En este caso real hablo de una mujer que trabaja a turnos rotativos en SEAT y que llega a consulta con una sensación muy clara: hace todo lo que se supone que hay que hacer para cuidarse, pero cada vez tiene menos energía. Come en casa, lleva tupper, no fuma, no bebe alcohol, entrena varias veces por semana y tiene conocimientos de nutrición. No quiere adelgazar. No está haciendo dietas. Sus analíticas están “bien”.
Y aun así, vive cansada, con niebla mental y dependiendo del café para funcionar.
En este episodio abordamos algo de lo que se habla poco:
👉 la restricción energética no consciente en personas que trabajan a turnos y “comen sano”.
Hablamos de:
- Por qué comer bien no siempre es comer suficiente
- Qué ocurre cuando los horarios de trabajo van en contra del ritmo biológico
- El miedo a comer de noche y sus consecuencias
- El cuerpo en “modo ahorro” y cómo se manifiesta
- Por qué el problema no era el qué, sino el cuándo y el cómo
- Cómo reordenar la alimentación sin prohibiciones ni suplementos milagro
Un episodio para entender por qué a veces el cansancio no es falta de fuerza de voluntad, sino falta de energía disponible y de adaptación a la vida real.
Porque el objetivo no era el peso.
Era recuperar salud, claridad mental y calidad de vida.
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