¿Alguna vez seguiste una regla de nutrición como si fuera ley solo para darte cuenta de que no tenía sentido? 🙋♀️
En este episodio te cuento las reglas que dejé atrás y cómo eso cambió mi forma de comer (y de vivir). Porque la verdad es que no necesitas comer cada 3 horas, evitar los carbohidratos de noche ni satanizar el azúcar para estar saludable.
🔹 Lo que vas a descubrir:
✅ Por qué no necesitas comer cada 3 horas (y qué hacer en su lugar).
✅ ¿Es cierto que los carbohidratos en la noche engordan? Aquí te cuento la verdad.
✅ El azúcar NO es el enemigo (pero hay algo más que deberías saber sobre ella).
✅ Cómo dejar atrás reglas rígidas y encontrar un enfoque más libre y sostenible.
🎧 Escúchalo ahora y dime qué regla de nutrición rompiste tú.
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