"Se non ho regole, perdo completamente il controllo" Ti riconosci? È una delle paure più grandi che incontro ogni giorno nel mio studio. In questo episodio sfatiamo il mito che senza dieta siamo destinate a mangiare senza freni.
In questo episodio scoprirai:
✨ Perché dopo una dieta sembra di perdere il controllo (spoiler: non è quello che pensi)
✨ La differenza tra "reagire alla restrizione" e "ascoltare davvero il corpo"
✨ L'effetto "respiro trattenuto": cosa succede dopo mesi di controllo
✨ 5 strategie concrete per iniziare a fidarti di te stessa
✨ Cosa NON fare quando vuoi smettere con le diete
💡 Questo episodio fa per te se:
- Hai paura che senza regole mangerai solo schifezze
- Ogni volta che "sgarri" finisci per abbuffarti
- Non ti fidi dei tuoi segnali di fame e sazietà
- Pensi che il tuo corpo sia "sbagliato" o "inaffidabile"
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