sottolineava il valore della respirazione nasale nei popoli nativi americani, per arrivare a proposte pratiche, semplici e giocose pensate per rafforzare i muscoli respiratori nei bambini e negli adolescenti.

Un viaggio tra osservazione, prevenzione e gioco consapevole, per crescere respirando meglio.


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 Through the Breath – la rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT. 

Titolo: "Respiro di Rosa"
Un viaggio nel respiro al femminile, che accompagna le fasi più trasformative della vita:

• pubertà
• gravidanza (per chi la vive o la desidera)
• perimenopausa
• menopausa

Come può il respiro sostenerci, ascoltarci, trasformarci?
Un episodio profondo, pratico e consapevole.

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Chiacchiere di Pancia è il podcast che, dal 2020, dà voce al corpo e alla diastasi addominale.
Con esperti, storie vere, e nuove prospettive.

Ecco cosa troverai.

www,chiaradbpersonaltrainer.it

Episodio #8 di Through the Breath – La rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

 "Respiro (il) presente" – Respirazione e mindfulness

In questo episodio ci addentriamo alla scoperta della mindfulness e dello stato di Flow.

Parleremo di:
✔️ Cos'è la mindfulness
✔️ Una mente che vaga è una mente infelice
✔️ La trappola della mindfulness
✔️ Lo stato di flow
✔ mindfulness e respirazione: strategie e primi esercizi
✔ Benefici della mindfulness

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Episodio #7 di Through the Breath – La rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

🌙 "Rest-o Sveglio" – La funzionalità del sonno e gli impatti sulla salute 😴
In questo episodio approfondiamo il ruolo del sonno per il benessere fisico e mentale. Parleremo di:
✔️ Igiene del sonno e l’impatto della respirazione
✔️ Russamento notturno e OSA (Apnea Ostruttiva del Sonno)
✔️ Strategie pratiche e primi esercizi per migliorare il riposo
✔️ Utilizzo del MyoTape per favorire una corretta respirazione notturna

🛒 Puoi acquistare il MyoTape e altri strumenti utili sullo shop di Oxygen Advantage:
🔗 oxygenadvantage.com/store

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La chiusura della diastasi è davvero il traguardo finale? O c’è di più?
C'è di più.

In questo episodio facciamo chiarezza una volta per tutte con Nadine La Blasca, fisioterapista esperta in diastasi e pavimento pelvico, nonché Trained Professional of the Tupler Technique.

Parliamo di scienza e pratica, sfatando falsi miti e approfondendo cosa significa davvero risolvere la diastasi. 💬

🎧 Ascoltalo ora su Spotify, iTunes, Google Podcast, Spreaker e Audible!

Episodio #6 di Through the Breath, la rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

La respirazione nello sport.

Ne parliamo in questo episodio.
Informazioni, suggerimenti, consigli pratici. E se vuoi provare alcune delle tecniche respiratorie suggerite nella rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast, ascolta gli audio di Enrico E.MT su Spotify:

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Episodio #5 di Through the Breath, la rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

La respirazione e lo stato di salute hanno una correlazione profonda. Esistono tecniche respiratorie che possono aiutare nelle problematiche cardiovascolari ed altre che possono essere di supporto negli stati infiammatori.

Ne parliamo in questo episodio.
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🎙️ Nuovo episodio di Chiacchiere di Pancia!

In questa puntata speciale ti propongo la registrazione della diretta Instagram dell'8 marzo, in cui abbiamo parlato della Tupler Technique: un metodo efficace per la gestione della diastasi addominale.

Se ti sei perso la live o vuoi riascoltarla con calma, questo episodio fa per te! 🎧

Ascoltalo ora!

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Episodio #4 di Through the Breath, la rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

Quanti pensieri passano nella nostra testa ogni giorno? Quanti di questi sono creativi e produttivi? Solo il 5%!

(fonte: https://www.nature.com/article...

Molte tecniche respiratorie possono aiutarci a restare concentrati e ottimizzare i nostri pensieri.

Ne parliamo in questo episodio.
Informazioni, suggerimenti, consigli pratici. E se vuoi provare alcune delle tecniche respiratorie suggerite nell'episodio, ascolta gli audio di Enrico E.MT su Spotify:

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Episodio #3 di Through the Breath, la rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

Lo stress è stato definito il “Male del XXI secolo” dall'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità): ne soffre oltre l'85% della popolazione italiana.

In questo episodio scopriremo che esiste uno stress “positivo” e che possiamo gestire attraverso la respirazione quello negativo.

Troverai approfondimenti e consigli utili da mettere in pratica nella tua vita quotidiana.

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Episodio #2 di Through the Breath, la rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT

Il diaframma è il principale muscolo della respirazione.
In questo episodio capiremo come utilizzare al meglio il nostro diaframma e perchè.
Le migliori strategie e i consigli pratici da applicare nella vita di tutti i giorni.


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Episodio #1 di Through the Breath, la nuova ribrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT!

Primo argomento di molti approfondimenti:
combattere l'iperventilazione.

Perchè l'iperventilazione può essere dannosa in certi casi?

Come possiamo renderci conto se stiamo iperventilando?

Cosa possiamo fare per migliorare la nostra reapirazione?

Consigli pratici, valutazioni ed esercizi per uscire dal dannoso circolo vizioso dell'iperventilazione e migliorare la qualità della nostra vita.

Abbiamo mantenuto la promessa di dare vita a questo progetto all'inizio del 2025.

Lo scopo? Diffondere quante più informazioni attendibili sull'importanza e la potenza dell'allenamento respiratorio.

Abbiamo compilato una lista di argomenti utili, ma abbiamo bisogno di te!

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Through the Breath è la nuova rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast che prenderà il via a gennaio 2025.

Nel frattempo ci presentiamo e presentiamo il nostro progetto.

Lo scopo? Diffondere quante più informazioni attendibili sull'importanza e la potenza dell'allenamento respiratorio.

Abbiamo compilato una lista di argomenti utili, ma abbiamo bisogno di te!

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clicca su:
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puoi vedere questo episodio sul canale Youtube:

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Protagoniste di questo episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast:

Chiara De Benedetti, diastasis specialist e master trainer in Tupler Technique.

Ermelinda Cocozza, farmacista e nutrizionista specializzata nel microbiota intestinale per la presentazione dell'ebook di Ermelinda: C’è vita nell’intestino.
Un ebook scritto per chi vuole prendersi cura di se e del prossimo.
La grafica dell’ebook è di Fdp connect. Tutto il ricavato andrà all’associazione Quattro zampe sul cuore.

Per acquistare l’ebook vai all’indirizzo:
⏩https://nutrizioneapassi.it/ce...

⏩I contatti di Nutrizione a passi sono: 📞 3397072945 ✉️ nutrizioneapassi@gmail.com

⏩ Puoi trovare Chiara De Benedetti su Instagram come chiaradbdiastasisspecialist e seguire i suoi podcast Chiacchiere di pancia su Spotify, Amazon music, Itunes, Audible, Google podcast e Spreaker.

Il famosissimo plank: uno degli esercizi più conosciuti, temuti e praticati del mondo del fitness. È davvero così efficace e funzionale?

Carlo Are Puga, chinesiologo, posturologo e osteopata in formazione, ci spiega dettagli e particolari utili per la nostra pratica.

Puoi contattare Carlo su Instagram:
https://www.instagram.com/carl...

per info e suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com

La registrazione della mia intervista per il portale indipendente: Medicina Regione Lazio.

La diastasi e l'approccio non chirurgico e di sostegno alla chirurgia.

Un concentrato di informazioni e indicazioni di 8 minuti!

Puoi visionarlo su YouTube
https://youtu.be/pL6LOlqB_W4?s...

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"Il respiro è il ponte tra il corpo e la mente" Enrico E.MT

Questa frase dice molto sui contenuti e le riflessioni di questo episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast.

Se sei un o una runner, ascolta l'episodio, se non lo sei, ascoltalo lo stesso.
Il respiro, un gesto così naturale e scontato, ha degli aspetti che ti sorprenderanno.

Corri a respirare!

Per contattare e seguire Enrico E.MT

email: enrico.movtraining@gmail.com

IG: https://www.instagram.com/e.mt...

LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/en...

Youtube: E-MT Movement & Breathing Education Venezia

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