Le burn-out n’arrive jamais d’un coup. Il s’installe souvent dans des dynamiques qui se répètent, parfois sans qu’on s’en rende compte.
Dans cet extrait de l’épisode "Comment éviter le burn-out : ce que personne ne dit", nous explorons avec Guillaume Delannoy, directeur de l'Institut Gregory Bateson, comment l’approche systémique et stratégique de Palo Alto permet de comprendre ces mécanismes… et d’en sortir.
Guillaume Delannoy y explique que nos fragilités – comme les insomnies, les migraines ou l’anxiété – ne sont pas que des faiblesses : elles sont aussi des signaux d’alerte précieux.
À travers l’histoire d’une femme ayant traversé plusieurs épisodes d’épuisement, nous voyons comment :
des patterns relationnels peuvent se répéter, même avec des managers différents,
le fait de “tenir” coûte que coûte aggrave la situation,
et comment apprendre à repérer ces signaux et ajuster sa manière d’interagir peut aider à éviter un nouveau burn-out.
✨ Une approche concrète, responsabilisante et parfois contre-intuitive, pour comprendre le burn-out autrement et retrouver des marges de manœuvre.
Pour en savoir plus : www.igb-mri.com
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Comment éviter le burn-out ?
Le burn-out n’est jamais la faute d’une seule personne. Ni uniquement de vous. Ni uniquement de votre manager ou de la hiérarchie.
L’épuisement professionnel est le résultat d’interactions et de tentatives de solutions qui, au lieu d’aider, finissent par aggraver la situation.
Dans cette interview avec Guillaume Delannoy, directeur de l’Institut Gregory Bateson (IGB), nous explorons comment l’approche systémique et stratégique – l’école de Palo Alto – permet de décoder les situations de burn-out et de comprendre :
- Pourquoi chercher un coupable ne mène nulle part.
- Comment repérer les signaux d’alerte avant de basculer dans l’épuisement.
- Les risques du changement et comment préserver ses marges de manœuvre.
- Les pièges des “bonnes pratiques” en management et en entreprise.
- Des stratégies concrètes pour sortir durablement de l’épuisement professionnel.
Se poser ces questions est essentiel avant d’envisager une reconversion professionnelle.
Car changer de métier sans comprendre ses propres patterns revient souvent à recréer… les mêmes problèmes ailleurs.
🎓 Pour aller plus loin :
Découvrez le livre de Guillaume Delannoy Zen et thérapie brève (Éditions Satas) 👉 https://www.satas.com/fr/therapies-breves/8004-zen-et-therapie-breve-9782872932672.html
Et si vous êtes un professionnel de la relation d’aide – ou en reconversion dans ce domaine – explorez les formations de l’IGB, référence francophone de l’approche systémique et stratégique 👉 https://www.igb-mri.com/
00:00 Introduction au Burn-out et à l'Approche Systémique
03:13 Définition et Origine de l'Épuisement Professionnel
06:05 Interdépendance et Dynamique de Surcharge au Travail
08:52 Patterns de Comportement et Boucles de Feedback
12:13 Tentatives de Solution et Risques de Changement
15:05 Examiner les Risques et Conséquences du Changement
25:41 Les défis du changement systémique
28:05 Comprendre les signaux de danger personnel
31:53 Apprendre de ses expériences passées
36:14 Responsabilité et dynamique relationnelle
41:07 Observer et ajuster ses comportements
46:25 Stratégies pour éviter le burn-out
48:51 Formation et approche systémique
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Le management est-il devenu une mission impossible ?
Entre pression hiérarchique, attentes des équipes, santé mentale et quête d’équilibre vie pro/vie perso, le rôle de manager n’a jamais été aussi complexe.
Dans cet épisode de Ma Rêv’olution Pro, j’accueille Fabienne Broucaret et Aurélie Durand, autrices du livre Le SAV des managers (éditions Vuibert).
Ensemble, nous explorons :
✨ Pourquoi de plus en plus de personnes refusent de devenir manager ?
✨ Est-ce vraiment plus compliqué qu’avant ? Attend-on trop des managers ?
✨ Quel est le rôle d’un manager et comment éviter le surinvestissement pour préserver sa santé mentale ?
✨ Quelles sont les qualités essentielles d’un bon management ?
✨ Est-il possible de revenir à son poste précédent si l’on ne veut plus manager ?
✨ Comment devenir manager sans expérience et se sentir légitime dans son premier poste
✨ Les pièges les plus fréquents rencontrés quand on devient managers
🔎 Que vous soyez en reconversion professionnelle, primo-manager, cadre confirmé ou simplement curieux du futur du management, cet épisode vous apportera des conseils professionnels concret pour une évolution de carrière réussie.
📚 Ressources mentionnées:
📖 Le SAV des managers – Fabienne Broucaret & Aurélie Durand (Vuibert)
🎧 Podcast Les P’tits Cailloux
00:00 Les défis du management moderne
10:05 L'évolution des attentes envers les managers
15:00 Le rôle et la responsabilité du manager
17:47 L'importance de lâcher prise en management
20:10 Équilibre entre vie professionnelle et personnelle
22:32 La perception du rôle de manager aujourd'hui
25:48 Les défis des managers modernes
28:32 Les qualités essentielles d'un bon manager
30:48 Évolution de carrière et reconversion professionnelle
34:35 Les défis de genre en management
36:17 La diversité et le leadership féminin
39:07 Légitimité et compétences en management
43:12 Les défis des jeunes managers
49:11 Le travail comme passion et identité
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Et si vos vacances devenaient le tremplin idéal pour trouver sa voie ?
Dans cette vidéo, je vous partage 10 conseils pratiques pour profiter pleinement de cette période de pause et amorcer votre reconversion professionnelle sans pression.
Vous êtes fatigué(e) de votre travail actuel, vous vous sentez perdu(e) ou en quête d’un métier plus aligné à vos valeurs ?
Profitez de ce temps précieux des vacances pour mieux vous comprendre, explorer vos envies profondes et poser les premières bases d’un changement concret et réaliste.
Vous allez découvrir notamment:
✅ Comment ralentir pour mieux vous écouter
✅ Des exercices de développement personnel pour faire le point sereinement
✅ Comment rêver sans se censurer pour trouver sa voie
✅ Comment nourrir votre inspiration et renforcer votre confiance
✅ Des clés pour clarifier vos valeurs profondes et ce qui compte vraiment pour vous
00:00 Les vacances comme opportunité de changement pour trouver sa voie
01:10 Écouter ses ressentis et faire le point
04:58 Rêver et nourrir son inspiration
08:54 Reconnecter avec ses valeurs
10:50 Discussions et échanges enrichissants
11:57 Libérer la pression de la bonne idée
12:50 Tester de nouvelles activités
13:23 Repenser sa vision du travail
14:53 Établir un plan d'action léger
Livres recommandés:
"Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une", Raphaëlle Giordinao:
"Demain est un autre jour", Lori Nelson Spielman
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🎧 Découvrez aussi mon podcast "Ma Rêv’olution pro" pour des témoignages inspirants de reconversions réussies : https://www.youtube.com/@marevolutionpro
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À bientôt pour une vie professionnelle plus alignée à qui vous êtes vraiment.
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Comment réussir sa reconversion psychologue ?Dans cet épisode, nous explorons les coulisses d’un parcours aussi passionnant qu’exigeant : celui de devenir psychologue après une première carrière.
La reconversion en psychologie naît souvent d’un besoin profond de sens. Quand la routine professionnelle ne nourrit plus, l’appel d’accompagner les autres vers un mieux-être devient irrésistible. Mais concrètement, comment passer du rêve à la réalité ? Quelles étapes suivre ? Quels obstacles anticiper ?
Avec Jeanne Coiffard, psychologue clinicienne reconvertie, auteure et créatrice du podcast « La psy, c’est pour les fous ! ». nous abordons :✨ Les motivations qui poussent à changer de voie.✨ Les études à reprendre (licence + master, soit 5 ans de formation) pour réussir sa reconversion psychologue✨ Les défis de l’accès au master et la rareté des stages en psychologie✨ La différence entre psychologue et psychothérapeute.✨ Les opportunités réelles après la reconversion psychologue (institution vs libéral).✨ L’importance de la supervision et du travail sur soi pour durer dans ce métier de psychologue.
Nous parlons aussi de la face plus méconnue : les contraintes financières, la charge émotionnelle, et la nécessité d’une organisation solide pour concilier études, vie perso et projet pro. Car la reconversion psychologue est une aventure qui demande de la persévérance, mais qui offre en retour un métier profondément humain et aligné.
Si vous êtes en quête de sens, si vous envisagez de franchir le pas ou si vous vous demandez si la reconversion comme psychologue est faite pour vous, cet épisode est pour vous.
🔗 Liens utiles :
📚 Livre « La Fleur au Fusil » : jeannecoiffard.com
🎧 Podcast « La psy, c’est pour les fous ! » : Apple Podcasts, Spotify, Deezer
🌐 Site officiel : jeannecoiffard.com
La chaine de Julien Besse: https://www.youtube.com/@JulienBesse
Livre de Pascale Brion, "Entretenir ma vitalité d'aidant"
#reconversionprofessionnelle #bilandecompétences #reconversionpsychologue #psychologie #santémentale
00:00:00 Le parcours vers la psychologie
00:21:58 Les défis de la reconversion en psychologie
00:24:17 Les Défis des Stages et de l'Emploi
00:27:55 Les Débouchés Professionnels en Psychologie
00:30:47 La Pratique Libérale vs Institutionnelle
00:33:38 Rémunération et Conditions de Travail
00:36:56 Gestion Émotionnelle et Équilibre Personnel
00:43:17 Les défis du travail social
00:45:54 La beauté du métier de psychologue
00:46:21 Les compétences essentielles d'un psychologue
00:49:40 L'évolution de la psychologie en France
00:53:28 Se lancer dans la psychologie : conseils et réflexions
00:58:01 Ressources et formations pour futurs psychologues
01:02:02 Les raisons de se lancer en psychologie
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Découvrez le témoignage inspirant de Stéphanie Cazès qui, après 17 ans comme juriste dans l'industrie de la défense, a décidé de changer de vie à 40 ans pour réaliser son rêve et se reconvertir dans la restauration.
Dans cette interview, elle nous partage son parcours de son burn-out à sa prise de conscience, jusqu'à sa reconversion dans la restauration après un bilan de compétences.
🔹 Pourquoi elle a quitté un poste à 6000€ par mois pour se reconvertir dans la restauration et changer de carrière ?
🔹 Comment passer d'un métier confortable pour se reconvertir dans la restauration ?
🔹 Comment a-t-elle dépassé ses peurs de se lancer dans la restauration et changer de carrière?
🔹 Comment gère-t-elle aujourd'hui sa vie de maman solo avec son nouveau métier ?
🔹 Quelles compétences professionnelles a-t-elle transférées de sa carrière précédente ?
🔹 Comment gère-t-elle sa baisse de salaire ?
#restauration #reconversionprofessionnelle #changerdemétier #bilandecompétences #reconversionrestauration
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Luca Andreolli, 36 ans, a quitté sa carrière de journaliste dans de grands médias pour se reconvertir comme fromager.
Une reconversion professionnelle audacieuse, née d’un déclic, d’un bilan de compétences… et d’une envie de sens.
Dans ce témoignage inspirant, il revient sur :
- Sa carrière dans le journalisme (LCI, VSD, Télé-Loisirs)
- Le déclic pendant le Covid
- Son bilan de compétences
- Sa formation pour se reconvertir comme fromager
- Les obstacles qu’il a dépassés pour se reconvertir comme fromager
Et le plaisir de changer de métier pour retrouver un alignement avec ses valeurs
📌 Si vous vous interrogez sur votre avenir professionnel, si vous avez envie de changement mais que vous avez peur de sauter le pas de la reconversion professionnelle: cette vidéo est faite pour vous.
Luca Andreolli travaille chez Fromager Gautier dans le marché couvert Saint-Quentin, dans le 10e arrondissement de Paris.
Il a suivi sa formation auprès du CIFCA.
00:00 La quête de sens et de contact humain
02:15 Parcours professionnel : du journalisme à la crèmerie
08:42 Les raisons d'un changement de carrière
11:30 La réflexion avant la reconversion
16:47 Le bilan de compétences et la découverte de la crèmerie
19:06 Soutien et Encouragement de l'Entourage
20:31 Surmonter les Obstacles Financiers
23:17 Stratégies de Reconversion et de Formation
26:22 L'Importance de la Formation dans la Reconversion
30:05 Le Quotidien en Crèmerie-Fromagerie
37:38 Le Contact Humain au Coeur de la Fromagerie
40:00 L'Intrigue de la Production Fromagère
42:44 Découverte de Soi à Travers le Métier
44:38 Vers l'Entrepreneuriat Fromager
46:06 Compétences Transférables du Journalisme
49:15 Conseils pour une Reconversion Réussie
52:10 Réflexions sur le Parcours et l'Avenir
55:28 Conclusion Inspirante et Appel à l'Action
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