¡Bienvenidos a la sexta temporada! En este primer episodio, desglosamos la clave fundamental que transformará tu rendimiento y te permitirá alcanzar todas tus metas sobre la bicicleta en este 2026. Ya sea que busques mejorar tus tiempos, conquistar nuevas rutas o simplemente ganar constancia en tus entrenamientos, aquí descubrirás el secreto para mantener la disciplina y superar tus límites este año. ¡Dale play para empezar tu mejor temporada, suscríbete para no perderte nuestros consejos semanales de ciclismo y cuéntanos en los comentarios: ¿Qué propósito tenés para este 2026?
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¿Sientes que te has estancado a pesar de entrenar duro? En el episodio 49 de esta quinta temporada, vamos más allá de los vatios y las series de intervalos. Exploramos el enemigo invisible de todo ciclista: el miedo y las falsas creencias.
A menudo, la verdadera razón por la que no mejoras no está en tus piernas, sino en tu mente. Analizamos cómo los mitos del entrenamiento y el temor al fracaso están frenando tu progreso real sobre la bicicleta.
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Las fiestas no tienen por qué convertirse en un obstáculo para tu rendimiento como ciclista. En este video te muestro cómo disfrutar de las celebraciones sin culpa y sin perder forma, aprendiendo a equilibrar descanso, alimentación y entrenamiento de manera inteligente. Descubrí qué priorizar, qué flexibilizar y cómo volver a la rutina sin retrocesos, para que las fiestas se conviertan en una aliada y no en un freno para tus objetivos sobre la bici.
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En este video te revelo los 5 errores más comunes que están frenando tu rendimiento en el ciclismo sin que te des cuenta. Desde fallas en la planificación, mala gestión de intensidades y problemas en la recuperación, hasta hábitos que parecen pequeños pero tienen un gran impacto en tu progreso. Si querés dejar de estancarte, empezar a mejorar de verdad y aprovechar cada minuto de entrenamiento, este video es para vos.
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En este video te cuento todo lo que NO debés hacer después de competir si querés recuperarte de verdad, evitar lesiones y asegurarte de que tu rendimiento siga mejorando. Muchos ciclistas arruinan horas de esfuerzo cometiendo errores simples: mala nutrición post-carrera, falta de hidratación, entrenar demasiado pronto o incluso descansar de forma incorrecta. Acá vas a aprender qué evitar, qué priorizar y cómo diseñar una recuperación inteligente para volver más fuerte a tu próxima competencia.
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Entrenar con calor puede convertirse en una de las herramientas más poderosas —y menos aprovechadas— para mejorar tu rendimiento en el ciclismo. En este video te explico por qué las altas temperaturas pueden ayudarte a aumentar tu tolerancia al esfuerzo, mejorar tu eficiencia cardiovascular y potenciar tu resistencia en competencias exigentes. También aprenderás cómo hacerlo de forma segura, qué errores evitar y cómo integrar estas sesiones estratégicamente en tu planificación para obtener resultados reales sin poner en riesgo tu salud. ¡Descubrí cómo entrenar con calor puede transformarse en tu ventaja oculta!
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Aprender a usar un potenciómetro puede transformar por completo tu forma de entrenar, y en este video te explico paso a paso cómo empezar para sacarle el máximo provecho desde el primer día. Vas a descubrir qué métricas son realmente importantes, cómo interpretarlas sin confundirte y cómo estructurar tus entrenamientos para mejorar de manera medible y consistente. Si querés dejar de entrenar “a ojo” y empezar a progresar con datos reales, este video es tu guía definitiva para introducirte en el mundo del entrenamiento por potencia.
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En este video te mostraré cómo mejorar tu rendimiento sobre la bici aprendiendo a recuperar de forma inteligente, entendiendo tus métricas de salud y sabiendo interpretar tu descanso. Vas a descubrir qué indicadores realmente importan —como la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la calidad del sueño y la carga interna— y cómo usarlos para ajustar tu entrenamiento día a día. Si sentís fatiga constante, estancamiento o dificultad para progresar, este episodio te ayudará a identificar qué está fallando y cómo optimizar tu recuperación para volver a rendir al máximo.
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En este video exploramos a fondo qué es el FTP (Functional Threshold Power), para qué se utiliza y por qué su importancia muchas veces está sobrevalorada en el mundo del ciclismo. Aunque es una métrica clave para medir el rendimiento, no lo es todo: hay otros factores igual o más determinantes para mejorar como ciclista. Aprende cómo interpretar correctamente tu FTP, qué errores evitar al basar todo tu entrenamiento en él y cómo usarlo de forma inteligente dentro de una planificación equilibrada. 🚴♂️💪
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En este video te comparto 5 tips esenciales para mejorar en los cambios de ritmo en el ciclismo, una habilidad clave para destacarte en carreras, entrenamientos y fondos exigentes. Aprenderás cómo gestionar tu energía, cuándo aplicar potencia, y cómo entrenar la capacidad de respuesta que marca la diferencia entre un ciclista promedio y uno competitivo. Ya sea que busques rendir mejor en subidas, mantenerte en el grupo o atacar con estrategia, estos consejos te ayudarán a controlar tus transiciones de intensidad y llevar tu rendimiento al siguiente nivel. 🚴♂️💪
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En este video exploramos en profundidad qué es el umbral de lactato y por qué es una de las métricas más importantes para cualquier ciclista que quiera mejorar su rendimiento. Vas a descubrir qué información clave te brinda sobre tu capacidad de resistencia y cómo podés usarlo para optimizar tus entrenamientos. Entender y entrenar correctamente en torno a tu umbral de lactato puede marcar la diferencia entre estancarte o alcanzar tu máximo potencial sobre la bici. 🚴♂️💪
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En este episodio, tenemos una entrevista exclusiva con Juan Aloy, un referente del ciclismo que comparte su experiencia y aprendizajes. Hablamos sobre su trayectoria, los desafíos que ha superado y los factores clave que lo han llevado a crecer como deportista y persona. Si buscás inspiración, consejos prácticos y una mirada auténtica al mundo del ciclismo, ¡este video es para vos! 💪
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En este video descubrirás el verdadero secreto para lograr resultados reales en el ciclismo, más allá de entrenamientos interminables o trucos pasajeros. Te contaré cuáles son los factores clave que marcan la diferencia en tu progreso, desde la constancia y la planificación inteligente hasta los hábitos que potencian tu rendimiento día a día. Si querés dejar de estancarte y empezar a ver mejoras concretas sobre la bici, este contenido es para vos. 🚴♂️🔥
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En este video descubrirás cómo mejorar tu rendimiento en las subidas aunque no tengas acceso a montañas o puertos. Te mostraré ejercicios y estrategias específicas para entrenar en el llano que simulan el esfuerzo de las trepadas, fortaleciendo tus piernas, mejorando tu resistencia y optimizando tu técnica de pedaleo. Si querés escalar más rápido y eficiente, incluso sin vivir cerca de subidas, este contenido es para vos. 🚴♂️💪
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En este video exploramos qué es el torque en el ciclismo y por qué es una de las claves más importantes para mejorar tu rendimiento sobre la bici. Te explicamos de manera clara cómo influye en cada pedalada, cómo medirlo y, lo más importante, cómo entrenarlo y aplicarlo de forma estratégica para aumentar tu potencia, eficiencia y velocidad. Si querés llevar tu rendimiento a otro nivel, entender el torque será un antes y un después en tu forma de entrenar. 🚴♂️⚡
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En este video exploramos la poderosa combinación de maltodextrina y fructosa, dos fuentes de carbohidratos que, cuando se usan de manera correcta, pueden marcar una gran diferencia en tu rendimiento sobre la bici. Te explicamos cómo funcionan en tu cuerpo, cuál es la proporción ideal para aprovechar al máximo su absorción y por qué cada vez más ciclistas profesionales recurren a esta estrategia nutricional. Si querés mejorar tu resistencia, evitar la fatiga y alcanzar tu mejor versión en los entrenamientos y competencias, este contenido es para vos. 🚴🔥
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En este video descubrirás tips clave para diseñar tu estrategia en una competencia de Gran Fondo, desde cómo planificar tu ritmo, gestionar tu energía y alimentarte correctamente, hasta qué tener en cuenta en los distintos momentos de la carrera. Aprender a estructurar tu esfuerzo y tomar decisiones inteligentes puede marcar la diferencia entre simplemente terminar y rendir al máximo. 🚴♂️🔥
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En este video exploramos la relación entre alcohol y ciclismo, un factor muchas veces subestimado que puede convertirse en el enemigo oculto de tu rendimiento. Analizamos cómo el consumo de alcohol afecta la recuperación, la hidratación, la capacidad de entrenar y hasta tu energía en competencias, además de compartir consejos prácticos para quienes buscan mejorar su desempeño sin que este hábito limite su progreso. 🚴♂️🥂
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En este video exploramos cómo superar el estancamiento en el ciclismo y dar el salto hacia nuevos objetivos. Te mostraré las causas más comunes que frenan tu progreso, desde errores en el entrenamiento hasta la falta de planificación, y te daré estrategias prácticas para ajustar tu enfoque, potenciar tu rendimiento y mantener la motivación alta. Si sentís que tus resultados no avanzan, este contenido te ayudará a encontrar las claves para seguir creciendo sobre la bici. 🚴♂️💪
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En este video te contamos todo lo que necesitás saber sobre el ciclismo Gravel, una disciplina que mezcla aventura, resistencia y libertad sobre dos ruedas. Exploramos qué es el Gravel, qué tipo de bicicleta se necesita, qué lo diferencia del ciclismo de ruta o MTB, y por qué cada vez más ciclistas lo eligen. Si estás pensando en salir del asfalto y descubrir nuevos caminos, este video es tu punto de partida para iniciarte con seguridad y entusiasmo en el mundo del Gravel.
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