🚨 Si crees que para comer saludable tienes que eliminar lo que te gusta, este episodio es para ti.

Hoy desmenuzamos el mito de que necesitas prohibirte alimentos para estar sana y hablamos sobre:

✅ Por qué las dietas restrictivas NO funcionan.
✅ Cómo la restricción genera más hambre, ansiedad y descontrol.
✅ El famoso efecto rebote y por qué recuperas el peso perdido.
✅ Cómo aprender a comer sin culpa ni miedo, disfrutando en equilibrio.

💡 La clave no es comer menos, sino comer con conciencia y sin culpa.

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