¿La Navidad te emociona… pero también te revienta un poquito la cabeza? 👀
Si te pasa que quieres dar el regalo perfecto, que los gastos se te van de las manos o que simplemente sientes que diciembre te exige ser la persona más feliz del planeta… este episodio es para ti.
En este capítulo hablamos del “estrés navideño”: de dónde viene, por qué nos agota y cómo evitar caer en la trampa de la perfección, el consumo impulsivo y la culpa post-compras.
Y sí, también recordamos a Arnold Schwarzenegger buscando a “Turbo Man”. Porque diciembre es así: meme y caos emocional al tiempo.
Nuestra invitada es Natalia Linares, coach financiera holística, quien nos ayuda a entender cómo ordenar la cabeza y las finanzas para llegar a enero con más calma que arrepentimiento.
Dale play a Co-Razón y respiremos juntos este diciembre. 💛✨
“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por El Rotolo Media.
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La Navidad es magia… pero también ruido.
Rituales, reuniones, expectativas, compras, promesas… y, sin darnos cuenta, excesos.
En este episodio hablamos de eso que casi nadie nombra:
cómo diciembre nos empuja a hacer de más —comer de más, comprar de más, hablar de más, sentir de más— para llenar vacíos que no siempre reconocemos.
Hablamos de sobriedad emocional, de autocuidado, de vínculos, de presión social y de lo que realmente significa vivir una Navidad con presencia, no con desbordamiento.
Si también quieres una Navidad más consciente, este episodio es para ti.
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La Navidad suele llegar con luces, música y celebraciones… pero también puede despertar emociones difíciles.
¿Te pasa que diciembre te ilusiona y, al mismo tiempo, te abruma? No eres el único.
En este episodio de Co-Razón, converso con la psicóloga Carol Obando sobre lo que casi nadie dice de estas fechas: la tristeza que aparece sin avisar, el estrés por las reuniones familiares, la nostalgia por quienes ya no están y ese “blues navideño” que muchas personas sienten sin saber cómo explicarlo.
Hablamos de cómo reconocer esas emociones, cómo gestionarlas y cómo evitar que el fin de año se convierta en un campo de batalla… especialmente en pareja o en familia. Una conversación honesta, cercana y muy necesaria para cerrar el año con más calma y menos culpa.
Y si este diciembre se siente distinto para ti, recuerda que no estás solo. En Colombia hay líneas de apoyo emocional disponibles:
• Bogotá: Línea 106 (24 horas) y Línea Púrpura 018000112137 para mujeres.
• A nivel nacional: Línea 192, opción 4, habilitada por el Ministerio de Salud para atención en salud mental.
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No puedo creer que ya estemos en la tercera temporada 🥹
Más entrevistas, más experiencias, más conversaciones reales para seguir aprendiendo juntos.
Hablaremos de lo que somos, lo que sentimos y lo que aún estamos entendiendo 💛
🎧 Estreno este miércoles 19 de noviembre.
👉 Puedes verlo en YouTube o Spotify, o escucharlo en tu plataforma de podcast preferida.
Co-Razón, un podcast desde el corazón.
Empoderamiento, catarsis, libertad… Son solo algunas de las palabras que definen lo que significa para muchas mujeres aventurarse a viajar solas. Este episodio explora las razones, los aprendizajes y las emociones detrás de esta decisión que, más allá de ser un acto de valentía, se convierte en una transformación personal.
🎙️ Acompáñanos a conocer la historia de Ericka Albarracín, una mujer que rompió con todo para construir su vida a través de los viajes, inspirando a otras mujeres a descubrirse a sí mismas en el camino.
💬 ¿Te has atrevido a viajar sola? ¿Qué aprendiste de la experiencia?
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Conoce más sobre “Somos Viajeras” en sus redes:
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La mayoría reconoce que comunicarse bien con la pareja es esencial, pero ¿hemos dimensionado lo poderosa que puede ser la comunicación en nuestras relaciones? 🤔 En este episodio de Co-Razón exploramos cómo hablar y escuchar activamente no solo fortalece vínculos, sino que también puede encender la pasión. 🔥
💬 Desde límites claros hasta deseos íntimos, la comunicación consciente no solo solidifica la relación, sino que la lleva a otro nivel.
🌟 Descubre por qué ser escuchado y comprendido puede ser el mejor afrodisíaco de todos.
🎧 Dale play y acompáñanos en este viaje hacia una conexión más profunda y apasionada.
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¿Cuántas mujeres hemos hecho empresa?
En un mundo empresarial que aún enfrenta desafíos de equidad, las mujeres seguimos demostrando que somos esenciales para transformar economías y comunidades. Sin embargo, los números no mienten: solo el 16% del capital empresarial en Colombia pertenece a nosotras. 💼
En este episodio, conversamos con Jennifer Piña, consultora de marketing y negocios digitales, quien nos comparte herramientas prácticas para que más mujeres logremos consolidar nuestros proyectos. Desde confianza hasta tecnología, ella nos inspira a seguir avanzando.
🎧 Escucha el episodio y descubre cómo la comunidad y la sororidad pueden ser claves para crear impacto.
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¿Sabías que la conexión emocional es más importante que el amor o el deseo para construir relaciones duraderas y sanas? 💭
En este episodio exploramos cómo la automatización, la individualización y el consumo de “dopamina instantánea” están transformando nuestras relaciones personales y laborales. Además, reflexionamos sobre cómo fortalecer esta conexión emocional en nuestra vida cotidiana y en nuestras relaciones de pareja.
🔑 “Sin conexión emocional, nos arriesgamos a convertirnos en individuos aislados, como en la película Wall-E.”
🎧 Escúchalo en tu plataforma de podcast favorita y descubre cómo mantener vivas esas conexiones que nos hacen más humanos.
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Colombia lidera la lista de países con mayor proporción de cesáreas, superando el 10%-15% recomendado por la OMS. Para muchos, esta “epidemia” está ligada al miedo al parto, que influye en la elección de la cesárea sobre el parto natural.
Pero mientras esto ocurre, otro problema pasa desapercibido: el deseo en pareja. Y sí, el miedo también puede apagarlo o restarle prioridad.
En este episodio de Co-Razón, junto a Kathe Muñoz—mamá, bióloga, doula y asesora en lactancia—hablamos sobre cómo superar el miedo al parto, los beneficios del parto natural y cómo preservar la conexión de pareja durante el embarazo y el posparto.
Con más de 8 años de experiencia acompañando partos en clínicas, Kathe nos comparte cómo ayudar a las familias a superar el miedo al parto y transformar el nacimiento, la lactancia y el posparto en experiencias positivas. Además, abordamos un tema que muchas veces pasa desapercibido, pero es clave en esta etapa: el deseo, la relación de pareja y cómo preservarlos mientras asumimos el nuevo rol de padres.
💡 Descubre cómo transformar el miedo en confianza y conocer más sobre el parto desde una perspectiva consciente y empoderada.
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Qué año tan único ha sido el 2024… Retador, lleno de aprendizajes, momentos alegres y otros difíciles. ¿También lo sentiste así? 🤔
En este último episodio de Co-Razón, te invitamos a hacer un “Wrapped” de tu vida. Reflexionaremos sobre los triunfos, las derrotas, los aprendizajes y los caminos que nos trajeron hasta este momento.
✨ ¿Lograste lo que te propusiste hace un año?
✨ ¿Qué quieres hacer con tu vida en el 2025?
Acompáñanos en este balance emocional y personal, porque despedir un año siempre deja lecciones que iluminan lo que viene.
🔗 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita. ¡Terminemos el año con el corazón en su lugar! 💚
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Dando clic en la palabra "Aquí", encontrarás la guía de la que te hablo.
#PodcastCoRazón #Navidad #FinDeAño #Propósitos #Wrapped
¿Qué pasa cuando la vida te ofrece caminos diferentes? ¿Cómo eliges el rumbo correcto, incluso cuando todos parecen válidos?
Las decisiones están presentes desde que nos levantamos, hasta que nos acostamos. Perder el miedo a, como decimos en Colombia, “embarrarla” es fundamental para crecer, avanzar, vivir.
Si estudias bien tus posibilidades, sabrás a lo que te enfrentas, lo que pierdes y lo que ganas.
🌟 Únete a esta conversación en Co-Razón, donde exploramos las decisiones, sus implicaciones y cómo convertir cada elección en una oportunidad para crecer.
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#PodcastCoRazón #TomaDeDecisiones #SerONoSer
🎙️ ¿Sabías que el sonido puede ser una herramienta para sanar?
En este episodio de Co-Razón, exploramos el fascinante mundo de la sonoterapia junto a Will Torres, psicólogo, terapeuta holístico y sonoterapeuta. 🌟
✨ ¿Qué es la sonoterapia?
✨ ¿Cómo el sonido puede ayudar a equilibrar cuerpo, mente y espíritu?
✨ ¿Qué papel juega el REIKI en esta conexión con el bienestar?
Descubre cómo Will utiliza el poder del sonido y técnicas como los cuencos tibetanos para transformar la salud emocional, física y espiritual de sus pacientes.
💭 Cierra los ojos, respira y acompáñanos en esta experiencia única.
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Pueden seguir a Will Torres en @willtorrestherapy
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#PodcastCoRazon #Sonoterapia #Cuencos #Tibet #Terapia #Psicología #Psicologia
🎙️ ¡Nuevo episodio de Co-Razón! Hoy hablamos de algo que a todos nos afecta en algún momento de nuestras vidas: los límites. 💬
¿Por qué es tan importante poner límites, respetarlos y aprender a implementarlos? Acompáñame en este episodio donde desglosamos tres situaciones que, aunque parezcan diferentes, nos enseñan sobre la importancia de marcar esos límites en la vida personal y profesional.
Hablamos del por qué es importante entender que los límites personales no son negociables. ¿Cómo puedes poner en práctica esto en tu vida? Escucha el episodio y descúbrelo. 🌱✨
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#PodcastCoRazon #LímitesPersonales #SaludMental #Respeto #AutoCuidado
🎙️ ¡Nuevo episodio de Co-Razón! Hoy hablamos de un tema que ha salido del armario: la sexualidad sincera y los juguetes sexuales.
En este episodio me acompaña Constanza Urra, psicóloga y sexóloga, quien nos trae una perspectiva única sobre el uso de estos productos y cómo pueden mejorar nuestra salud mental y bienestar sexual. 🌱❤️
¿Sabías que aunque el 94% de las mujeres en Colombia conocen los juguetes sexuales, solo el 25% los ha usado? Aún hay tabúes y mitos que nos frenan. Pero hoy, junto a Constanza (y un “dummy”), abordaremos este tema desde la educación, la sinceridad y el autoconocimiento.
¡No te lo pierdas! Disponible ya en tu plataforma favorita. ✨
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#PodcastCoRazon #SexualidadSincera #JuguetesSexuales #SaludMental #ConstanzaUrra #Sexología
¿Qué opinas? ¿Es necesario compartirlo todo con tu pareja?
Este episodio nace como inspiración a una serie de reacciones inesperadas que diferentes personas tuvieron a una publicación que hice en mis redes sociales sobre el libro "Toda la Verdad" de Karen Cleveland. 📚✨
Lo que expone el libro sobre temas de confianza, lealtad, amor y la naturaleza humana, se suma a la reacción de muchas y muchos de ustedes en torno a los secretos, la privacidad y honestidad dentro de una relación, hacen que me pregunte: ¿Los secretos son mentiras?
Acompáñanos a descubrir cómo un simple regalo se convirtió en el centro de un debate sobre la verdad, las mentiras y lo que realmente significa compartir en pareja. 🎧💭
¿Te unes a la conversación?
🔗 Escucha el episodio 6 que te recomendé en este episodio haciendo clic aquí:
🔗Visita la entrada de mi blog, donde profundizo en este tema
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Recientes informes de la OMS y estudios nos alertan sobre un aumento preocupante de Infecciones de Transmisión Sexual (ITS) en todo el mundo, y Colombia no es la excepción. ¿Por qué, con más información y acceso a métodos de protección, parece que nos cuidamos menos? 🤔
🎙️Hoy, me acompaña el Dr. Marcelo Lefimil, mejor conocido como Dr Caracha en Instagram. Dermatólogo y venérologo, con más de 60 mil seguidores, nos hablará sobre el papel de las apps de citas y las redes sociales en este fenómeno. Exploraremos cómo estos nuevos modos de relacionarnos están influyendo en nuestras decisiones de cuidado sexual, y qué podemos hacer para protegernos.
🔍 Para saber qué está pasando con la salud sexual en la era digital, no te pierdas esta conversación. Escúchalo ya en tu plataforma favorita. 🎧
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El colombiano está acostumbrado a decir "gracias" en todo momento: "Gracias, veci", "Gracias, parcero", "Mil gracias". Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué tan conscientes somos de esa palabra? 🤔
En este episodio, nos sumergimos en la gratitud, no solo como un hábito automático, sino como una poderosa herramienta para mejorar nuestra salud mental y física. Reflexionamos sobre cómo sentir la gratitud de manera más profunda puede transformar nuestras vidas y nuestras relaciones.
🌟 ¡No te lo pierdas! Es momento de aprender a decir "gracias" desde el corazón.
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#PodcastCoRazon #Gratitud #SaludMental #Gracias #Agradecer
Muchas veces nuestras vidas se detienen, y no propiamente porque así lo queramos. Es como si alguien pusiera un freno de mano y nos obligara a plantearnos la pregunta: ¿Yo por qué estoy acá? ¿Debo cumplir una misión? ¿Debería tener un propósito? Y si es así, ¿cómo lo encuentro?
La respuesta a esa pregunta no la sé, pero sí sé quién sabe lo que usted y yo no sabemos, o al menos nos puede ayudar a descubrirlo. En este episodio, hablamos sobre la importancia de tener un propósito, con el mentor y conferencista Juan Pablo Gaviria.
Descubre cómo nuestros sueños y metas nos impulsan a ser mejores y cómo podemos encontrar claridad en esos momentos de incertidumbre. 🌱✨
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¿Tu pareja es tu mundo? O eres el mundo de tu pareja… En este episodio de Co-Razón, exploramos por qué es esencial mantener tu individualidad en una relación. Cada uno de nosotros tiene un universo lleno de pasiones, metas y seres queridos. Nuestra pareja es una parte importante, pero en este nuevo capítulo te cuento por qué es importante que ella, o él, no sean nuestro "todo". 💫
💡❤️Acompáñame a descubrir por qué es fundamental cuidar cada parte de nuestro propio "universo", la importancia de mantener un equilibrio entre ser pareja y ser individuos, y cómo este balance es clave para construir relaciones sanas, fuertes y duraderas. 🌟❤️
Accede a la publicación que te comentaba de @vulgadrawings haciendo clic aquí.
Un capítulo para descubrir cómo cuidar y valorar tu propio espacio, mientras compartes tu vida con alguien más. 🌠
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Lee en el siguiente link la entrada de mi blog en la que me inspiré para este episodio.
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A lo largo de la historia de la humanidad hemos utilizado diferentes tipos de “rituales” para sanar nuestras heridas, sean estas físicas o emocionales. En el episodio de hoy hablaremos de las 2das y cómo, utilizando una de las herramientas que aprendemos cuando más pequeños somos, podemos generar grandes cambios en todas nosotras.
Nos adentramos en un poderoso proceso de sanación a través de las palabras con nuestra invitada, Constanza Aimola. Ella, quien es psicóloga y escritora, nos cuenta cómo la terapia narrativa puede ayudarnos a transformar nuestras experiencias, ver con perspectiva y, lo más importante, sanar. 💬🧠
🎧 Escucha el episodio completo en el enlace de la descripción y descubre cómo la escritura puede ser un camino para sanar, liberarnos y encontrar nuevas formas de procesar nuestras emociones.
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