¿Alguna vez has comido sin hambre solo porque estabas triste, estresada o aburrida?

🧁 ¿Sientes que la comida es tu refugio emocional, pero luego viene la culpa?

👉 Hoy descubrirás cómo las emociones influyen en tu alimentación y qué hacer para romper este ciclo.

En este episodio aprenderás:

✅ Por qué nuestras emociones afectan lo que comemos.

✅ Cómo diferenciar entre hambre real y hambre emocional.

✅ Estrategias para gestionar las emociones sin recurrir a la comida.

✅ Cómo mejorar tu relación con la alimentación para disfrutar sin culpa.

📢 MENSAJE CLAVE:

No se trata de eliminar la conexión entre comida y emociones, sino de aprender a gestionarla de manera saludable. ¡Hoy es un buen día para empezar! 💛

📌 RECURSOS MENCIONADOS

🔹 Diario de emociones para identificar patrones.

🔹 Técnicas para manejar el estrés sin recurrir a la comida.

🔹 Ejercicio práctico para reconocer el hambre emocional.

📌 ¿Lista para mejorar tu relación con la comida?

Reserva tu sesión de consejería nutricional conmigo y aprende a comer con equilibrio, placer y sin culpa. Haz clic aquí para agendar tu cita: [Enlace al Formulario]

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