CitytrailTalk EP229 จะพาคุณจัดระบบข้อมูลจากนาฬิกาวิ่ง ผ่าน 4 เสาหลักของ Running Metrics • Physiology – ความหนักของร่างกาย • Biomechanics – ประสิทธิภาพท่าวิ่ง • Workload – การจัดการปริมาณการซ้อม • Performance – ผลลัพธ์ที่แท้จริงของการฝึก

EP228: ทำไมเราถึงวิ่งเทรล? การกลับคืนสู่สัญชาตญาณตามธรรมชาติ | Trail Series #1

EP227 ตอนพิเศษของ CitytrailTalk พี่โจ้ชวนเพื่อนนักวิ่งออกไป City Run เชิงประวัติศาสตร์ “วิ่งซิตี้รัน ตามรอย สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช”

EP226 แผนซ้อมที่ดีที่สุด vs แผนที่ทำได้จริง | Jack Daniels | Citytrail Talk

EP225 จะพาคุณเข้าใจ 4 ส่วนผสมที่นักวิ่งทุกคนต้องรู้: ความสามารถโดยกำเนิด (Ability), แรงจูงใจ (Motivation), โอกาส (Opportunity) และทิศทาง (Direction) ตอนนี้เราจะเจาะลึกวิทยาศาสตร์เบื้องหลังแต่ละองค์ประกอบ พร้อมวิธีประเมินตนเองว่า คุณกำลัง “ขาดส่วนผสมใดอยู่” และควรปรับเปลี่ยนเส้นทางการฝึกอย่างไร เพื่อให้เหมาะกับตัวคุณที่สุด ฟังตอนนี้เพื่อค้นหาสูตรความสำเร็จของคุณเองบนเส้นทางนักวิ่ง

EP223: รีวิว Amazing Thailand Marathon 2025 + เจาะลึกข้อมูลนักวิ่งกว่า 38,000 คน

EP222: เจาะลึกแผนซ้อมมาราธอน Jack Daniels — เข้าใจ E–M–T–I–R, Long Run 2.5 ชม., VDOT และ Taper แบบครบสูตร

EP221

EP220: รีวิวงานวิ่งจอมบึง ฮาฟมาราธอน 2025 – วิ่งกลางไร่อ้อยยามเช้า & บรรยากาศชุมชนสุดอบอุ่น

เพลง เส้นทางแห่งหัวใจ The Path Within [Acoustic Version]

ตอนนี้คือบทสรุปของ “Daniels’ Formula” ที่ว่าด้วย ศิลปะแห่งการลงสนามจริง — เราจะพาคุณเข้าใจทุกองค์ประกอบของ “Race Execution” ตั้งแต่ช่วง Tapering (ลดปริมาณการซ้อม) จนถึง กลยุทธ์ทางจิตใจในช่วงสุดท้ายของการแข่งขัน   คุณจะได้เรียนรู้ว่า: 🏁 ทำไมการ “ลดปริมาณแต่คงความเข้มข้น” ช่วยให้ร่างกายพร้อมที่สุดในวันแข่ง 🧠 หลักการ “2/3 ด้วยสมอง – 1/3 ด้วยหัวใจ” ของ Jack Daniels คืออะไร 💨 วิธีจัดการลมต้านและความเหนื่อยล้าแบบนักวิ่งมืออาชีพ 🫁 การใช้จังหวะหายใจ (2–2 Breathing) เพื่อตรวจสอบความเข้มข้นจริงในสนาม 💭 และท้ายที่สุด — การวิเคราะห์หลังแข่ง (Post-Race Analysis) ที่เปลี่ยนทุกสนามให้กลายเป็น “ครูคนใหม่ของคุณ”   EP นี้ออกแบบมาเพื่อให้นักวิ่งทุกระดับเข้าใจว่า   “เส้นชัยไม่ใช่จุดจบ แต่คือจุดเริ่มต้นของการเรียนรู้.”   🎙️ โดย CitytrailTalk Podcast ตอนที่ 219 — The Science of Race Execution #RunningScience #CitytrailTalk #JackDanielsVDOT #RaceStrategy #Tapering #MentalFortitude

เส้นทางแห่งหัวใจ (The Path Within) [Studio Acoustic Version]

เพลง เส้นทางแห่งหัวใจ (The Path Within) [Outdoor Morning Session Version]

เพลง Route of Remembrance (Duet with Piano Version II)

เพลง Route of Remembrance (Duet with Piano Version I)

เพลง เส้นทางรำลึกพระพันปีหลวง (The Path of Remembrance for the Queen Mother)

EP218 | Route of Remembrance เส้นทางแห่งความทรงจำ เพื่อเทิดพระเกียรติสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เพลง Route of Remembrance. เส้นทางแห่งความทรงจำ — รำลึกพระพันปีหลวง

เส้นทางจาก Blue สู่ Gold Plan | วิ่งให้ถึงขีดสุดของศักยภาพร่างกาย