Comment éviter le burn-out ?
Le burn-out n’est jamais la faute d’une seule personne. Ni uniquement de vous. Ni uniquement de votre manager ou de la hiérarchie.
L’épuisement professionnel est le résultat d’interactions et de tentatives de solutions qui, au lieu d’aider, finissent par aggraver la situation.
Dans cette interview avec Guillaume Delannoy, directeur de l’Institut Gregory Bateson (IGB), nous explorons comment l’approche systémique et stratégique – l’école de Palo Alto – permet de décoder les situations de burn-out et de comprendre :
- Pourquoi chercher un coupable ne mène nulle part.
- Comment repérer les signaux d’alerte avant de basculer dans l’épuisement.
- Les risques du changement et comment préserver ses marges de manœuvre.
- Les pièges des “bonnes pratiques” en management et en entreprise.
- Des stratégies concrètes pour sortir durablement de l’épuisement professionnel.
Se poser ces questions est essentiel avant d’envisager une reconversion professionnelle.
Car changer de métier sans comprendre ses propres patterns revient souvent à recréer… les mêmes problèmes ailleurs.
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00:00 Introduction au Burn-out et à l'Approche Systémique
03:13 Définition et Origine de l'Épuisement Professionnel
06:05 Interdépendance et Dynamique de Surcharge au Travail
08:52 Patterns de Comportement et Boucles de Feedback
12:13 Tentatives de Solution et Risques de Changement
15:05 Examiner les Risques et Conséquences du Changement
25:41 Les défis du changement systémique
28:05 Comprendre les signaux de danger personnel
31:53 Apprendre de ses expériences passées
36:14 Responsabilité et dynamique relationnelle
41:07 Observer et ajuster ses comportements
46:25 Stratégies pour éviter le burn-out
48:51 Formation et approche systémique
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